Günlük Zihinsel Durumumu İyileştiren Küçük Bir Değişiklik Yaptım
Yayınlanan: 2017-10-27Facebook ve Twitter Hesabını Telefonunuzdan Silmek Hayatınızda Oyunu Değiştiren Bir Karar Olabilir
Hepimizin üretkenliğimizi azaltan veya daha tatmin edici faaliyetlere harcanması daha iyi olacak zamanı emen şeyler hakkında oldukça iyi bir fikri var.
İki yıl önce, cep telefonumu yatak odama getirmemeye karar verdim ve %95 gibi bir uyum oranıyla bu büyük bir gelişme sağladı. Geceleri, yatmadan hemen önce e-postamı veya sosyal paylaşımlarımı kontrol etmiyorum, bu da uyumadan önce son dakika kaygısı yaşamama yardımcı oluyor. Ama benim için daha çok endişe verici olan şey , sabahları kendimi yatakta sık sık e-postaları veya sosyal yayınları kontrol ederken bulmam ve bu TOPLAM bir israf .
- Sabahları huzuru ve düşünmek / rahatlamak / uzaklaşmak için zaman ayırmayı tercih ederim. Bu benim huzurum için çok önemli ama…
- İşimi halletmem gerekirse, bilgisayarıma büyük bir ekran ve klavye ile gelirsem sonsuz derecede daha üretken olurum.
Bu yüzden amacım ya düşünmek ya da rahatlamak için daha fazla zamanım olsun VEYA yapacak işlerim olduğunu kabul edip daha verimli bir şekilde yapmaktı. Bunun hayatımda ve üretkenliğimde büyük bir gelişme olduğunu söylemekten mutluluk duyuyorum ve seyahat ettiğimde ve cep telefonum otel odamdayken bu davranışın dezavantajını fark ediyorum. Eski alışkanlıklara geri dönüyorum ve boşa harcadığım zamana pişmanım.
Fakat.
Yaklaşık 90 gün önce daha önemli bir gelişme yaşadım.
Telefonumdan Facebook ve Twitter'ı sildim. Bu oyunun kurallarını değiştirdi . Zaten her zaman bağlı bir sosyal medya kullanıcısı değilim, bu yüzden bunun ne kadar olumlu olacağı benim için hemen belli değildi ama neden bu kadar olumlu bir deneyim olduğunu açıklayacağım. Facebook veya Twitter'ı kullanmayı tamamen bırakmadığımı söyleyerek başlayayım - onları cep telefonumdan sildim.
Facebook ve Twitter'ı neden sildim?
Yeni başlayanlar için size söylemeliyim ki ben bir Facebook veya Twitter mobil "güçlü kullanıcısı" değilim - onları çoğunlukla arıza süresini doldurmak için kullandım. Belki bir spor maçında ya da konserde, oyunlar ya da şarkılar arasında olurdum ya da toplu taşıma araçlarında olurdum. Bir kahve toplantısına gidersem ve diğer taraf henüz orada değilse, onları kullanabilirim. Ya da konuşmacının beni sıktığı bir okul etkinliğinde. Sanırım ADD'm için yakıt olduğunu ve dikkatinizin dağılması gerektiğini söyleyebilirsiniz.
Birçoğunuz gibi sezgisel olarak benim için iyi olmadığını biliyordum. Beynimin tepki vermesine izin vermek için daha az zamanım olduğunu hissettim ve sosyal beslemeleri ne kadar çok kontrol edersem, sosyal beslemeleri o kadar çok kontrol etme ihtiyacı hissettim. Tabii ki, feed'inize baktığınızda, tanımı gereği birlikte olduğunuz kişiyle birlikte değilsiniz veya o ana dikkat ediyorsunuz. Beyniniz, eve döndüğünüzde hala orada olacak, çoğunlukla önemsiz bilgilerden oluşan sanal bir dünyada kaybolur. Bunu uzun zamandır biliyordum ama bu konuda hiçbir şey yapmadım.
Ama Facebook ve Twitter'ı silmeyi seçtim çünkü kendimi çok sık sinirli buldum ve gün içinde farkındalığım üzerindeki etkilerini hissedebiliyordum. Toplantılar arasında akışımı kontrol edersem, kaçınılmaz olarak Donald Trump'ın söylediği veya yaptığı çirkin bir şey bulurdum ve anında sinirlenirdim. Ama bu konuda hiçbir şey yapamadım, bu yüzden sebepsiz yere beni sinirlendirdi.
Bu yüzden uygulamaları sildim ve akşamları bilgisayarımın başına oturduğumda ve sadece canım isterse Facebook ve Twitter'ı kontrol etmeye karar verdim. Arkadaşlarımın ve ailemin neler yaptığını bana gösterdiği için Facebook'u seviyorum ama haber kaynağım olarak ondan bıktım. Arkadaşlarımın ve iş arkadaşlarımın ne dediğini görmek için Twitter'ı kontrol etmeyi seviyorum ve zaten Trolleri engelledim ve aşırı paylaşımcıları susturdum, bu yüzden gerçekten görmek istediğim şeye budadım. Ama gün içinde görmem gerekmiyor ve bir konser, spor etkinliği veya okul resitali sırasında paylaşmam gerekmiyor.
Rutinim çok değişti. E-postaya yanıt verdikten sonra, Facebook'u kontrol etmek yerine, haber özetini kontrol etmek için kendimi doğrudan Axios'a giderken buluyorum. Axios'u bilmek istediklerim (politika, haberler, teknoloji) için Facebook'tan çok daha iyi bir toplayıcı olarak buluyorum. Anlamsız videolara veya haberlere çekilmiyorum. Sonra Washington Post ve NY Times'a bakıyorum. Daha sonra Twitter'ı açarım, arkadaşlarımın ne dediğine bakarım ve bana @ mesaj atan kişilere yanıt veririm.
Sizin için tavsiye edilen:
Metaverse Hindistan Otomobil Endüstrisini Nasıl Dönüştürecek?
Anti-Profiteing Hükmü Hintli Startuplar İçin Ne Anlama Geliyor?
Edtech Startup'ları Hindistan'ın İşgücünün Becerilerini Geliştirmesine ve Geleceğe Hazır Olmasına Nasıl Yardımcı Oluyor?
Bu Hafta Yeni Çağ Teknoloji Hisseleri: Zomato'nun Sorunları Devam Ediyor, EaseMyTrip Gönderileri Stro...
Hintli Startup'lar Finansman İçin Kısayollar Kullanıyor
Dijital Pazarlama Platformu Logicserve Çantaları 80 INR Cr Finansmanı, LS Dig Olarak Yeniden Markala...
Ne fark ettim?
Bu, hayatımın her gününde, kendiniz denemediğiniz sürece tarif edemeyeceğim şekillerde gerçekten büyük bir gelişme sağladı.
Evet, gün içinde HER DAKİKA OLAN HER ŞEYİ bilmiyorum ama akşamları açgözlülükle okuyorum ve her zaman bilgilenmiş hissediyorum. Kaliforniya'da yaşadığımda bir kasırganın durumu, benim için önemli olacak şekilde okuduğumda, öğleden sonra 3 ile akşam 9 arasında yeterince değişmeyecek.
Kendimi telefonumu kontrol etmeye daha az bağımlı buluyorum. Sıfır bağımlılık değil, büyük ölçüde azaltıldı.
Gün içinde kendimi daha huzurlu buluyorum. Hala Donald Trump'ın lanet olası bir aptal olduğunu düşünüyorum ve beni her gün rahatsız ediyor ama kendi koşullarımda ve kendi zamanımda sindirmek ve gün boyunca huzurlu kalmak çok daha kolay.
Ancak Facebook ve Twitter'ı silerek, “Bu anı arkadaşlarımla paylaşmam gerekiyor… şimdi, şimdi-şimdi!” gibi hissetme olasılığımı önemli ölçüde azalttım. Twitter'da biraz paylaşıyorum. Snapchat'te biraz paylaşıyorum. Instagram'da biraz paylaşıyorum. Ancak eskisinden daha az ve cep telefonumda Facebook ve Twitter'ı kesmek çok yardımcı oldu.
Evet, gerçekten ihtiyaç hissedersem (aslında oldukça iyi olan) mobil web sürümlerini kontrol edebilirim. Ama artık bildirim mesajı yok. Uygulamayı açmam için beni çağıran kırmızı dırdır düğmesi yok. Artık bağımlılık yok.
Diğer sosyal medya uygulamalarını silecek miyim?
Şimdilik, diğer uygulamaları kesmemekten çok memnunum ama gelecekte göreceğiz. 35 yaşın üzerindeki birkaç kişinin anladığı büyük sırrım, son dakika haberlerini gerçekten keşfetmek için en iyi yerin Snapchat olmasıdır. Bir trajedi zamanında, seni ağlatacak. Ama sahada ham gerçekleri göreceksiniz. Ya da en sevdiğiniz futbol maçına taraftar tepkilerini göreceksiniz. Küratörlüğünde, Rusya'nın aslında oldukça iyi bir şey olduğu ortaya çıktı.
Kullandığım uygulamaların %100'ü için bildirimleri kapattım. Uygulamanız Dopamin'imi patlatmaya ve benimkini onu kullanmaya bağımlı hale getirmeye çalışamaz. Hazır olduğumda kontrol edeceğim. Çok iyiyim.
Instagram'ı seviyorum çünkü Facebook'ta sevdiğim şeylerin en iyisi (arkadaşların ve aile fotoğrafları), hiçbir politika ve haber yok. Facebook ve Twitter, Trump ya da Jeff Sessions, Sebastian Gorka ya da Stephen Miller gibi sağcı ırkçılar hakkındaki hikayeleri engellememe izin verene kadar - açıkçası orada vakit geçirmekle pek ilgilenmiyorum. Orası bir öfke ve nefret yeri haline geldi ve bu değiş tokuştan hiçbir şey alamadım.
Twitter'ı hala seviyorum ama gün içinde çok daha az kullanıyorum.
- Videolar yüklenmeden ve Snap'te incelenmeden önce (Deprem!)
- Hâlâ DM'ler alıyorum, böylece sektör profesyonelleriyle hafif sohbetler yapmak faydalı olabilir
- Hala LinkedIn benzeri işlevsellik için kullanıyorum. Bir şirket ya da girişimci hakkında bir şeyler okuduğumda, onun haberlerine bakarım, onlar hakkında okurum, linklere tıklıyorum. Bunun için çok faydalıdır.
Ama yine de akıllı telefonumu gerçek bir akıllı telefona, sınırlı sosyal medyaya dönüştürmeyi düşünüyorum.
Çözüm
Cep telefonlarımızdaki uygulamalar günlük hayatımızda önemli bir rol oynamıştır. Los Angeles'taki trafik kazalarıyla savaşmak için neredeyse her gün Waze yapıyorum. İyi bilmediğim şehirlerdeki toplantılarım için yerel bir kafe veya restoran bulmak için sürekli Yelp yaparım. TripAdvisor'da yakındaki otelleri ararım ve PayPal veya SquareCash kullanarak para aktarırım (evet, karım da dahil olmak üzere havalı çocukların Venmo kullandığını biliyorum).
Bu yüzden bir akıllı telefona sahip olmayı seviyorum. Ama çoğunlukla, telefonumda Facebook ve Twitter'a sahip olmanın akıllıca olmadığını gördüm, tam tersi.
Gerçekte, Facebook veya Twitter yöneticilerinin bile, anlarımız arasındaki anlarda kullanımlarını sınırlamanın, zihinsel durumunuzu ve huzurunuzu iyileştirmede değerli bir sonuç olduğunu özel olarak kabul edeceklerini tahmin ediyorum. Bağımlılık yapan herhangi bir şeye direnmenin bildiğim en iyi yolu, sürekli onun etrafında olmamaktır.
[Mark Suster tarafından yazılan bu yazı ilk olarak burada yayınlanmıştır ve izin alınarak yeniden yayınlanmıştır.]