นักการตลาด 10 คนแบ่งปันเคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย

ในสภาพแวดล้อมการทำงานสมัยใหม่ เกือบทุกคนมีแนวโน้มที่จะหมดไฟได้ อีเมล รายงาน การประชุมลูกค้า การประชุมทีม และกำหนดส่ง – ในบางจุดอาจล้นหลามจนคุณหมดไฟได้

ที่นี่เราได้รวบรวมรายการเคล็ดลับจากนักการตลาด 10 คนที่สามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย

Sunny Kumar, TheWPX ผู้ก่อตั้งและนักยุทธศาสตร์การตลาด

ความเหนื่อยหน่ายกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้นในที่ทำงานสมัยใหม่ ในขณะที่โลกรอบตัวเราพัฒนาไปอย่างรวดเร็ว นักการตลาดจึงตกอยู่ภายใต้แรงกดดันมหาศาลที่ต้องตามให้ทันกับการพัฒนาล่าสุดในอุตสาหกรรมของตน

ฉันเองก็ไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับความกดดันสุดขีดของเส้นตายที่รัดตัว แต่ฉันแน่ใจว่าจะใช้เวลาทำกิจกรรมที่ช่วยให้ฉันผ่อนคลายและฟื้นฟูความสงบทางจิตใจ

ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่ฉันทำเพื่อให้งานของฉันจัดการได้มากขึ้นและให้ผลตอบแทนที่คุ้มค่า:

• สุขภาพ เป็นรากฐานของอาชีพที่ประสบความสำเร็จและกระบวนการคิดเชิงสร้างสรรค์ แต่นักการตลาดมักมองข้าม สิ่งสำคัญคือต้องคงไว้ซึ่งอาหารเพื่อสุขภาพและฟิตร่างกายเพื่อให้มีประสิทธิผลและกระปรี้กระเปร่า

• การมอบอำนาจ เป็นส่วนสำคัญในการปรับขนาดธุรกิจของคุณ แต่อาจเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับความช่วยเหลือเมื่อต้องการความสมบูรณ์แบบ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณไม่สามารถทำทุกอย่างด้วยตัวคุณเองและทุ่มเทพลังของคุณไปที่การเป็นผู้นำทีมของคุณแทนที่จะทำงานทั้งหมดด้วยตัวเอง

• การผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย มีความสำคัญพอๆ กับการทำงานอย่างหนักเพื่อไปสู่เป้าหมาย การหยุดพักหลังจากการทำงานอันยาวนานและวุ่นวายเป็นวิธีที่ดีในการทำให้จิตใจสดชื่นและกลับมาทำงานด้วยพลังใหม่

Dorota Lysienia, LiveCareer, ผู้จัดการชุมชน

ทุกงานมีข้อดีและข้อเสีย ไม่ว่าบทบาทของคุณจะน่าตื่นเต้นเพียงใด ก็มีความเสี่ยงที่จะตกหลุมพรางของการทำงานมากเกินไปหรือรู้สึกหมดหนทางและเหนื่อยล้าเมื่อทำงานของคุณ

อย่างไรก็ตาม มีวิธีการดูแลสุขภาพจิตและป้องกันภาวะหมดไฟได้

สิ่งสำคัญประการหนึ่งคือการสร้างพิธีกรรมในที่ทำงานซึ่งจะทำให้คุณมีความสุขและตื่นเต้นทุกครั้งที่นึกถึง ไม่ต้องเป็นอะไรที่ยิ่งใหญ่ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้คุณยิ้มได้ส่งผลต่อแรงจูงใจและสุขภาพจิตของคุณอย่างมาก

อาจเป็นเรื่องง่ายๆ อย่างการดื่มกาแฟกับเพื่อนร่วมงานหรือเดินเล่นช่วงสั้นๆ ในระหว่างวันทำงาน ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไร สิ่งสำคัญคือคุณต้องยึดมั่นในพิธีกรรมและทำทุกวัน เมื่อนั้นความสุขเล็กๆ น้อยๆ ของคุณจะกลายเป็นนิสัยที่ส่งผลดีต่อการทำงานของสมองและลดความเสี่ยงของภาวะหมดไฟ

Tyler Rice, Animas Marketing, ผู้ก่อตั้งและเจ้าของ

วิธีที่ดีที่สุดที่ฉันพบเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายจากการทำงานคือการหางานอดิเรกที่คุณสามารถใช้เวลาจากสำนักงานหรือคอมพิวเตอร์ให้เร็วที่สุด

นี่อาจเป็นเซสชั่นโยคะสั้นๆ ออกไปวิ่ง เล่นดนตรี หรือเพียงแค่เรียนรู้ทักษะใหม่ทางออนไลน์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับงานของคุณโดยตรง

การมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่สนุกสนานมากขึ้นทุกๆ 2-3 ชั่วโมง คุณสามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกเหนื่อยล้าที่มักมาจากการทำงานหลายชั่วโมงติดต่อกันได้

สำหรับฉันแล้ว ฉันพบว่าการออกกำลังกายในช่วงกลางวันเมื่อกาแฟหมดไปจะทำให้สมองของฉันตื่นตัวและได้เคลื่อนไหวอีกครั้ง โดยส่วนตัวแล้วฉันสนุกกับการกระโดดเชือกประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังอาหารกลางวันเพื่อให้เลือดไหลเวียนอีกครั้ง – ไม่ต้องพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพ!

เฮลกา โมเรโน และการ์ด หัวหน้าฝ่ายเนื้อหา

ในฐานะนักการตลาดและผู้รอดชีวิตจากภาวะหมดไฟ ฉันเข้าใจถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพจิตในขณะที่เราทำงาน วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับความเหนื่อยหน่ายคือการใช้ coworking space ที่ให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดี

พื้นที่ทำงานเหล่านี้มักมีสิ่งอำนวยความสะดวกเพื่อสุขภาพ เช่น ชั้นเรียนโยคะ ห้องทำสมาธิ และของว่างเพื่อสุขภาพ

พวกเขายังเป็นสถานที่ในการสร้างเครือข่ายกับผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ และทำงานร่วมกันในโครงการในสภาพแวดล้อมที่สนับสนุน การลงทุนกับสภาพจิตใจของคุณเองในขณะที่ยังคงทำงานอย่างมีประสิทธิผลสามารถเป็นเครื่องมือที่มีค่าในการปัดเป่าความเหนื่อยหน่าย

Luca Ramassa, LeadsBridge ผู้เชี่ยวชาญด้านการเผยแพร่ประชาสัมพันธ์อาวุโส

การเป็นนักการตลาดเกี่ยวข้องกับความรับผิดชอบมากมายภายในทีม ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเรียนรู้วิธีจัดการเวลาให้ดีที่สุดเพื่อจัดการกับงานและโครงการต่างๆ ที่เราเกี่ยวข้อง

การจัดระเบียบการทำงานที่ดี (และจิตใจ) ช่วยหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายและเพิ่มผลผลิต

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ฉันพบว่ามีประโยชน์มากในการสร้างกำหนดการเสมือนจริงสำหรับตัวเองซึ่งมีทุกสิ่งที่ต้องทำและการประชุมที่ต้องเข้าร่วม เช่นกระดานวันจันทร์ ที่ที่ฉันโพสต์การอัปเดตและบันทึกย่อที่ช่วยให้ฉันติดตามสิ่งต่างๆ ในแต่ละวันได้

Raluca Toma, SocialBee ผู้เชี่ยวชาญด้านการประชาสัมพันธ์

ในฐานะนักการตลาด การหลีกเลี่ยงภาวะหมดไฟเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ธุรกิจมีอายุยืนยาว ในการทำเช่นนี้ ให้ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงและจัดลำดับความสำคัญของงาน และรักษาสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่ดีด้วยการหยุดพักเป็นประจำและฝึกฝนการดูแลตนเอง

หนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในกระบวนการนี้คือการกำหนดเป้าหมายที่เป็นจริงและจัดลำดับความสำคัญของงาน สิ่งนี้ทำให้เข้าใจอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่จำเป็นต้องทำให้สำเร็จ และสิ่งที่สามารถจัดสรรไว้ได้ในภายหลัง

นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตที่ดีด้วยการหยุดพักเป็นประจำและอุทิศเวลาให้กับกิจกรรมนอกเวลางาน ซึ่งอาจรวมถึงการมีส่วนร่วมในการดูแลตนเองทั้งทางร่างกายและจิตใจ ตลอดจนการขอการสนับสนุนและคำแนะนำจากที่ปรึกษาหรือเพื่อนร่วมงานในอุตสาหกรรม

การบริหารเวลาอย่างมีประสิทธิภาพเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย ซึ่งรวมถึงการหลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่งและเรียนรู้ที่จะปฏิเสธโครงการหรืองานที่ไม่จำเป็นซึ่งไม่สอดคล้องกับเป้าหมายของคุณ

โดยสรุป การหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายในฐานะนักการตลาดต้องอาศัยการกำหนดเป้าหมายที่มีประสิทธิภาพ การบริหารเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ การดูแลตนเอง และการเปิดใจรับการเปลี่ยนแปลง การนำกลยุทธ์เหล่านี้ไปใช้ นักการตลาดสามารถมั่นใจได้ว่าจะยืนยาวและประสบความสำเร็จในสายงานของตน

ประการสุดท้าย การมุ่งเน้นไปที่สุขภาพและการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย พักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงทุกวัน และพยายามรักษาสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการรับประทานผักใบเขียว

ถ้าเป็นไปได้ให้ทำสมาธิทุกวันเพื่อให้จิตใจสงบ

Todd William, Reputation Rhino, ผู้ก่อตั้ง

วันนี้งานของเราติดตามเราไปทุกที่ ลูกค้าและเพื่อนร่วมงานของเรารู้ว่าพวกเขาสามารถติดต่อเราได้ทุกที่ทุกเวลาทางโทรศัพท์ของเรา ความเหนื่อยหน่ายดูเหมือนจะเป็นเรื่องของเมื่อไหร่ ไม่ใช่ถ้า แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น

ทุกคืนวันศุกร์และวันเสาร์ ฉันอยู่ห่างจากอุปกรณ์ดิจิทัล 24 ชั่วโมง ไม่เช็คอีเมล ไม่โทรกลับ ไม่ส่งข้อความ ไม่มีรายงานให้ตรวจสอบ

คุณอาจคิดว่าโลกจะหลุดออกจากแกนของมันหากคุณไม่ตอบกลับทุกข้อความในทันที แต่น่าอัศจรรย์ที่ยังไม่เกิดขึ้น

บางครั้งฉันยังคงเครียดกับข้อความที่อาจพลาดไปและวิกฤตที่ฉันอาจต้องกลับไปแก้ไขเมื่อกลับมาออนไลน์ แต่ฉันจะกลับไปที่โต๊ะทำงานด้วยความสดชื่น กระปรี้กระเปร่าและเติมพลังอยู่เสมอ

ฉันใช้เวลาดีท็อกซ์ดิจิทัลนั้นเพื่อใช้เวลาที่มีคุณภาพกับครอบครัวและเพื่อนๆ และทำกิจกรรมบางอย่างที่ไม่ใช่ดิจิทัล เช่น เล่นเกมกระดาน ไปเดินเล่นหรือว่ายน้ำ หรืออ่านหนังสือ

สำหรับฉันแล้ว เคล็ดลับในการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่ช่วยให้ฉันได้ทุ่มเททุกอย่างที่มีในวันอื่นๆ ของสัปดาห์ ในขณะที่ยังคงรักษาบางสิ่งที่พิเศษและศักดิ์สิทธิ์ในหนึ่งวันที่ฉันทำเพื่อตัวเอง

Brooks Manley ฝ่ายการตลาด Brooks Manley เจ้าของ

คำแนะนำที่ดีที่สุดข้อหนึ่งของฉันเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายในการทำการตลาดคือการมีงานอดิเรก/ความสนใจอื่นๆ ฉันพบว่าวิธีที่เร็วที่สุดในการหมดไฟในอาชีพนักการตลาดคือการกิน นอน และสูดลมหายใจทางการตลาด

ดังนั้น หากคุณพบว่าตัวเองคิดอะไรไม่ออกนอกจากลูกค้า เทคโนโลยีล่าสุดที่คุณต้องการลองใช้ หรือกลยุทธ์นอกกรอบสำหรับบัญชีใหม่ของคุณ ก็ถึงเวลาหางานอดิเรกทำ

มีวินัยในการใช้เวลาทำสิ่งอื่น ๆ และสำรวจความสนใจนอกเหนือจากการตลาด ดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณ แต่คุณอาจจะพบว่าตัวเองทำงานได้ดีขึ้น และมีพลังสร้างสรรค์มากขึ้นที่จะทุ่มเทให้กับงานนั้น หากคุณให้สมองได้หยุดพักจากมันบ้างเป็นครั้งคราว

Shaurya Jain ให้ความสนใจเสมอ ผู้ก่อตั้ง

ในความคิดของฉัน เราควรมีกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ทำนอกเหนือจากงาน จะเป็นอะไรก็ได้ เช่น เต้นรำ อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย ฯลฯ คุณควรทำกิจกรรมนี้ทุกวันเพื่อให้จิตใจของคุณรู้สึกสดชื่น

นอกจากนี้ การบริหารเวลาให้ดีและกำหนดขอบเขตระหว่างเวลางานและเวลาส่วนตัวก็มีความจำเป็นอย่างยิ่ง

คุณต้องมีตารางเวลาทำงานและเวลาส่วนตัวที่เหมาะสม ควรลดการตอบกลับอีเมล ข้อความ หรือรูปแบบการสื่อสารใดๆ ในช่วงเวลาส่วนตัวของคุณ

Kartik Ahuja, Back To Front Show, ผู้ก่อตั้ง

การทำงานจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณรู้สึกแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ ดังนั้นการมุ่งเน้นไปที่สุขภาพและกิจกรรมอื่น ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าสามารถช่วยป้องกันความเหนื่อยล้าได้

คุณสามารถเลือกกิจกรรมใดก็ได้ที่ทำให้คุณรู้สึกสดชื่น นอกจากนี้ ควรพักบ้างเล็กน้อยระหว่างวันทำงาน หากคุณทำงานจากที่บ้าน ให้แบ่งเวลาระหว่างงานและเวลาของคุณออกจากกัน

ในท้ายที่สุด ให้เข้าใจว่างานไม่ใช่ตัวตนทั้งหมดของคุณ มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ เช่นเดียวกับครอบครัว เพื่อน และงานอดิเรกของคุณ ดังนั้นพยายามหาความสมดุลระหว่างสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด