Duygusal zeka ve motivasyon arasındaki ilişki

Bugünlerde hayat büyük ölçüde üretkenlik etrafında dönüyor. İster hayatta başarıya ulaşmak, ister daha iyi çalışmak, ister daha verimli olmak isteyin, konuyu araştırdığınız anda, yöntemleri ve klişeleriyle kurumsal üretkenlik felsefesini göreceksiniz, bulduğunuz tüm makale ve videolarda her zaman yankılanacaktır.

Bildiğiniz gibi, aşırıya kaçmak iyi bir şey değildir ve süper üretken olma arayışında uygun öz bakımı hatırlamanız gerekir. Ancak üretkenlik, yetiştirilmeye değer bir kalitedir. Diğerlerinin yanı sıra duygusal zekadan etkilenir.

Duygusal zeka ve motivasyon – içindekiler:

1. Duygusal zeka - nedir bu?
2. Duygusal zekanın bileşenleri
3. Duygusal zeka ve motivasyon
4. Duygusal zekanızı ve motivasyonunuzu nasıl geliştirirsiniz?
5. Duygusal zeka ve motivasyon – başka ne var?
6. Unutma, Roma bir günde inşa edilmedi
7. SSS – duygusal zeka ve motivasyon

Duygusal zeka - nedir bu?

Terim ilk olarak 1990'da Peter Salovey ve John Mayer'in fenomeni tanımlayarak zamanla gelişmesine izin verdiğinde kullanıldı. Araştırmacılar, diğer insanları anlama ve onlara sempati duyma yeteneğinin, bir kişinin toplumdaki işleyişi üzerinde büyük bir etkisi olduğunu kaydetti. Bunun nedeni, toplumun diğer üyeleriyle iyi ilişkileri etkileyen iletişimi kolaylaştırmasıdır.

Duygusal zeka (EI), zeka bölümü (IQ) ile karıştırılmamalıdır. İşverenlerin yaklaşık %60'ı IQ'su yüksek, ancak EI 1'i düşük birini işe almaz. Ayrıca, çalışanların %80'i duygusal zekanın kariyer gelişimlerinde kilit bir faktör olduğunu düşünür.

Peki, kulağa gizemli gelen bu duygusal zeka nedir? Özetle, duygusal zeka, kendimize ve çevremizdeki insanlara karşı sahip olduğumuz duyguları motive etmek ve yönetmek için kendi duygularını tanıma yeteneğidir.

Duygusal zekanın bileşenleri

Duygusal zekayı oluşturan unsurlar:

• öz-farkındalık veya özsaygı ve kişinin yeteneklerine olan inancı;
• kişinin duygularını kontrol etmeyi içeren öz düzenleme;
• empati veya başkalarının duygu ve ihtiyaçlarını fark etme ve tanıma, en geniş anlamıyla duyarlılık;
• motivasyon, yani dahil olmak ve belirlenen hedefler için çabalamak;
• sosyal beceriler, yani sosyal durumlarda düzgün bir şekilde işlev görmemizi ve uygun şekilde iletişim kurmamızı sağlayan beceriler.

Duygusal zeka ve motivasyon

İlk bakışta, yukarıdaki bu 5 faktörü geliştirmenin verimliliğinizi artırmanıza etkili bir şekilde yardımcı olabileceğini söyleyebilirsiniz. Muhtemelen, ister sosyal medyadan ister kapalı bir çevreden olsun, Amerikan filmlerinde olduğu gibi hayatlar süren insanlarla ilişkilendiriyorsunuz. Kariyer, aile, kişisel gelişim, zevk - her şey için zaman bulabiliyorlar ve bazen doğaüstü güçleri olup olmadığını veya sizde bir sorun mu var diye merak ediyorsunuz? Hiçbir cevap doğru değil!

Büyük olasılıkla, bu insanlar sadece son derece gelişmiş duygusal zeka ve motivasyona sahiptir. Hedeflerini daha hızlı belirlemelerini ve gerçekleştirmelerini sağlar, bu da onları daha başarılı kılar. Ayrıca, duygusal zeka kişilerarası iletişimi geliştirir ve işteki performansınızı, liderliğinizi ve hayattaki genel mutluluk duygunuzu etkiler.

Birçok insan için en yüksek üretkenliğin peşinde koşmak strese ve onları beklenen sonuçlardan kesinlikle farklı kılan her hareketini analiz etmeye neden olur.

Sürekli hayal kırıklığı, etkinliği kolaylaştırmaz - bu noktada, yalnızca hem kendimizin hem de çevremizdeki insanların duygularının daha fazla farkındalığıyla üretkenliğimizi etkileyebileceğimizi anlamak önemlidir. Duygusal zeka, amaçlanan eylemlerimizi gerçekleştirmemize ve potansiyelimizi genişletmemize yardımcı olacak bir değerdir. Tek bir koşul var - pratik yapmalısınız.

Duygusal zekanızı ve motivasyonunuzu nasıl geliştirirsiniz?

1. Duygusal zeka ve motivasyonu geliştirmek için izlenmesi gereken birkaç adım vardır. Bu makalenin başlangıcını okuduysanız, zaten ilk adımı atmışsınızdır - terimin nereden geldiğini, ne olduğunu ve nelerden oluştuğunu anlamak.
2. Bir sonraki adım, EI seviyemizin ne olduğunu bulmaktır – çok gelişmiş mi yoksa üzerinde çalışmanız mı gerekiyor? Bunu bulmak için, genellikle bir düzine kadar sorudan oluşan ve duygusal zeka seviyenizi belirleyecek testler yapabilirsiniz.
3. Yapmanız gereken üçüncü tür eylem , ilham veren insanlardan konu hakkında daha fazla bilgi edinmektir - burada örneğin motivasyon, üretkenlik ve duygusal zeka alanlarından TED Konuşmalarını dinlemek iyi bir fikir olabilir. Bu, size bu alanlar hakkında daha fazla bilgi verecek ve daha fazla gelişmenize yardımcı olacaktır.
4. Dördüncü adım, sosyal olarak sorumlu olma zamanıdır. Bazı hayır işlerine katılmayı düşünün. Sosyal olarak aktif olun. Tabii ki, zorla hiçbir şey yapmayın - kendinize karşı dürüst olmanız gerekir, bu duygusal zekanızı geliştirdikçe daha kolay hale gelecektir.
5. Beşinci aşama , her gün çalıştığınız ortamla ilgilidir. Buna dikkat edin, net ve rahat hale getirin ve yaratıcılığınızın ve üretkenliğinizin gelişmesine izin verin.

Duygusal zeka ve motivasyon – başka ne var?

Duygusal zeka geliştirmek bir gecede olmaz. Verimliliğinizi ve öz düzenlemenizi olumlu yönde etkilemek için önce düşüncelerinizi ve duygularınızı düzenlemeli, onları ayırt etmeyi ve kontrol etmeyi öğrenmelisiniz.

Vücudunuzu dinleyin – çok fazla omuz omuzladığınızı düşünüyorsanız, durun ve dinlenin. Duygularınızı ortaya çıkan düşüncelerle birleştirmeye çalışın. Örneğin her sabah veya akşam uygulayabileceğiniz meditasyon yardımcı olur. Ayrıca düşüncelerinizin bir günlüğünü tutmayı da düşünün - bu, davranışlarınızı ve bunlara eşlik eden duyguları daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.

Duygusal zeka arttıkça gelişen atılganlığın da üretkenlik üzerinde büyük etkisi vardır. Kararlarınızı kontrol etmek ve diğer insanlardan etkilenmemek anahtardır. Bu sayede yapmak istemediğimiz şeyler için zaman kaybetmiyoruz ve etkisiz olacakları ayırt edebiliyoruz. Geri bildirim kadar önemlidir - arkadaşlarınızdan, meslektaşlarınızdan fikir ve yapıcı eleştiri isteyin. Eylemlerinizin ve etkilerinin farkında olmak, onları anlamanızı ve olumlu alışkanlıklar geliştirmenizi kolaylaştıracaktır.

Unutma, Roma bir günde inşa edilmedi

Verimlilikte hemen bir artış hissetmezseniz cesaretiniz kırılmasın – duygusal zeka geliştirmek tek seferlik bir şey değil, sürekli bir öğrenme deneyimi ve duygularımız ve davranışlarımız üzerinde çalışmaktır. Er ya da geç, kendinizin daha çok farkında olduğunuzu fark etmeye başlayacak ve nasıl hissettiğinize göre kararlar vereceksiniz. Kendinizi daha iyi anlamanız, insanlarla iletişim ve empati üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Bu da yüksek üretkenliğinizin önünde duran faktörlerin ortadan kaldırılmasına yol açar.

İçeriğimizi beğendiyseniz, Facebook ve Twitter'daki meşgul arılar topluluğumuza katılın!

Yazar: Caroline Becker

Bir Proje Yöneticisi olarak Caroline, en iyi iş akışlarını tasarlamak ve süreçleri optimize etmek için yeni yöntemler bulma konusunda uzmandır. Organizasyonel becerileri ve zaman baskısı altında çalışabilme yeteneği, onu karmaşık projeleri gerçeğe dönüştürmek için en iyi kişi yapıyor.

Tüm gönderileri görüntüle