Yaratıcılık seviyelerini artırmak için favori eğlence aktivitelerimizden 22'si

Boş zaman etkinlikleri, zamanınızı eğlenceli bir şekilde geçirmenin çok daha ötesindedir. Ayrıca sağlık, kişisel gelişim ve yaratıcılık için önemli bir araçtır. Gününüzün zamanlarını eğlence etkinliklerine ayırmak, hayal gücünüzü artırmanıza ve zihninizi yenilemenize yardımcı olabilir.

Modern dünyadaki tasarımcılar ve yaratıcı profesyoneller için eğlence etkinlikleri özellikle önemli olabilir. Birçok grafik tasarımcı, sanatçı ve marka uzmanı artık tipik bir 9'dan 5'e iş yerine uzaktan çalışıyor.

Evden çalışmak üretkenliği ve odaklanmayı artırmanın mükemmel bir yolu olsa da, iyi bir iş-yaşam dengesi bulmayı da zorlaştırır.

Gününüzü eğlenceli aktivitelerle bölmek, projeler arasında kendinize zaman ayırmanızı hatırlatabilir ve düşünce süreçlerinizin bayatlamamasını sağlayabilir.

Bugün, yaratıcılığı artırmak için ideal olan favori eğlence aktivitelerimizden bazılarını ele alacağız.

Rekreasyon etkinliği nedir?

“Eğlence faaliyeti”nin gerçekte ne olduğunu tanımlayarak başlayalım. "Eğlence" terimi, rahatlamak, egzersiz yapmak ve hatta sadece zevk almak amacıyla yaptığınız herhangi bir aktiviteyi ifade eder.

Çoğu zaman, eğlence etkinlikleri bir düzeyde egzersiz ve hareket içerir. Zaman zaman dışarı çıkıp kaslarınızı çalıştırabilirseniz, manzara değişikliğinden ve hatta daha iyi sağlıktan faydalanabilirsiniz.

Ne de olsa, uzmanlara göre, gününüze yeterince fiziksel aktivite almak, 10 erken ölümden 1'ini önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, stres seviyelerinin düşürülmesine (reklam öğeleri arasında yaygın), uykunun iyileştirilmesine ve ruh halinin iyileştirilmesine yardımcı olur.

Bununla birlikte, eğlence etkinliklerinin yüksek oktanlı etkinlikler olması gerekmez. Rahatlatıcı davranışlar aynı zamanda eğlencedir. Örneğin, çalışma saatleri arasında en sevdiğiniz albümü dinlemek veya YouTube'da bir program izlemek bir tür eğlencedir.

Bu yazıda, kalbinizin daha hızlı atmasını sağlamak için tasarlanmış olanlardan, zihninizi ve ruhunuzu yatıştırmaya yönelik olanlara kadar bir dizi farklı eğlence aktivitesine bakacağız.

Denenecek rekreasyon aktivitelerine örnekler

Rekreasyon faaliyetleri, farklı tercihlere uyacak şekilde bir dizi farklı tarz ve biçimde gelir. Yoga veya müzik dinleme gibi bazılarını evinizin rahatlığında gerçekleştirebilirsiniz. Diğerleri sizi dışarı çıkıp kamp yapmak ve yürüyüş yapmak gibi doğal dünyayı keşfetmeye zorlar.

Sizi bekleyen bir yığın önemli göreviniz varmış gibi hissettiğinizde eğlenceye yatırım yapmak kötü bir fikir gibi görünse de aslında sağlık ve esenliğin çok önemli bir parçasıdır.

Boş zaman etkinlikleri sosyal etkileşimi teşvik eder, konsantrasyonu ve öğrenmeyi artırır ve hatta benlik saygınızı güçlendirir.

İşte başlamanız için bazı harika örnekler…

En iyi aktif eğlence aktiviteleri

Aktif rekreasyon faaliyetleri, belirli bir derecede fiziksel çalışmayı içeren faaliyetlerdir. Bu eylemler, kanınızın pompalanmasını sağlamak için tasarlanmıştır.

Araştırmalara göre, düzenli egzersiz aslında yaratıcı performansınızı geliştiriyor. Daha aktif bir yaşam tarzına sahip çalışma katılımcılarının önemli ölçüde daha yaratıcı ve problem çözmede daha iyi olduğu bulundu.

1. Yüzme

Hızlı bir yüzmeden yararlanmak için kendi havuzunuza ihtiyacınız yok. Dünyanın her yerinde dalış yapabileceğiniz havuzlar, göller ve hatta deniz ile, dalış yapmanıza hiçbir şey engel olamaz.

Yüzme, her yönüyle mükemmel bir aktivitedir çünkü hemen hemen her kası çalıştırır, güç oluşturur ve daha iyi kardiyovasküler zindeliği geliştirmeye yardımcı olur.

Yüzme, kalp atış hızınızı yükseltir, dayanıklılığı artırır ve stres duygularını azaltır. Ayrıca, çeşitli fiziksel uygunluk seviyelerine sahip insanlar için de mükemmeldir çünkü yüzerken, koşmaya veya yürümeye kıyasla eklemleriniz üzerinde daha az baskı vardır.

2. Voleybol

Boş zamanlarınızda yapabileceğiniz en enerjik aktivitelerden biri olan voleybol, dalış, çömelme ve zıplama gibi farklı hareket türleri gerektirir.

Uzun süre evde çalıştıktan sonra kendinizi biraz yalnız hissediyorsanız voleybol, sosyalleşmek ve diğer insanlarla bağlantı kurmak için mükemmel bir fırsattır.

Voleybolun en güzel yanı, grafik tasarımcılar için oldukça önemli olabilecek el-göz koordinasyonunu geliştirmesi. Aynı zamanda beyninizi eğitebilecek ve konsantrasyonunuzu artırabilecek bir düzeyde zihinsel odaklanma gerektirir.

3. Kayak ve snowboard

Bunlar, yüzmek veya koşmaktan biraz daha zor olsa da, en sevdiğimiz eğlence aktivitelerinden bazıları. Bununla birlikte, yakınlarda bir dizi yokuş varsa, ara sıra yapılan gezilere yatırım yapmaya değer.

Kayak ve snowboard, kalp atış hızınızı artırmanıza ve kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olurken, size yaratıcılığınızı artırmak için kullanabileceğiniz harika bir adrenalin patlaması yaşatır.

Kayak ve snowboard, karmaşık parkurlarda gezinebilmeniz için problem çözme becerilerinizi kullanmanızı gerektirir. Araştırmalara göre adrenalin inşa etmek, negatif stresi pozitif, motive edici strese dönüştürmenin de iyi bir yolu.

4. Sörf

Bulunduğunuz yere bağlı olarak ulaşılması daha zor olabilecek bir diğer rekreasyon aktivitesi olan sörf, muhtemelen sadece sahile yakın olanlar için bir seçenek olacaktır. Bununla birlikte, yakınlarda bir sörf okulunuz veya bir dizi dalganız varsa, keşfetmeye değer.

Sörf vücudunuzdaki hemen hemen her kası güçlendirir, kalbinizi ve ciğerlerinizi çalıştırır ve dengenizi zorlar. Ayrıca, zihninizi çalıştırmak için harika bir fırsat çünkü sörf, yüksek düzeyde odaklanma ve kararlılık gerektirir.

Sörf yapmanın başlangıç ​​için biraz fazla geldiğini düşünüyorsanız boogie boarding gibi basit bir şeyle başlayabilirsiniz.

5. Binicilik

Binicilik, fırsatınız varsa keşfetmeye değer başka bir harika eğlence etkinliğidir. Bu egzersiz, olmasını istediğiniz kadar şiddetli veya rahat olabilir. Ancak ideal olarak, eyere atlamadan önce biraz ders almayı düşünmeniz gerekir.

Binicilik konusunda yeniyseniz, temel bilgilere alışabilmeniz için rehberli bir iz sürüşüyle ​​başlayın. Deneyiminizi geliştirmeye başladığınızda, egzersizinizi biraz daha ileri götürebilirsiniz. Ata binmenin en iyi yanlarından biri, size harika açık havanın tadını çıkarma şansı vermesidir.

Evde eğlence aktiviteleri

Dışarı çıkıp keşfetmek için yaratıcı çalışma dönemleri arasında çok fazla zamanınız yoksa, en sevdiğiniz eğlence etkinliklerini evde daha çok yapmayı tercih edebilirsiniz. Fırsat buldukça temiz hava almak her zaman iyi bir fikir olsa da evde yapılan aktiviteler de faydalı olabilir.

6. Yoga

Kaslarınızı esnetmenin ve hareketsiz yaşamın bazı sorunlarından kaçınmanın harika bir yolu olan yoga, stres seviyenizi azaltabilir ve vücudunuzu forma sokabilir. Hedeflerinize bağlı olarak keşfedebileceğiniz sonsuz farklı poz türü vardır.

Örneğin, esnekliğinizi artırmak ve eklem çevresindeki ağrı hissini azaltmak için yogayı kullanabilirsiniz.

Yoga konusunda yeniyseniz başlamak için YouTube'da bulunan en iyi yoga videolarından bazılarına göz atmayı düşünün. Basit egzersizlerle başlayın ve daha fazla odaklanma ve esneklik gerektiren pozlara doğru ilerleyin.

7. Bahçecilik

İşte çok uzaklara gitmeden dışarı çıkıp biraz D vitamini almanın harika bir yolu. Bahçecilik, stres seviyelerini azaltmak için harika bir araçtır. Bitkilerin ve yeşilliklerin etrafında olmak da ruh halinizi ve yaratıcılığınızı artırmanın mükemmel bir yoludur.

Başlamak için büyük bir bahçeye de ihtiyacınız yok. Bahçenizdeki küçük bir sebze bahçesi, becerilerinizi test etmenin ve kendi ürünlerinizden bazılarını yetiştirmenin mükemmel bir yoludur. Evde bir pencere kutusunda şifalı bitkiler ve diğer küçük bitkilerle de ilgilenebilirsiniz.

8. Bulmaca deneyin

Zihninizi odaklamak ve konsantrasyon seviyenizi geliştirmek istiyorsanız, bulmaca mükemmel bir çözüm olabilir. Çalışmalar, yapboz parçalarını basitçe bir araya getirme eyleminin problem çözme becerilerini ve kısa süreli hafızayı geliştirdiğini göstermiştir.

Zor bir projeyle uğraşırken zihninizi tazelemenin de harika bir yolu.

Standart bir bilmecenin keyfini çıkarabilir veya telefonunuza veya bilgisayarınıza beyninizi başka şekillerde test eden uygulamaları indirmeyi düşünebilirsiniz.

9. Meditasyon

Meditasyon, çoğu insanın daha sık yapmaktan fayda sağlayabileceği bir şeydir. Zihninizi bilemek, stres atmak ve işte mücadele ediyorsanız rahatlamak için harika bir yol.

Günde sadece 10 dakika bile olsa küçük bir meditasyon, hayal gücünüzü ve yaratıcılık seviyenizi artırmanıza ve kişisel farkındalığınızı geliştirmenize yardımcı olabilir. Aynı zamanda sabrı ve hoşgörüyü arttırmanın iyi bir yoludur.

Hiç denemediyseniz, meditasyonu ilk kez keşfetmenin temelleri konusunda size yol gösterecek çok sayıda çevrimiçi video ve kılavuz var.

10. Müzik ve filmler

Yukarıda bahsedildiği gibi, favori eğlence aktiviteleriniz her zaman egzersizle ilgili olmak zorunda değildir. Ayrıca rahatlamak ve ruh halini yükseltmek için bir araç olabilirler. Bir albümü, hatta en sevdiğiniz şarkılardan birkaçını dinlemek, yaratıcılık seviyenizi artırabilir ve stresi azaltabilir.

Tam bir film için her zaman vaktiniz olmayabilir, ancak en sevdiğiniz programdan birkaç klip de "kendime zaman ayırmanın" keyfini çıkarmanın harika bir yolu olabilir. Biraz sosyalleşmeye ihtiyacınız varsa, sizinle deneyimin tadını çıkarmak için arkadaşlarınızı bile davet edebilirsiniz.

Mükemmel eğlence etkinlikleri

Eğlence amaçlı "etkinlikler" genellikle sizi diğer insanlarla buluşturmak için tasarlanmış grup deneyimleridir. Katılabileceğiniz etkinliklerin türü, herhangi bir zamanda yerel bölgenizde neler olup bittiğine bağlı olacaktır.

Ayrıca bu deneyimlere diğer eğlence etkinliklerine göre biraz daha fazla zaman ayırmanız gerekebilir, bu nedenle bunları günün sonu için planlayın.

11. Bovling

Bowling, sosyal becerilerinizi geliştirmek ve diğer insanların etrafında dolaşmak için mükemmel, düşük oktanlı bir aktivitedir. Bir bowling seansına katılmak için özel bir günü beklemenize de gerek yok.

Bu aktivite, üst vücut kaslarınızı güçlendirirken ve tonlandırırken fazla kalorileri yakmanıza yardımcı olacaktır. Bowling ile dayanıklılığı bile artırabilirsiniz.

Zaman zaman bir bowling seansı kalp ve solunum sağlığınızı geliştirirken size arkadaşlarınız ve diğer insanlarla bağlantı kurma şansı verir.

12. Festivaller ve konserler

Her gün bir festivale katılamasanız da, yıl boyunca programınıza birkaç tane eklemeyi planlayabilirsiniz. Bu etkinlikler, yaratıcı yönünüzü müzik ve benzersiz deneyimlerle beslemek için harikadır.

Ayrıca, arkadaşlarla vakit geçirmek için idealdirler.

Hatta festival deneyiminizi, evinizden biraz daha uzaklaşmanıza ve doğayla iç içe olmanıza yardımcı olması için bazı durumlarda kamp yapmak gibi diğer eğlence etkinlikleriyle birleştirebilirsiniz.

13. Dans

Dans etmek olağanüstü bir egzersiz ve çok eğlenceli. Kas gücünü ve dayanıklılığını artırırken, kalbinizin ve akciğerlerinizin durumunu iyileştirir. Ayrıca, herhangi bir yaratıcı profesyonel için yararlı olabilecek bir düzeyde konsantrasyon, koordinasyon ve çeviklik gerektirir.

Aslında, Stanford tarafından yapılan bir çalışma, dans etmenin sizi daha akıllı hale getirdiğini bile buldu.

Dans etmenin harika yanı, keşfedilecek pek çok farklı dans stilinin olmasıdır. Başlamak için bölgenizdeki yerel dans derslerine göz atabilir ve hatta yarışmaları keşfedebilirsiniz.

Açık hava eğlence aktiviteleri

Ne zaman yapabilirsen, eğlence aktivitelerini açık havada yapmaya her zaman değer. Açık havada olmak, hem duygusal hem de fiziksel düzeyde sağlığımız için gerçekten harika. Dışarı çıkmak, zihinsel enerjinizi ve duygusal sağlığınızı iyileştirmenin yanı sıra daha iyi uyku ve solunuma yol açabilir.

İşte eğlencenizi açık havaya çıkarmanın en iyi yollarından bazıları…

14. Tekne Gezisi

Bir göle veya okyanusa yakın bir yerde yaşıyorsanız, kesinlikle bazı tekne aktivitelerine göz atmaya değer. Kayık veya kano gibi basit bir şeyle başlayabilir veya önemli düzeyde konsantrasyon ve el-göz koordinasyonu gerektiren bir yelkenliyi nasıl yöneteceğinizi öğrenebilirsiniz.

Birçok tekne tutkunu, aktiviteyi huzurlu ve rahatlatıcı buluyor, ancak aynı zamanda kaslarınızı ve beyninizi çalıştırmanın da iyi bir yolu. Seyahatlerinizin bir parçası olarak biraz temiz hava alabilecek ve yeni yerler görebileceksiniz, bu da yaratıcılığınızı artırabilecek.

15. Balık tutma

Su kenarında yapabileceğiniz aktivitelerden bahsetmişken; Rahatlatıcı bir şeyler arıyorsanız balık tutmak harika bir seçimdir. Balık tutmak, sizi uzun süre dışarıda tutarak D vitamini alımınızı artırır ve dijital dünyadan bir süreliğine kopmanızı sağlar.

Balık tutmak, konsantrasyonunuzu ve sabrınızı geliştirmenize de yardımcı olur; bu, zor müşterilerle uğraşmaya alışkın herhangi bir yaratıcı profesyonel için özellikle yararlı olabilir.

16. Bisiklete binme

Hemen hemen herkes bisiklete binebilir. Daha önce hiç yapmamış olsanız bile, öğrenmesi çok uzun sürmez ve bir kez alıştığınızda hayata hazırsınız demektir. Bisiklete binme, dünyadaki en eski spor aktivitelerinden biridir ve dışarıda keyifli vakit geçirmenin harika bir yoludur.

Bisiklete binerek kaslarınızı esnetebilir, biraz güneş ışığı alabilir ve farklı ortamları keşfederek zihninizi tazeleyebilirsiniz. Ayrıca, kaslarınızı ne kadar çalıştırmak istediğinize bağlı olarak, istediğiniz kadar hızlı veya yavaş sürebileceksiniz.

17. Yürüyüş

Açık havayı seven insanlar için en popüler eğlence aktivitelerinden biri olan yürüyüş, çok yönlü bir spordur. Yeni başlayanlar için özel olarak tasarlanmış parkurları keşfederek istediğiniz kadar yavaş başlayabilir, ardından daha zorlu yürüyüşlere doğru ilerleyebilirsiniz.

Bir yürüyüşle, bacaklarınızdaki ve göbek bölgenizdeki kasları geliştirirken solunum ve kalp sağlığınızı iyileştirmeye çalışabilirsiniz. Ayrıca, bazı yürüyüş maceralarında da bir düzeyde konsantrasyon ve problem çözme gereklidir, böylece aynı zamanda beyniniz üzerinde de çalışabilirsiniz.

18. Kaya tırmanışı

Problem çözme becerilerinizi geliştirmek için bir başka harika egzersiz olan kaya tırmanışı, onunla ilişkili bir dizi harika faydaya sahiptir. Bu egzersiz kalori yakar, dengenizi geliştirir ve özgüveninize de yardımcı olur.

Tırmanacağınız yere bağlı olarak, kaslarınızın çoğunu aynı anda çalıştırabileceksiniz.

Bu günlerde, kendi tırmanma duvarlarına sahip çok sayıda spor salonu sayesinde, ister içeride ister dışarıda kaya tırmanışının keyfini çıkarabilirsiniz. Bu sporda yeniyseniz, bir profesyonelden rehberlik alarak başlamaya değer.

19. Kamp yapmak

Dışarıda "fişsiz" ve kaliteli zaman geçirmek, zihninizi yenilemek ve yaratıcılığınızı geliştirmek için son derece değerli bir yol olabilir. Faydalarını görmek için uzağa gitmenize gerek yok. Evinizden biraz uzakta bir kamp alanı kurmanız size yeni bir bakış açısı kazandırmaya yeterli olabilir.

Hatta kampı yürüyüş ve diğer egzersizlerle birleştirebilirsiniz.

Ev ofisinizden uzakta geçirilen zaman, size gevşeme şansı vererek biraz gerginlik ve stresi azaltacaktır. Ayrıca kendi başınıza kampa gitmeyi veya bazı arkadaşlarınızı ve ailenizi bu deneyim için davet etmeyi de seçebilirsiniz, bu tamamen size kalmış.

20. Yürümek

Yürümek en iyi eğlence aktivitelerinden biridir çünkü bunu herkes yapabilir. Seçtiğiniz herhangi bir ortamda, istediğiniz kadar hızlı veya yavaş yürümekte özgürsünüz. İş ve anlamlar arasında çok fazla zamanınız yoksa, bloğun etrafında yürüyüşe bile çıkabilirsiniz.

Yürümek size biraz temiz hava ve D vitamini içinize çekme şansı verecektir.

Ayrıca, bilim adamları yürümeyi gelişmiş kardiyovasküler zindelik ve kas dayanıklılığından daha iyi enerji seviyelerine kadar çok çeşitli faydalarla ilişkilendirdiler. Yürüyerek yüksek tansiyon ve tip 2 diyabet gibi bir dizi durumu bile önleyebilir ve yönetebilirsiniz.

21. Tekerlekli paten

Her yaşta tadını çıkarabileceğiniz rekreasyonel aktivite örnekleri için bir başka mükemmel seçim de paten kaymaktır. Bu aktivite daha çok genç yetişkinlere yönelik gibi görünse de, sizi daha geç yaşta başlamaktan da alıkoyan hiçbir şey yok.

Tekerlekli paten, biraz temiz hava almanıza yardımcı olurken, bir dizi kas için harika bir egzersiz sunar.

Bir eğlence etkinliği olarak koşma fikrinden hoşlanıyorsanız, ancak en iyi dizlere veya eklemlere sahip değilseniz, paten kaymak mükemmel bir düşük etkili alternatif olabilir. İstediğiniz kadar yavaş başlayabilir ve hatta fazladan yardıma ihtiyacınız olursa ders alabilirsiniz.

22. Golf

Kolayca en popüler düşük etkili açık hava etkinlikleri ve eğlence eğlenceleri arasında yer alan golf, herkes için harikadır. Doğru sonuçları elde etmek için dikkatinizi odaklamanızı ve farklı türde hareketler uygulamanızı gerektirir.

Golf, ağır bir arabayı iterken biraz kalori yakmanın harika bir yolu olabilir.

Ek bir avantaj olarak, golf oynarken, ruh halinizi ve fiziksel sağlığınızı iyileştirebilecek bol miktarda güneş ışığına ve temiz havaya erişebileceksiniz. Eğlenceli bir sosyal deneyim için bazı arkadaşlarınızı bir oyuna davet etmeyi deneyin.

Rekreasyon faaliyetleri ile yaratıcılığınızı artırın

En iyi eğlence etkinlikleri, yaratıcı profesyonellerin çalışma dönemlerinde çok ihtiyaç duydukları molaları almaları için harika bir yol sunar.

İster tüm kaslarınızı çalıştırmak için aktif eğlence aktivitelerini seçin, ister evden yapabileceğiniz düşük etkili bir şeyi seçin, beyniniz ve vücudunuzun faydalarını göreceğinizden emin olabilirsiniz.

Yaratıcı dünyadaki insanların, eğlenceye ve dinlenmeye hiç zaman ayırmadan, tüm zamanlarını evde işlerine odaklanarak geçirmeleri çok kolay. Ancak zaman zaman küçük bir eğlence etkinliği, kişisel ve profesyonel yaşamınız için harikalar yaratabilir.

İş molalarınızda yapabileceğiniz basit bir şeyle yavaş yavaş başlayın ve boş zamanınız olduğunda tadını çıkarabileceğiniz hobiler arayın.

Fabrik: Zamanımız için bir marka ajansı.