13 สิ่งที่คนจิตใจเข้มแข็งไม่ทำ
เผยแพร่แล้ว: 2017-09-17เราทุกคนถึงจุดวิกฤตในชีวิตของเราที่ซึ่งความแข็งแกร่งทางจิตใจของเราถูกทดสอบ อาจเป็นเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษ งานทางตัน หรือความสัมพันธ์ที่ดิ้นรน ไม่ว่าความท้าทายจะเป็นเช่นไร คุณต้องมองสิ่งต่าง ๆ ผ่านเลนส์ใหม่และดำเนินการอย่างเด็ดขาด หากคุณต้องการก้าวผ่านมันไปได้สำเร็จ
ฟังดูง่าย แต่มันไม่ใช่
เป็นเรื่องน่าทึ่งที่คนที่มีจิตใจเข้มแข็งแยกตัวออกจากฝูงชน เมื่อคนอื่นเห็นอุปสรรคที่ผ่านเข้าไปไม่ได้ พวกเขามองเห็นความท้าทายที่ต้องเอาชนะ
มีคนจำนวนมากเหลือเกินที่ยอมจำนนต่อความเชื่อที่ผิดๆ ว่าความแข็งแกร่งทางจิตใจนั้นมาจากลักษณะตามธรรมชาติที่ไม่มีใครเข้าใจได้ ซึ่งเป็นของผู้โชคดีเพียงไม่กี่คนเท่านั้น เป็นเรื่องง่ายที่จะตกเป็นเหยื่อของความเข้าใจผิดนี้ ในความเป็นจริง ความแข็งแกร่งของจิตใจอยู่ภายใต้การควบคุมของคุณ และมันเป็นเรื่องของความฉลาดทางอารมณ์ (EQ)
เมื่อปรากฏต่อมวลชนครั้งแรก ความฉลาดทางอารมณ์เป็นจุดเชื่อมโยงที่ขาดหายไปในการค้นพบที่แปลกประหลาด: คนที่มีไอคิวเฉลี่ยมีประสิทธิภาพดีกว่าผู้ที่มีไอคิวสูงสุด 70% ของเวลาทั้งหมด ความผิดปกตินี้ทำให้ประแจขนาดใหญ่กลายเป็นข้อสันนิษฐานในวงกว้างว่าไอคิวเป็นแหล่งความสำเร็จที่สำคัญที่สุด
การวิจัยหลายทศวรรษชี้ว่า EQ เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้นักแสดงดาวเด่นแตกต่างจากกลุ่มอื่นๆ การเชื่อมต่อนั้นแข็งแกร่งมากจน 90% ของนักแสดงชั้นนำมี EQ สูง
ความฉลาดทางอารมณ์คือ "บางสิ่ง" ในตัวเราแต่ละคนซึ่งจับต้องไม่ได้ ส่งผลต่อวิธีที่เราจัดการพฤติกรรม นำทางความซับซ้อนทางสังคม และตัดสินใจส่วนบุคคลเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในเชิงบวก
แม้จะมีความสำคัญของ EQ แต่ลักษณะที่ไม่มีตัวตนของมันทำให้ยากที่จะรู้ว่าคุณมีมากแค่ไหนและคุณสามารถปรับปรุงอะไรได้บ้างหากคุณขาดมัน คุณสามารถทำแบบทดสอบที่มีการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์ได้เสมอ เช่น แบบที่มาพร้อมกับหนังสือ Emotional Intelligence 2.0
น่าเสียดายที่การทดสอบ EQ ที่มีคุณภาพ (ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์) นั้นไม่ฟรี ดังนั้นฉันจึงวิเคราะห์ข้อมูลจากผู้คนนับล้านที่ TalentSmart ได้ทำการทดสอบเพื่อระบุพฤติกรรมที่เป็นจุดเด่นของ EQ ที่สูง ข้อมูลนี้แสดงให้เห็นว่าสิ่งที่คุณ ไม่ ทำมีความสำคัญพอๆ กับสิ่งที่คุณทำเมื่อพูดถึง EQ
ความงามของ EQ คือทักษะที่ยืดหยุ่นซึ่งคุณสามารถปรับปรุงได้อย่างง่ายดายด้วยความพยายาม ทุกคนสามารถเพิ่ม EQ ได้อย่างแน่นอนโดยเลียนแบบนิสัยของคนฉลาดทางอารมณ์ หากคุณพร้อมแล้ว ให้เริ่มด้วยสิ่งสำคัญเหล่านี้ที่คนฉลาดทางอารมณ์ระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยง พวกเขาหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้อย่างมีสติเพราะเป็นการดึงดูดและง่ายที่จะตกอยู่ในหากไม่ระวัง
พวกเขาไม่อยู่ในเขตสบายของพวกเขา การตระหนักรู้ในตนเองเป็นรากฐานของ EQ และการเพิ่มการตระหนักรู้ในตนเองของคุณนั้นไม่สะดวก คุณไม่สามารถเพิ่ม EQ ได้โดยไม่พยายามค้นหาว่าคุณต้องทำงานอะไรและควรทำอะไรแตกต่างออกไป นี่เป็นเรื่องยากเพราะเมื่อคุณมองตัวเองให้ดี คุณจะไม่ชอบทุกสิ่งที่คุณเห็น การเปิดม่านบังตาไว้จะสะดวกกว่า แต่จะช่วยให้มั่นใจว่าคุณจะไม่มี EQ สูง
พวกเขาไม่ยอมแพ้ต่อความกลัว ว่ากันว่าความกล้าคือการกลัวตายที่จะทำอะไรก็ทำอยู่แล้ว หลายครั้งที่มันเป็นเรื่องจริง แม้กระทั่งตอนที่เป็นอาชีพของคุณ ความกลัวไม่จำเป็นต้องมาจากบางสิ่งที่รุนแรงเท่ากับการพุ่งเข้าใส่อาคารที่กำลังลุกไหม้ อาจเป็นความกลัวในการพูดในที่สาธารณะหรือพยายามออกไปเพื่อเลื่อนตำแหน่ง หากคุณใช้ความกลัวเป็นข้ออ้างที่จะไม่ทำอะไร แสดงว่าคุณแพ้แล้ว ไม่ใช่ว่าคนที่ฉลาดทางอารมณ์ไม่กลัว—พวกเขาแค่ลุกขึ้นและต่อสู้โดยไม่คำนึงถึงความกลัว
แนะนำสำหรับคุณ:
Metaverse จะพลิกโฉมอุตสาหกรรมยานยนต์อินเดียได้อย่างไร
บทบัญญัติต่อต้านการแสวงหากำไรสำหรับสตาร์ทอัพในอินเดียมีความหมายอย่างไร?
Edtech Startups ช่วยให้แรงงานอินเดียเพิ่มพูนทักษะและเตรียมพร้อมสู่อนาคตได้อย่างไร...
หุ้นเทคโนโลยียุคใหม่ในสัปดาห์นี้: ปัญหาของ Zomato ยังคงดำเนินต่อไป, EaseMyTrip Posts Stro...
สตาร์ทอัพอินเดียใช้ทางลัดในการไล่ล่าหาทุน
แพลตฟอร์มการตลาดดิจิทัล Logicserve ระดมทุน INR 80 Cr รีแบรนด์เป็น LS Dig...
พวกเขาไม่หยุดเชื่อในตัวเอง คนฉลาดทางอารมณ์มีความอดทน พวกเขาไม่ยอมแพ้เมื่อเผชิญกับความล้มเหลว และไม่ยอมแพ้เพราะรู้สึกเหนื่อยหรืออึดอัด พวกเขาจดจ่อกับเป้าหมาย ไม่ใช่ความรู้สึกชั่วขณะ และนั่นทำให้พวกเขาเดินหน้าต่อไปแม้ในยามยาก พวกเขาไม่ได้ใช้ความล้มเหลวเพื่อหมายความว่าพวกเขาล้มเหลว ในทำนองเดียวกัน พวกเขาไม่ปล่อยให้ความคิดเห็นของผู้อื่นมาขัดขวางไม่ไล่ตามความฝัน เมื่อมีคนพูดว่า “คุณไม่มีวันทำอย่างนั้นได้” พวกเขาถือว่านั่นเป็นความคิดเห็นของคนๆ เดียว ซึ่งก็เท่านั้น
พวกเขาไม่เรียกร้องความสนใจ คนที่เรียกร้องความสนใจอยู่เสมอเป็นคนขัดสน พวกเขาพึ่งพาความสนใจจากคนอื่นเพื่อสร้างเอกลักษณ์ของตนเอง คนที่ฉลาดทางอารมณ์ไม่สนใจความสนใจน้อยลง พวกเขาทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการจะทำและสิ่งที่ต้องทำโดยไม่คำนึงว่าใครจะตีความอัตตาของตนหรือไม่
พวกเขาไม่ได้ทำเหมือนกระตุก คนที่ชอบทำตัวงี่เง่าไม่มีความสุขและไม่มั่นคง พวกเขาทำตัวเหมือนกระตุกเพราะพวกเขาไม่มีความเข้มแข็งทางอารมณ์ที่จะเป็นคนดีเมื่อพวกเขาไม่รู้สึกเช่นนั้น คนที่ฉลาดทางอารมณ์ให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ของพวกเขามาก ซึ่งหมายความว่าพวกเขาปฏิบัติต่อทุกคนด้วยความเคารพ ไม่ว่าพวกเขาจะอยู่ในอารมณ์แบบไหน
พวกเขาไม่ถือโทษโกรธเคือง อารมณ์เชิงลบที่มาพร้อมกับความแค้นเป็นการตอบสนองต่อความเครียด การยึดมั่นในความเครียดนั้นสร้างความเสียหายให้กับร่างกายของคุณและอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเมื่อเวลาผ่านไป นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเอมอรีแสดงให้เห็นว่าการยึดมั่นในความเครียดมีส่วนทำให้เกิดความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ การยึดติดกับความขุ่นเคืองหมายความว่าคุณกำลังเผชิญกับความเครียด และผู้ที่มีความฉลาดทางอารมณ์รู้ดีว่าควรหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ในทุกกรณี
พวกเขาไม่คลุกคลีกับคนคิดลบ คนเชิงลบเป็นข่าวร้ายเพราะพวกเขาหมกมุ่นอยู่กับปัญหาและล้มเหลวในการมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหา พวกเขาต้องการให้ผู้คนเข้าร่วมงานเลี้ยงสงสารเพื่อให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง ผู้คนมักรู้สึกกดดันที่จะฟังคนคิดลบเพราะพวกเขาไม่ต้องการถูกมองว่าเป็นคนใจแข็งหรือหยาบคาย แต่มีเส้นบางๆ ระหว่างการให้ความเห็นอกเห็นใจกับใครสักคนกับการถูกดูดเข้าไปในก้นบึ้งของอารมณ์เชิงลบ คนที่ฉลาดทางอารมณ์จะหลีกเลี่ยงการถูกดึงดูดโดยการกำหนดขอบเขตและทำตัวให้ห่างเหินจากคนคิดลบเมื่อจำเป็น ลองคิดแบบนี้: ถ้ามีคนสูบบุหรี่ คุณจะนั่งสูดควันบุหรี่มือสองที่นั่นตลอดบ่ายไหม คุณต้องทำตัวให้ห่างเหิน และคุณควรทำเช่นเดียวกันกับคนคิดลบ
พวกเขาไม่รู้สึกเสียใจสำหรับตัวเอง นี่คือสิ่งที่แย่ที่สุดในการรู้สึกสงสารตัวเอง นอกจากจะสร้างความรำคาญให้กับตัวเองแล้ว มันเปลี่ยนจุดแห่งการควบคุมของคุณไปจากภายนอกตัวเอง การรู้สึกสงสารตัวเองคือการประกาศว่าคุณตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ที่ไม่ช่วยอะไร คนที่ฉลาดทางอารมณ์ไม่เคยรู้สึกเสียใจกับตัวเองเพราะนั่นจะหมายถึงการสละอำนาจ
พวกเขาไม่รู้สึกมีสิทธิ์ คนที่ฉลาดทางอารมณ์เชื่อว่าโลกนี้เป็นคุณธรรมและสิ่งเดียวที่พวกเขาสมควรได้รับคือสิ่งที่พวกเขาได้รับ คนที่ขาด EQ มักจะรู้สึกว่ามีสิทธิ์ พวกเขาคิดว่าโลกนี้เป็นหนี้อะไรบางอย่าง อีกครั้งมันเกี่ยวกับสถานที่ควบคุม คนที่ฉลาดทางอารมณ์รู้ว่าพวกเขาคนเดียวมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความสำเร็จหรือความล้มเหลวของพวกเขา
พวกเขาไม่ปิดใจ เมื่อผู้คนปิดความคิดของตนต่อข้อมูลหรือความคิดเห็นใหม่ๆ มักเป็นเพราะพวกเขาพบว่าพวกเขากำลังคุกคาม พวกเขาคิดว่าการยอมรับว่าคนอื่นถูกหมายความว่าพวกเขาคิดผิด และนั่นจะทำให้คนไม่มี EQ ไม่สบายใจ คนที่ฉลาดทางอารมณ์ไม่ถูกคุกคามจากสิ่งใหม่ พวกเขาเปิดรับข้อมูลและแนวคิดใหม่ๆ แม้ว่าจะหมายถึงการยอมรับว่าผิดก็ตาม
พวกเขาไม่ยอมให้ ใคร มาจำกัดความสุขของพวกเขา เมื่อความรู้สึกพอใจและความพึงพอใจของคุณมาจากการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น คุณก็จะไม่ใช่เจ้าของความสุขของตัวเองอีกต่อไป เมื่อคนที่ฉลาดทางอารมณ์รู้สึกดีเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำ พวกเขาจะไม่ปล่อยให้ความคิดเห็นหรือความสำเร็จของใครมาพรากสิ่งนั้นไปจากพวกเขา แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะปิดปฏิกิริยาของคุณต่อสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น และคุณสามารถเอาความคิดเห็นของคนอื่นมาใช้เม็ดเกลือได้เสมอ ด้วยวิธีนี้ไม่ว่าคนอื่นจะคิดหรือทำอะไรก็ตาม คุณค่าในตนเองของคุณมาจากภายใน ไม่ว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณในช่วงเวลาใด สิ่งหนึ่งที่แน่นอน—คุณไม่เคยดีหรือไม่ดีอย่างที่พวกเขาพูด
พวกเขาไม่ถูกกินด้วยความอิจฉาริษยาและความอิจฉาริษยา คนที่ฉลาดทางอารมณ์เข้าใจดีว่าความสุขและความสำเร็จของผู้อื่นไม่ได้พรากไปจากตนเอง ดังนั้นความหึงหวงและริษยาจึงไม่ใช่ปัญหาสำหรับพวกเขา พวกเขามองว่าความสำเร็จมีอยู่อย่างไม่จำกัด ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถเฉลิมฉลองความสำเร็จของผู้อื่นได้
พวกเขาไม่ได้อยู่ในอดีต ความล้มเหลวสามารถบั่นทอนความมั่นใจในตนเองและทำให้ยากต่อการเชื่อว่าคุณจะบรรลุผลที่ดีขึ้นในอนาคต โดยส่วนใหญ่ ความล้มเหลวเป็นผลมาจากการเสี่ยงและพยายามทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จซึ่งไม่ใช่เรื่องง่าย คนที่ฉลาดทางอารมณ์รู้ดีว่าความสำเร็จอยู่ที่ความสามารถในการลุกขึ้นเผชิญความล้มเหลว และพวกเขาทำไม่ได้หากพวกเขาอยู่ในอดีต อะไรก็ตามที่ควรค่าแก่การบรรลุจะต้องอาศัยความเสี่ยง และคุณไม่สามารถยอมให้ความล้มเหลวมาหยุดคุณไม่ให้เชื่อในความสามารถที่จะประสบความสำเร็จ เมื่อคุณอยู่กับอดีต นั่นคือสิ่งที่จะเกิดขึ้น—อดีตของคุณจะกลายเป็นปัจจุบันของคุณและป้องกันไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้า
รวมทุกอย่างไว้ด้วยกัน
การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวที่คุณสามารถทำได้เพื่อความก้าวหน้าในอาชีพการงานของคุณ ข่าวดีก็คือคุณสามารถทำให้มันเกิดขึ้นได้ด้วยความตั้งใจ ความพยายาม และแบบอย่างที่ดีในการปฏิบัติตาม
คนฉลาดทางอารมณ์ทำอะไร (หรือไม่ทำ) อะไรอีก? โปรดแบ่งปันความคิดของคุณในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง เนื่องจากฉันเรียนรู้จากคุณมากพอๆ กับที่คุณเรียนรู้จากฉัน
เกี่ยวกับผู้เขียน
Dr. Travis Bradberry เป็นผู้เขียนร่วมที่ได้รับรางวัลหนังสือขายดีอันดับ 1, Emotional Intelligence 2.0 และผู้ร่วมก่อตั้ง TalentSmart ผู้ให้บริการทดสอบและฝึกอบรมความฉลาดทางอารมณ์ชั้นนำของโลก โดยให้บริการมากกว่า 75% ของบริษัทที่ติดอันดับ Fortune 500 หนังสือขายดีของเขาได้รับการแปลเป็น 25 ภาษาและมีจำหน่ายในกว่า 150 ประเทศ ดร. แบรดเบอร์รี่เขียนหรือครอบคลุมโดย Newsweek, BusinessWeek, Fortune, Forbes, Fast Company, Inc., USA Today, The Wall Street Journal, The Washington Post และ The Harvard Business Review