Çalışan tükenmişliği ile nasıl başa çıkılır?

Profesyonel çalışan tükenmişliği nedir ve nasıl ortaya çıkar? Makaleyi okuyun ve değerli çalışanlarınızı kaybetmemek için astlarınızda profesyonel tükenmişliğin başlangıcını nasıl tanıyacağınızı ve nasıl tedavi edeceğinizi kontrol edin.

Çalışan tükenmişliği – içindekiler:

1. Profesyonel tükenmişliğin nedenleri
2. Profesyonel tükenmişlik belirtileri
3. Bir işveren çalışanlarında iş tükenmişliğini nasıl önleyebilir?
4. Bir ekip lideri çalışanlarda tükenmişliği nasıl önleyebilir?

Profesyonel çalışan tükenmişliğinin nedenleri

Profesyonel çalışan tükenmişliği, vücudun fiziksel, zihinsel ve duygusal tükenme olarak kendini gösteren uzun süreli strese tepkisidir. Profesyonel çalışan tükenmişliğinin nedenleri arasında işin stresli doğası, aşırı iş yükü, dayatılan görev tamamlama hızı veya benzer tekrarlayan görevleri gerçekleştirme yer alır. Diğerleri, çaba için yetersiz tazminat, kontrol eksikliği, belirsiz hedefler, çatışmalar ve iş arkadaşlarından veya amirlerden destek eksikliğidir.

Diğer bir neden de çalışanın aşırı hırsı ile ilgili olabilir: gerçekçi olmayan hedefler belirleme, kendine karşı çok yüksek beklentiler, görevlerin gerçekleştirilmesinde aşırı mükemmeliyetçilik, işi bir “misyon” olarak görme, yapılan işe çok fazla duygusal bağlılık ve hatalar için kendini cezalandırma ve kendini cezalandırma. başarısızlıklar

Profesyonel çalışan tükenmişliğinin belirtileri

İş tükenmişliğinin belirtileri dört kategoriye ayrılabilir:

• fiziksel,
• duygusal,
• sosyal,
• profesyonel.

Fiziksel belirtiler arasında temel olarak yorgunluk, uykusuzluk, iştahsızlık, vücut ağrıları, yüksek kan basıncı, halsizlik, depresyon, bağışıklıkta azalma ve hatta madde kötüye kullanımı sayılabilir.

Duygusal belirtiler arasında depresyon, yorgunluk, ruh hali değişimleri, olumsuz düşünceler, çaresizlik, yalnızlık duyguları, boşluk veya amaçsızlık sayılabilir. Ayrıca kaygı, saldırganlık, dürtüsellik içerirler. Kronik hale gelirlerse nevrozu ve hatta depresyonu tetikleyebilir.

Sosyal belirtiler, insanlardan uzak durma ihtiyacı ile kendini gösterir. İster aile ister meslektaş olsun, iş tükenmişliği hisseden insanlar şirkete ihtiyaç duymazlar.

Son fakat en az değil, profesyonel semptomlar. Bağlılık eksikliği, işe gitme isteksizliği ve memnuniyetsizlik veya verimsizlik duygularını içerir.

Bir işveren çalışanlarında iş tükenmişliğini nasıl önleyebilir?

İş tükenmişliğini erken teşhis ederek durumu yönetebilir ve değerli bir çalışanınızı kaybetmekten kendinizi koruyabilirsiniz. Tükenmişliği önlemek ve buna yanıt vermek için işverenlerin kuruluşlarında alabilecekleri çeşitli önlemler vardır.

Her şeyden önce, işverenler çalışanları tükenmişlik konusunda eğitmeli , ilk belirtilerin neler olabileceği konusunda onları bilinçlendirmeli ve ortaya çıktıklarında destek için işverene güvenebilecekleri konusunda onlara güvence vermelidir. En iyi yardım, tanı ve olası tedavide yardımcı olmak için psikolojik destek şeklinde gelebilir.

Bir çalışanı tükenmişlikten koruyabilen diğer faydalar, gelişim , kurs alma fırsatları, eğitim, dil öğrenimini sübvanse etme veya şirket eğitim materyallerine erişim ile ilgili olanlardır. Bir çalışan sürekli olarak kişisel ve mesleki gelişimine önem veriyorsa, genellikle monotonluk ve durgunluk hissinin neden olduğu mesleki tükenmişlik şansı daha azdır.

Giderek daha popüler hale gelen bir avantaj (özellikle BT endüstrisinde), Sınırsız Ücretli Zaman İzinleridir. Çalışanın aşırı iş yükü hissettiğinde ve acilen yenilenmeye ihtiyacı olduğunda dinlenmesini sağlayan, yılda yirmi günü geçebilen sınırsız ücretli izindir. Ayrıca işyeri ile ilgili konuları kapsayan refah eğitimi ve atölye çalışmaları düzenlemeye değer.

Ofis ayrıca, çalışanın yenilenebileceği ve meşgul görevler arasında sakinleşebileceği bir yere sahip olmalıdır. İşveren, işyerinde olumlu, samimi ve güvenli bir ortam oluşturmalı ve çalışanlar arasında iyi ilişkileri kolaylaştırmalıdır.

Adil ücret de önemli bir rol oynar, ancak her şeyden önce işverenler, çalışanlarındaki tükenmişlik belirtilerini hafife almamalıdır. Sorunlarını paylaşmaktan korkmamalı, işveren tarafından desteklendiğini hissetmelidirler. Mesleki tükenmişlik ne kadar erken teşhis edilirse, üstesinden gelme şansı o kadar iyi olur.

Bir ekip lideri çalışanlarda tükenmişliği nasıl önleyebilir?

Ekip liderleri veya yöneticileri , astların yetkinlikleri, becerileri ve yeteneklerine göre görevleri devretmeli , ekibin çalışmalarını objektif olarak değerlendirmeli ve arkadaşça bir şekilde geri bildirim sağlamalıdır. Çalışanların bağlılığını oluşturmak, onları motive etmek ve kısmi, gerçekçi hedefler belirlemek de önemlidir. Yöneticiler, entegrasyon toplantıları düzenleyerek ve mevcut anlaşmazlıkları ve sorunları yüz yüze çözerek ekiplerindeki ilişkilere de özen göstermelidir .

İçeriğimizi beğendiyseniz, Facebook ve Twitter'daki meşgul arılar topluluğumuza katılın.

Yazar: Nicole Mankin

Olumlu bir atmosfer yaratma ve çalışanlar için değerli bir ortam yaratma konusunda mükemmel bir yeteneğe sahip İK yöneticisi. Yetenekli insanların potansiyelini görmeyi ve onları gelişmek için harekete geçirmeyi seviyor.

Tüm gönderileri görüntüle