Verimliliği artırmak için bir günlük tutun
Yayınlanan: 2022-02-14Günlük tutmanın giderek daha popüler hale gelen yöntemini duymak çok yaygındır. Duygular, hisler, günlük işler ve hatta diyet ile olsun. Uzmanlar, düşünceleri kağıda dökmenin faydalı etkisinden, yaratıcılığımızı ve üretkenliğimizi nasıl harekete geçirdiğinden bahsediyor. Ve muhtemelen merak etmeye başladınız, günlük yaşamla nasıl bir ilişkisi var, o kadar çok göreviniz var ki, bırakın kendinize zaman ayırmayı, yerine getirmeyi bile zorlaştırıyorsunuz? Yaygın inanışın aksine, ilişkilidir.
Verimliliğinizi artırmak için bir günlük tutun – içindekiler:
- Günlük tutmak – başka bir görev mi yoksa paha biçilmez bir yardım mı?
- Bir yansıma anı
- Kendi kaderinin efendisi ol
- Kendinize hedefler belirleyin
- Kendinle iletişim halinde ol
- Günlük nasıl tutulur?
- kendine aç
Günlük tutmak – başka bir görev mi yoksa paha biçilmez bir yardım mı?
Zaten meşgulken gününüze daha fazla iş eklemek işe yaramaz gibi görünebilir. Daha fazla yanlış bir şey yok! Anlaşıldığı üzere, düzenli bir günlük tutmak, faaliyetlerimizin verimliliğini artırıyor ve günlük görevlerimizi yerine getirmemize yardımcı oluyor.
Hayatımızda neler olup bittiğini düzenli olarak yazmak, her şeyden önce duygularımızı anlamanın iyi bir yoludur. Aynı zamanda rahatsız edici düşünce ve duygulardan kurtulmak için güvenli bir yöntemdir. Dahası, günlük tutmak bir alışkanlık geliştirmeye yardımcı olur - bunu yaparak, çok fazla sorumluluğumuz olduğunda gerekli olan öz disiplini uygularız. Günlük tutmanın üretkenlik üzerinde ne gibi olumlu etkileri vardır? Hadi bulalım!
Bir yansıma anı
Kendinize dürüstçe cevap verin – sık sık gününüzün nasıl geçtiğini, neler olduğunu düşünüyor musunuz? Üzerinizde nasıl bir etkisi oldu? Başınıza gelenlerin envanterini çıkararak, davranışlarınızı veya tepkilerinizi gözlemlemek için daha geniş bir açıdan bakabilirsiniz. Bu içgörü, iletişim becerilerini geliştirmek için değerli olduğunu kanıtlıyor. Aynı zamanda kendiniz ve gelecekte daha iyi yapmak için neleri değiştireceğiniz hakkında bilgi edinmeyi de geliştirir.
Kendi kaderinin efendisi ol
Günlük tutmanın sağlığa faydalarını destekleyen birçok çalışma var. Gerekli zihinsel berraklığı getirir, sizi yatıştırır ve iyileştirir. Dalgınlık veya rahatsız edici düşüncelerden kurtulmanıza ve daha iyi odaklanmanıza yardımcı olabilir.
Verimliliğinizi artırabilecek bir diğer önemli şey, daha az ve daha önemli şeyler arasında ayrım yapabilmektir. Dikkatinizi neyin çektiğini görerek, sorunu tanımlayabilir ve eylemlerinizi daha iyi anlayabilirsiniz.
Düzenli bir günlük tutarak, zihninizi çalıştırır ve meseleleri kendi elinize alırsınız - dikkatinizi neye adadığınıza karar verebilirsiniz.
Kendinize hedefler belirleyin
Başarı zaman ve eylem gerektirir. Birkaç istisna dışında, rehber olması gereken planlı bir yol izliyor. Böyle bir plan oluşturmanın en iyi yolu nedir? Örneğin, günlüğünüze yazarak. Onu gördüğünüzde, ne yapmanız gerektiğini ve ne zaman veya nasıl yapacağınızı belirleyebilirsiniz. Ayrıntıları belirleyerek, her türlü olasılığa hazır olacaksınız. Ayrıca hedeflerinizi yazmak, onlara ulaşmak için motivasyonunuzu artıracaktır.
Kendinle iletişim halinde ol
Bir şeyi neden böyle veya başka bir şekilde yaptığınızı kendinize ne sıklıkta sorduğunuzu düşünün. Bu konuda size böyle veya böyle hissettiren nedir? Birinin düşüncelerini ve duygularını gözlemlemek, nereden geldiklerini görmek kesinlikle iyidir.
Kendinizi bir veya iki anda kaybetmek kolaydır, ancak dünyanızdan ve çevrenizdeki insanlardan izlemek ve öğrenmek esastır. Kağıda yazdığınız düşünce ve duygular, kişinin kendisi ve eylemleri hakkında farkındalık yaratır. Aynı zamanda başkalarıyla daha iyi iletişim kurmak ve çevrenizdeki insanları daha iyi anlamak anlamına gelir. Duygularınızı tanırsanız daha kolay kontrol edebilirsiniz . Ayrıca iç iletişim, dış iletişimi de olumlu etkiler.
Günlük nasıl tutulur?
Verimliliğinizi artırmanıza yardımcı olacak bir günlük tutmanın birkaç basit kuralı vardır. Bunun için biraz çaba sarf etmeniz gerekiyor, ancak sahip olabileceği etkilere kıyasla çok az.
- elle yaz
- alışmak
- Doğru zamanı ve yeri bulun
- Sadece mutlu anlarda yaşamıyorsun
- Hedeflerinizi aklınızda tutun
Yunanca Panta Rhei diye bir söz vardır, her şey akar. Dijitalleşme, dünyanın hemen her yerinde internet erişimi. Telefon için binlerce cazip renkli uygulama parmaklarınızın ucunda. Ancak burada el yazısının klasik kullanımını tercih ediyoruz. Bu, mobil cihazlardaki bildirimlerden dikkatinizi dağıtmadan daha iyi odaklanmanızı ve daha yaratıcı olmanızı sağlar.
Ara sıra az yazmaktan üretkenliğiniz artmaz. Yazınızda tutarlı olmanız ve yazarken kendinize belirli bir zaman, gün veya saatler belirlemeniz gerekir. Bu, özellikle zaten çok fazla zamanınızı alan birçok sorumlulukla, ilk başta zor olabilir. Ancak, bir kez alıştıktan sonra, tutkunuz haline geldiği için o yükü hissetmeyeceksiniz.
Kendinizle böyle samimi bir yazışmaya sahip olmak, doğru zamanlamayı ve çevreyi gerektirir. İdeal olarak, sakin kalabileceğiniz ve kağıda yazmak istediklerinize odaklanabileceğiniz sessiz bir yer bulmalısınız.
Bir günlük hayatınızı yansıtmalı - bir günlük ve büyümenize yardımcı olacak bir şey olması gerekiyordu. Kötü veya hoş olmayan bir şey olursa, bunun hakkında yazın. Hem iyi hem de kötü yönleri dikkate almak, çevrenizde olup bitenlere objektif olarak bakmanızı sağlayacaktır.
Düşüncelerinizi düzenli olarak yazarak, ilerlemenizi ve kendiniz için belirlediğiniz hedeflere giden yolunuzu daha kolay takip edebileceksiniz.
kendine aç
En iyi sonuçlar veya kariyer için çılgınca bir acelenin olduğu bu çağda, durmak, derin bir nefes almak, etrafa bakmak ve rahatlamak için biraz zaman ayırmaya değer. Bir anlık düşünme sadece sinirlerinizi yatıştırmakla kalmaz, aynı zamanda kendi davranışlarınızı ve dolayısıyla başkalarının hareketlerini anlamanıza da yardımcı olur. Sıraladığımız ipuçlarını uygulayarak düzenli olarak günlük tutmak, öz farkındalığı geliştirebilir ve böylece verimliliği artırabilir. Mantıklı davranacak ve artık günlük görevlerinizden oluşan başka bir parti için strese girmeyeceksiniz.
Şunlar da hoşunuza gidebilir: Motivasyonunuzu artıracak kanıtlanmış 5 yöntem
İçeriğimizi beğendiyseniz, Facebook ve Twitter'daki meşgul arılar topluluğumuza katılın.
Yazar: Caroline Becker
Bir Proje Yöneticisi olarak Caroline, en iyi iş akışlarını tasarlamak ve süreçleri optimize etmek için yeni yöntemler bulma konusunda uzmandır. Organizasyonel becerileri ve zaman baskısı altında çalışabilme yeteneği, onu karmaşık projeleri gerçeğe dönüştürmek için en iyi kişi yapıyor.