Bölüm #124: Neha Saxena ile Pazartesi Sabahı İlhamı

Neha geri döndü ve bugün sizin için iki ilham kaynağımız var. İlk olarak, haftaya başlamak için ilham verici bir hikaye. Ardından yaratıcılığınızı teşvik etmek ve beyninizin tam potansiyelinde çalışmasını sağlamak için ilham verici bir nefes egzersizi.

Tüm podcast bölümleri

Git şimdi

PODCAST TRANSKRİPT

derece
Ah! Tamam, CXM Deneyiminde Pazartesi. Ve her zaman olduğu gibi, burada Neha, nefesim Yogi ile birlikteyim. Merhaba Neha.

Neha Saksen
Merhaba nasılsın?

derece
İyiyim. Nasılsınız? İlginç, zor bir hafta oldu, zor bir hafta oldu, Hindistan'da neler olup bittiğine dair son bölümümüzü yaptık, zorlu olmaya devam ediyor. Ama orada ekiplerle çalıştığını biliyorum, bu harika. Tüm bu çalışmalar için seni gerçekten alkışlamak istiyorum. Büyük bir fark yarattığını biliyorum.

Neha Saksen
Bilirsiniz, herkesin bir araya gelip birbirini desteklediğini görmek çok iç açıcıydı. Ve biliyor musun, bu zor bir zaman ama insan ırkı dirençlidir. Ve birlikte üstesinden geleceğimizi düşünüyorum.

derece
Evet, Sprinklr'da her zaman birbirimize ailedenmişiz gibi davrandığımızı söyleriz. Ve bu, bunu nerede yaptığımıza gerçekten iyi bir örnek. Ve bilirsiniz, bir ELT olarak kendimize sürekli soruyoruz, bunu bir aile olarak mı yapıyoruz? Bunu Sprinklr yöntemiyle mi yapıyoruz? Bu konuda sürekli kendimize meydan okuyoruz, bir kriz olduğunda şirket değerlerinin ve şirket kültürünün nasıl devreye girdiğini görmek çok ilginç ve motive edici bir an. Bu yüzden bugün, sanırım ilham verici bir şey hakkında konuşmam için bir istekte bulundunuz. Bu yüzden, ilginç olduğunu düşündüğüm bir hikayem var ve bunu sizinle paylaşacağım. Bu yüzden, o gün için ilham verici hikayem olacak. Ve bu daha önce bahsettiğim bir şey değil. Yani, bu yeni olacak ve bu hikayeyi daha önce hiç yapılandırmadım. Yani, bunun beynimden nasıl çıktığını bir şekilde göreceğiz, burada nasıl ortaya çıktığını görmek ilginç olacak. Kemerlerinizi bağlayın, çünkü bu şovu gerçekten düzenlemiyoruz, bu yüzden ne olacağını asla bilemezsiniz. İlk şey bu. Ve sonra sizinle ilham verici bir nefes egzersizine gideceğiz. İlham arayan insanlar için Neha, gerçekten sabırsızlıkla beklediğim ilham verici düşünceyi yönlendirecek şekilde nefes almayı düşünmemize yardımcı olacak. İlham verici düşünmeye ihtiyacım olduğundan değil, her gün çok ilham aldığımı hissediyorum. Birlikte çalıştığım insanlar beni motive ediyor, gerçekten, gerçekten müşterilerle inanılmaz deneyimler yaşıyor, inanılmaz motive edici. Ve özel hayatımda insanları motive eden insanlarla çevriliyim ama sen her zaman daha iyi nefes alabilirsin. Bugün sizinle bu egzersizi yapmak için sabırsızlanıyorum. Hikayemi duymak ister misin?

Neha Saksen
Evet. Ve bu arada, bu hafta seni düşündüm çünkü QPR toplantısını düzenlemek için bazı satış ekipleriyle çalışıyorum. Ben de, "Biliyor musun? Bunu bir deneyim olarak düşünmeliyiz.” Ve seni düşündüm. Bu toplantıyı bir deneyim olarak düşünmeliyiz, dedim. Bu yüzden Grad ile bu konuyu konuşmalıyım dedim. Ama bize bu deneyimi düşündürdüğün için teşekkürler.

derece
Evet, aslında bu benim işim. Ve bu harika, harika bir iş. Çünkü her gün deneyime odaklanmış, takıntılı ve deneyim hakkında düşünen yeni insanlarla tanışıyorum. Ve sonra, gerçekten bilmek, herkesin içinde bulunduğu deneyim izini gerçekten anlamak, marka değerine yol açacaktır. Ve bence insanların aldandığı bir şey, dünyaya yansıtmak istedikleri bir markaya sahip olmaları. Ama tam da yansıtmak istedikleri şey bu. İnsanların onlar hakkında ne söylediğini gerçekten düşünmüyorlar. Ve bir markanın gerçekliği, insanların sizin hakkınızda söyledikleridir, sizin kendiniz hakkında söyledikleriniz değil. İnsanların sizin hakkınızda söylediklerini ölçebilmek ve anlayabilmek, markanızı gerçekten anlamak için çok önemlidir. Ve insanların sizin hakkınızda söyledikleri, esasen onlara verdiğiniz deneyime verdikleri tepkilerdir. Yani birinin bir markayla yaşadığı deneyim, o markaya verdiği tepki, markanın kendisidir. Ve bu, daha yeni olan markalar hakkında düşünmek için çok fazla bir dışsallıktır, çünkü biz şirketler olarak, ne istediğimize dayalı olarak içten dışa düşünmeye meyilliyiz ve bunu dışarı yansıtıyoruz ve yayınlıyoruz. Bu biraz yayıncılık zihniyeti, 20. yüzyıl yayın zihniyeti. Ve konuşma zihniyeti olan 21. yüzyılda, insanların sizin hakkınızda söylediklerinin toplamı olduğunuzu unutmamalısınız. Nasıl davrandığınız, insanların sizin hakkınızda bir şeyler söylemesine neden olur, bu sizin markanız olur. Ve içten dışa bakış açısı o kadar ilginç ki, bunu insanlarla paylaşmaktan gerçekten zevk alıyorum, insanlar bundan çok hoşlanıyor.

Neha Saksen
Bilirsiniz ve bu inanılmazdı çünkü bence bu sanal dünyada insanlar deneyim hakkında düşünseler bile bu zor, değil mi? Aynı zamanda yaratıcı olmak için bir fırsattır. Şimdi, ilgi çekici olan ve insanları gaza getiren, üç ayda bir yapılan yeni bir iş inceleme toplantısını nasıl yapacaksınız? Sadece gündemi düşünemeyiz, deneyim hakkında düşünmeliyiz. Doğru? Yani yaratıcı. Bunun için teşekkür ederim. Ve belki bunu seninle çevrimdışı yapacağım, ama bundan zevk alıyorum. Oldukça yaratıcı bir süreç. Kutunun dışında düşünmemi sağlıyor.

derece
Mükemmel. Mükemmel. Peki. Pekala, size ilham verici hikayemi anlatayım. Yani, ilham verici hikayem kız kardeşimle ilgili.

Neha Saksen
Peki,

derece
Daha önce podcast'te ablam hakkında konuştuğumu sanmıyorum.

Neha Saksen
Kardeşinden bahsetmişsin.

derece
Erkek kardeşim. Evet. Tamam kardeşim. Kardeşim hakkında konuştum. Çok güzel şeyler yapıyor. Ama kız kardeşim de gerçekten harika. İki harika kardeşim olduğu için çok şanslıyım. Ve bunu dinlediğini sanmıyorum. O yüzden ne söylemek istersem onu ​​söylerim. Aslında harika. Ailemin çoğu dinlemiyor. Yani, bir nevi istediğimi söyleyebilirim. Aslında eğlenceli. Yani, ablam. Kız kardeşim çok ilginç bir insandır. Kanada'da Toronto'da yaşıyor. Toronto, Kanada'nın en büyük şehridir. Kariyerine pazarlama ile başladı ve uzun bir süre pazarlamada çalıştı. Ve sonra insanlara daha yakın olmak istediğine karar verdi; bir masada oturmak istemiyordu. Ve solup gittiğini ve pek eğlenmediğini hissetti. Ve orada olmak ve bunun bir parçası olmak istedi. Ve böylece yemek servisine girdi. Ve barmen oldu. Ki, evet, bu ilginç bir hareket. Demek istediğim, birçok insan “Neden bir ofis işinden barmenliğe gidiyorsun” der, ama o buna bayılırdı. Ve bazı inanılmaz şeyler yaptı; bir ton gerçekten harika insanla tanıştı ve tüm hesaplara ve ölçülere göre mükemmel bir barmen ve bir sürü farklı kuruluşta çalıştı. Ve bir tanesiyle, Firkin şirketiyle dünyayı dolaştı, Firkin barlarını Kuzey Amerika'da ve ülke dışında her türlü farklı yerde açtı ve ve bu oldukça havalı yaşam tarzına sahipti. Ve çok, çok iyi bir aşçı oldu çünkü sürekli yemek pişiren insanlarla birlikteydi ve yemek yapmayı biliyor ve ne zaman akşam yemeği için yeni bir şey yapsam onu ​​arayacağım ve ona "Hey" diyeceğim. , dinle, bu gece ayranlı tavuk yapıyorum, söyle bana hangi baharatları koyayım” Tabii ki, biraz tercümesi var, çünkü o bir aşçı gibi, “biraz bundan koy, bir Biraz öyle, bilmiyorum, eğer böyle hissediyorsan, eğer böyle hissediyorsan…” “Hissediyor musun? Neden bahsediyorsun? Burada bir tarife ihtiyacım var”. O çok iyi. Ve özellikle geçen yıl, COVID ortaya çıktığından, onunla konuşmak ve onunla bağlantı kurmak için çok daha fazla zaman harcadığımızdan beri gerçekten eğlenceli etkileşimler yaşadık. Elbette, biliyorsunuz, açıkçası COVID'in kariyeri üzerinde büyük bir etkisi oldu. Ve özellikle Toronto'da büyük bir etki, siyasi konulara girmeyeceğim, ancak Kanada'da olanlarla ilgili insan meselesi de oldukça korkunç. Kanada, gelişmiş dünyanın en kötüsü olmasına ve aşılar açısından daha az gelişmiş ülkeler olarak kabul ettiğiniz pek çok ülkenin gerisinde olmasına rağmen, bunu yapma biçimleri tam bir karmaşa. Ve ülke, COVID'e verdiği yanıt söz konusu olduğunda karmakarışık durumda. Ve bunun için bir sürü iyi sebep var. Ama herkes herkesi suçluyor ama bir tür klasik Kanada usulü. Ancak işin aslı, aşılama açısından bir felaket olmasıdır. Yani Toronto'da ve diğer birçok yerde hala kilit altındalar. Ve temelde COVID başladı, diyelim ki bir yıldan biraz daha uzun bir süre önce, Mart ayının ortasında. Ve kilitlenme olur olmaz, çalıştığı restoranın sahibi ve bu restoranı başarılı kılmak için gerçekten çok çalışıyorlardı. Ve o anda köşeyi döndüklerini hissedebildiği noktadaydılar. İnsanlar geri geliyordu. Düzenli olmaya başladılar, yoğun Noel rezervasyonları vardı, işler gerçekten iyi görünmeye başlamıştı ve restoranın mahallede bir şey olmaya başladığı o ivme noktasına geliyordu. Ve işletme sahibi, sadece tecrit için kapatmaya değil, restoranı kalıcı olarak kapatmaya da karar verdi. Yani geçici olarak işini kaybetmedi. Restoranını kaybetti ve belli ki gidecek başka bir yeri yok. Ve aniden kendini tamamen işsiz ve tamamen gelirsiz buldu. Kız kardeşimle ilgili ve onunla ilgili en gurur duyduğum şeylerden biri, inanılmaz derecede bağımsız ve inanılmaz derecede kendine güvenen, bazen hiç bir şeyi asla istemiyor ve hediye almak gerçekten zor gibi. böyle biri için. Ama o çok bağımsız ve bir nevi kendi ayakları üzerinde duruyor. Ama bu işi çok zorlaştıracak. Şimdi, Kanada'daki işsizlik sigortası sistemi devreye girdi. Böylece, insanlar biraz para kazanabildiler, ancak bu pek de yaşamak isteyeceğiniz bir şey değil. Peki o ne yapmıştı?

derece
Bence bu ilham verici bir hikaye ve birçok arkadaşı ona COVID'den çıkan güzel bir hikaye gibi olduğunu söylüyor. Mesela, ne zaman COVID döneminde potansiyel olarak olumlu bir şey hakkında konuşsalar, kız kardeşim Meredyth hakkında konuşacaklar. Ve yaptığı şey, kariyerini değiştirmeye karar vermesiydi. Ve her zaman yeşil bir baş parmağı oldu. Ve biz çok yeşil bir başparmak ailesinden geliyoruz. Büyükannem her şeyi dikip büyütebilirdi. Bir keresinde şaka yollu yere bir süpürge saplayabileceğini ve filizleneceğini söylerdik. Ve şaka yapmıyorum. Aslında bir keresinde böyle bir sopayı kazık olarak yere koymuştu ve tomurcuklanmaya başladı. Evet, tuhaftı. Ve annemde vardı. Her ne kadar annemin daha yakın zamanda bahçıvanlığı bıraktığını söyleyeceğim. Ve geçen gün onu azarladım çünkü büyükannem durmazdı. Bu yüzden annemin bahçe eldivenlerini tekrar takması, kuşlara binmesi ve oraya geri dönmesi gerekiyor. Ama bunu başka bir podcast için saklayacağım. Yani, Meredyth belli ki bir şeyleri nasıl ekeceğini bilen ve nasıl yetiştireceğini bilen ve toprakta olmayı seven ve bir şeylerin büyümesine yardım etmeyi seven ve bir şeyler yapmayı seven bir insan soyundan geliyor ve büyükannemin bir bahçesi vardı, turşu yaptı, kış için bir şeyler erteledi, negatif bir karbon ayak izine sahip olmalı. Herhangi bir karbon ayak izine sahip olmalarına imkan yok. Onlarınki kendi kendine yeten bir evdi. Yani Meredyth ekiyor, bahçesine balkonuna bir şeyler koyuyor. Toronto'da bir dairesi var ve bir şeyler, domatesler ve farklı sebzeler yetiştiriyor. Ve yaptığı bir çeşit xiulian uygulaması var. Ve kendi kendine düşündü, bilirsin, yemek servisinde hiçbir şey olmuyor ve kim bilir, ne zaman veya ne zaman geri gelir. Ve bu konuda haklıydı. Sanırım o zamanlar birçok insan bir veya iki ay düşündü. Meredyth gibiydi, bu biraz zaman alabilir. Ve ona bunun biraz zaman alacağı konusunda koçluk yapıyordum. Ve böylece, "Kariyerimi değiştireceğim ve bahçe işlerine başlayacağım" dedi.

Neha Saksen
HM güzel. Bu akıllıcaydı.

derece
Bu oldukça büyük bir değişim.

Neha Saksen
Evet, doğru.

derece
Sanki "20 yıl boyunca dünya standartlarında bir barmen olduktan sonra ne yapardınız?" gibi değil. Oh, biliyorum, bahçıvan olacağım. Bu doğal bir geçiş değil. Her neyse, bunu nasıl yaptığını bilmiyorum ama çoğunlukla çim bakımı işinde olan, ancak bahçe işinde genişlemek isteyen bir grup insan buldu, kendini kurdu ve satın aldılar. Ve şimdi onun gelişen bir bahçe işi var ve çimler yapıyor ve çakıl yapıyor ve yatak dikiyor ve çitleri kaldırıyor ve bitkiler ekiyor ve insanların bahçelerini kuruyor ve şimdi artık hareket eden insanlarla bir işleri var. ve daha iyi görünen bir bahçeye sahip olmak istiyorum. Bu tür şeyleri ayarlıyor. Ama aslında biraz şaşırtıcı. Tüm bu kariyer değişimini yaptı. Ve şimdi Toronto'daki Ryerson adlı üniversitede ders alıyor. Dikim mimarisi, çiçekler ve bahçecilik ve buna benzer şeyler hakkında kurslar alıyor. Yani, o şimdi sahada okuyor ve bundan gerçekten de oldukça başarılı bir girişim yapıyor.

Neha Saksen
Bu inanılmaz ve sen konuşurken ben düşünüyordum Grad, onun bir YouTube kanalı ya da onun gibi bir şey başlatmasına yardım etmelisin. Ona danışmak istiyorum. Bence iyi iş çıkaran sektörlerden biri artık herkesin bir fabrikası var gibi. Herkesin bir ev bitkisi vardır. Ve bir bahçeye başlamak istiyorum. Bir mutfak bahçesine başlamak istiyorum ama nasıl yapacağım hakkında hiçbir fikrim yok. Ve orada çok fazla var. Bence bir YouTube kanalı veya okul gibi bir şey başlatması gerekiyor, Meredyth Ev Bahçeleri Okulu veya bunun gibi bir şey.

derece
Bu iyi bir fikir. ev bahçe okulu. Evet ve bazı akıllı ev hileleri var. Bilirsin, bütün yemeklerini kendisi yapar. Ve o harika bir aşçı. Ama her zaman biraz fazla kalır ve yapacağı şey, dondurucusunu, dondurucuda düz bir alan olacak şekilde kurmak ve sonra o yiyeceği alıp bir Ziploc torbasına yapıştırmak. ve mühürleyin. Ve onu düz bir şekilde dondurucuya koyar ve düzleştirir ve donana kadar bekler. Ve şimdi onu dışarı çıkarabilir ve bir kitap gibi çevirebilir ve bir kitap gibi rafa kaldırabilir ve arka arkaya donmuş akşam yemekleri alır. Bu gerçekten zekice bir fikir. Ama her neyse, o harika. Her neyse, tüm hikayem bu kadar. Meredyth'in 22 yaşında olmadığını biliyorsun, daha sonraki yaşamında. Özellikle kaç yaşında olduğunu söylemeyeceğim çünkü bunu dinliyor olabilir ama 20 yıldır barmenlik yapıyor. Orada size bir fikir verir. Ama o sadece okuldan değil. Ve bence bazen insanlar, "değişmek için çok geç, herhangi bir şeyi değiştirmek için çok geç" şeklinde bir zihniyete giriyorlar. Bunu yaparken sıkışıp kaldım. Başka bir şey yapmayı bilmiyorum”. İnsanlar bunu her zaman söyler. "Başka bir şey yapmayı bilmiyorum". Ve her zaman farklı olmak için yalvarırım. İnsanoğlu çok uyumlu ve oldukça zekidir. Ve ben sadece şunu söylemeyi seviyorum, "Hey, bilirsiniz, herkes her an kariyer değiştirebilir. Kız kardeşim yaptı”. Ve bilirsin, diyeceğim ki, bence bu konudaki en önemli şey, yaptığı şeyi sevmek, sevmek. Eve geliyor, yorgun. Demek istediğim, bu uzun günlerin sonunda fiziksel olarak yorgun ve dışarıdayken bir fırtına terliyor. Ama yaptığı işi seviyor. Gerçek bir başarı duygusu var. Harika bir COVID işi çünkü kimsenin yanında değilsin. Hiçbir insan senin yakınında değil. Kilitlenmeyen birkaç sektörden biri. Mola vermek zorunda değilsin. Böylece, tüm zaman boyunca sürekli çalışabildiler; bahçe merkezleri hala açık. Yani, parlak bir hamle oldu. Harika bir hareket olmuş. İşte benim ilham verici hikayem bu. Diyelim ki istediğinizi yapmak için asla geç değildir. Ve hiç kimse bir hayalinden vazgeçmez. Ve bazen, bir fırsat ortaya çıktığında ondan yararlanın.

Neha Saksen
Sadece risk alması gerçeği, değil mi? Risk aldı ve bence kendi içinde… sadece risk al, ne olabilir? Her neyse, kaybedecek çok şeyi yoktu ve bunun en iyi şey olduğu ortaya çıktı, bu yüzden onun adına çok mutluyum. Bu çok, çok ilham verici. Bu. Eğer bana yardım edebilirse ona danışmak istiyorum. Hiçbir zaman bir orkideyi canlı tutamadım. Buna inanabiliyor musun?

derece
Gerçekten? Orkideler zordur. Orkide düşük bir bar değil. Orkide yüksek bir bardır. Orkideler çok serttir, özel yiyeceğe, özel ışığa, özel suya ve doğru miktarda suya ihtiyaç duyarlar. Orkide gerçekten zor. Ancak bir orkide tüm çiçeklerini kaybettiğinde aslında ölmemiş demektir. Geri gelirler.

derece
Bazen insanlar orkideleri gerçekten ölmeden dışarı atarlar. Yani, orkidenizin “Henüz ölmedim” dediğini hayal edin. Ama evet, onlar sadece başka bir yerdeler ama onu mutlaka öldürmemişsinizdir. Ama orkideler çok zor. Bu yüzden kendinize fazla yüklenmeyin.

Neha Saksen
Bu beni daha iyi hissettiriyor çünkü orkidelerin her zaman az bakım gerektirdiğini düşünmüşümdür. Onları sadece iki, üç haftada bir sularsın ve onlara gölge verirsin. Ben de tamam, harika gibiydim. Şimdi yılan bitkim var çünkü hiçbir şeye ihtiyacı yok. Gerçekten çok az bakım gerektirir.

derece
Sukulentler kolay, değil mi? Yani, kaktüsler alın veya bir bonsai ağacı alın. Bunlar kolay.

Neha Saksen
Evet, yılan bitkisini severim çünkü havayı da temizler. Yani şimdi yılan bitkileri. Ama hey, harika bir hikaye. Bunun için teşekkür ederim. Bu nedenle, uyum sağlamak için asla geç değildir.

derece
Asla geç Değil. Pekala, hadi bir nefes egzersizi yapalım. Bugünkü ilham verici nefes egzersizimizi sabırsızlıkla bekliyorum.

Neha Saksen
Yani evet, alternatif burun deliği nefesi denen bir şey yapacağız. Bunu hiç denedin mi? Yani, çok basit. Alternatif burun deliği nefesi. Yani, bir seferde bir burun deliğinden nefes alma arasında geçiş yapacağız…

derece
Ve böylece, çok uygun bir isim.

Neha Saksen
Çok uygun bir isim, evet. Ve Vedik felsefede burun delikleriyle ilgili bütün bir konu var. Sadece burun delikleri üzerinde çalışılacak çok şey var. Yaptığı şey, sol ve sağ beyin aktivitesini dengelemek. Yani, sana yardım edecek. Çok yalnızsanız, bilirsiniz, çok mantıklı düşünürseniz, yaratıcı yönünüzü aramanıza yardımcı olacaktır. Eğer çok yaratıcıysanız, dengenizi sağlamanıza ve bu ağı kullanmanıza yardımcı olacak ve bu da biraz daha mantıklı olmanıza yardımcı olacaktır. Yani, çok basit. Başlayalım. Ve bu kontrendikasyonu olmayan bir nefes. Yani herkes istediği zaman yapabilir. O halde güzelce ve uzun oturalım. ve sol avucunuzu tavana açık olan sol uyluğunuzun üzerine koyun ve sağ işaret parmağınızı ve orta parmağınızı kaşlarınızın arasına getirin. Her iki burun deliğinden normal derin bir nefes alın. Sağ burun deliğini baş parmağınızla kapatın. Soldan nefes verin. Ve sağı kapalı tutarak soldan nefes alın. Yüzük parmağınızla solu kapatın, sağdan nefes verin. Solu kapalı tutarak sağdan nefes alın. Sağı kapatın, soldan dışarı çıkın. Soldan içeri. Solu kapatın. Sağdan nefes verin. Sağdan içeri. Sağı kapatın, soldan dışarı çıkın. Ve her seferinde bir burun deliğinden nefes alıp vermeye devam edin. Ve nefesinizi uzun, yumuşak ve pürüzsüz hale getirin. Daha zahmetsiz hale getirin. vücudu rahatlat. Tüm odağınızı nefeste tutun. Zihin sallanıyorsa, onu nefese geri getirin.

Neha Saksen
Soldan içeri. Solu kapatın, sağdan dışarı çıkın. Sağdan içeri. Sağı kapatın, soldan dışarı çıkın. Solda. Sol tarafı kapat, sağ tarafı kapat. Sağda. Sağı kapatın, solu kapatın. Ve kendi başınıza birkaç tur daha devam edin. Nefesi zahmetsiz, nazik ve uzun yapın.

Neha Saksen
Bir dahaki sefere sol burun deliğinden nefes verdiğinizde, sağ avuç içinizi gevşetebilirsiniz. Gözlerini kapalı tut. Avucunuzu gökyüzüne açık bir şekilde uyluğunuzun üzerine koyun. Bir an için düşünün. Dikkatinizi içe getirin. Zihninizin durumuna dikkat edin. İçinizde nasıl hissettiğinize dikkat edin. Derin bir nefes daha alın. Ve yavaşça nefes verin. Rahatlamak. Ve tekrar nefes al. Avuç içlerinizi bir araya getirin. Onları ovalayın, biraz ısı üretin, gözlerinizin üzerine koyun. Gözlerin ısıyı emmesine izin verin. Sonra hazır olduğunda gözlerini açabilirsin.

derece
Vay canına, bu harikaydı.

Neha Saksen
Evet, çok sakinleştirici bir nefes

derece
Çok sakinleştirici. Evet. Kutsal dumanlar. Bunu sevdim. İlginçtir, nefes almayla ilgili sorunlardan biri, bazen hiperventilasyon yapmanız ve sonra bu panik, endişe, fizyoloji reaksiyonlarını tetikler ve sonra gideriz, değil mi? Ama birini kapatmak, birini açmak, birini kapatmak çok kasıtlı ve gerçekten aşırı oksijen alamıyormuşsunuz gibi geliyor. Derin nefes almanın gerçekten temiz bir yolu, ama kendini tetiklememek. Bu gerçekten havalı.

Neha Saksen
Evet, çok etkili.

derece
Pekala, Neha, bugün için son bir düşüncen var mı?

Neha Saksen
Sadece herkesi, genel olarak insanlık için zorlu bir zaman olduğu düşüncesiyle bırakmak istiyorum. Hindistan'da olmasanız ve akut bir krizde olsanız bile, diğer insanların acı çektiğini görmek zor, ya da hey, burada çok bulundum, kilitlenme gibi, hayat nasıl görünebilir. Ve paylaştığınız hikayeye geri dönersek, her insanın dayanıklı olduğuna inanıyorum. Ve her insan uyum sağlayabilir. Biz de uyum sağladık ve işte böyle buradayız. Yani, oradaysanız ve kendinizi biraz kötü hissediyorsanız veya ne yapacağınızdan emin değilseniz, riski alın, bu riski alın ve ne olduğunu görün. Risk almaktan zarar gelmez bence. Ve çoğu zaman, sonuçtan olumlu bir şekilde şaşıracaksınız. Bu yüzden, insanları biraz ilham almış hissetmek istiyorum, çünkü bilirsiniz, bu günlerde dışarısı pek hoş olmayabilir. Yani, bunu yapabilirsiniz.

derece
Bunu sevdim. Teşekkürler. Harika, harika bir Pazartesi bölümüydü. Bundan müthiş keyif aldım. Ve haftaya görüşürüz.

Neha Saksen
Haftaya görüşürüz.

derece
Herkese iyi geceler.

Neha Saksen
Bize katıldığınız için teşekkürler.

derece
Bu Neha, nefes Yogi ve ben, CXM Deneyimi için Grad Conn ve bir dahaki sefere görüşürüz.