9种最佳健康办公室零食购买

公司将不再以街机室和每周按摩等福利为目标，而是将目标转向一种能带来幸福感、同时提高绩效的福利：零食。 事实上，你的员工吃什么会直接影响他们的表现。 根据《哈佛商业评论》的报道，“食物对我们的心理特征表现有直接影响”，而对投币机的恶意呼叫将破坏一天的生产力价值。

更健康的选择——这意味着加工最少、低血糖的食物，富含纤维、蛋白质和健康脂肪——为全天的最佳表现提供持续的能量。

另外，想想零食会影响一个人的整体饮食（因此，整体健康）而不是其他膳食类。 一项针对工作场所健康计划的 200 多名成年人的研究发现，工作中的零食选择会影响每个人的饮食标准和一般健康等级，如 BMI。

零食选择越健康，参与者的整体饮食和健康状况就越高。

最后，工作中健康零食的情感部分。 雇主 联合国机构为其员工提供零食选择，向他们的员工发出他们受到关心和赞赏的信号，从而不断提高参与度。

这就是为什么健康零食被称为“工作中快乐的关键”的原因之一。

这里有一些适合您办公室的简单健康零食。

酸奶

对于那些工作日，一旦您想要一份上午的小吃来帮助您制作午餐，这款来自 Siggi's 的冰岛风味酸奶可能是比投币机中的糖果棒更好的选择。

每个酸奶杯仅含有 100 卡路里和 0 克脂肪，就含有 14 克超分子。 成分区域单位是全天然的，因为牛奶来自草饲奶牛。

Siggi's 有多种口味，还有香草、覆盆子和草莓。请注意，这种零食选择将包含 9 克糖，但是，这是相当多的替代酸奶，可能有多达 20 克五克糖。

虽然这整体可能比替代酸奶贵一点，但客户对这种风格赞不绝口。

巧克力片

无论您是在艰难的道路上徒步旅行，还是只是试图通过每天拼车和寻找杂货店来吸引人，我们都倾向于在单位时间内增加能量。

这些下车酒吧提供了绝佳的选择。 这款巧克力片由有机燕麦片制成，含有 250 卡路里、5 克脂肪和 9 克超分子。 [*fr1] 一个酒吧也可能足以吃一份清淡的零食，而且单位面积的糖也有 21 克，因此，如果您正在观察您的糖摄入量，请注意这一点。

这家酒吧有多种口味可供选择，还有凉爽的薄荷巧克力、花生脆饼和胡萝卜蛋糕。 这些酒吧拥有忠实的粉丝，联合国机构喜欢其口味、质地和有机加工部件。

坚果

坚果区富含超分子和有益健康的欧米茄 3，其坚实、咸味的品质使其成为一袋含油薯片的美味替代品。 困难在于，仅靠一对夫妇就很难预防。

这就是为什么这些来自 Emerald 区域单元的 100 卡路里包装非常好。

不仅是他们在旅途中简单需要的面积单位，而且他们提供了极好的份量。

该采样包包含 9 种完全不同的口味，可根据您的零食进行选择。 它包括泡菜、sriracha 和墨西哥胡椒腰果、干熟杏仁和可可烤杏仁，以及杏仁和核桃与干樱桃的混合物。 虽然有些口味听起来有点奇怪，但再加上愚蠢的嘎吱声，它们既美味又令人满意。

饼干

有时你只是想要一块饼干。 对于那些你需要甜食但又不想走太远的健康之路的时候，这里有整个 Cookie。 这些巧克力曲奇饼含有 4 克纤维和 8 克超分子，虽然结实但有嚼劲。

把一个泡在一大杯牛奶里是不会错的。 此外，这种小吃非常适合任何试图找到健康快速选择的素食主义者。

它们不含农场、鸡蛋、大豆、高果糖浆或人造甜味剂。 饼干区域单元也被单独包裹，这使得仅在少量处停留更容易。

（请注意，一份是 ½ 块饼干。）整个 Cookie 有多种口味，还有糊状物和蛋糕，因此您不会厌倦这种甜食。

水果

它们由抗氧化剂、维生素和矿物质制成，让您一整天都保持饱腹感。 随身携带香蕉、苹果、橙子、番石榴和浆果等水果，或一碗切碎的水果，切面撒上一些黑盐。

格兰诺拉麦片棒

格兰诺拉麦片酒吧区域单元非常简单，因为如果您愿意，您可以将它们放在桌子上。 像食用水果一样，一些冷谷物棒具有欺骗性。 我的意思是，并不是所有的冷麦片棒都计划像它们看起来那样健康。

为了获得最健康的选择，您计划希望扫描营养成分和成分，以确定没有额外的东西计划让您的健康更持久。

大豆卷

如果你手头有所有的原料，大豆大饼卷会在十分钟内煮熟。 将大豆植物颗粒浸泡在一杯水中约一小时。 目前将准备好的大饼浸入碎鸡蛋混合物中。

将一茶匙油加入不粘锅（在每个薄煎饼上）并烘烤。 准备好大饼后，铺上一层薄薄的普迪纳印度调味料、大豆植物馅、黄瓜、萝卜和印度咖喱。

将扁面包卷成卷状，并准备好大豆植物扁面包卷区域单元。

即食燕麦片

一个简单的即食燕麦片包可能是爱一件令人安慰的东西的好方法，但仍然是健康的。 您将能够添加自己的调味料并密切关注卡路里和糖含量。

用葡萄干或肉桂和肉豆蔻作为底料，您的强大健康工作点心就做好了。 燕麦片的甾醇含量低被认为可以减少患心脏病的机会。

应该很明显，有一个坚实的工作是不难找到的。 你只需要确保你经常被安排咬一口，这样你就不需要在糖果机上尝试和衡量你的替代品。 在这里，我们收集了一张有用的信息图表，关于在办公室为您的肚子准备的健康早餐。 参见下文

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