写日记以提高生产力
已发表: 2022-02-14听说越来越流行的记日记方法是很常见的。 无论是情绪、感受、日常事务，甚至是饮食。 专家们谈论将思想倾注到纸上的有益效果，以及它如何激发我们的创造力和生产力。 你可能已经开始想知道，它甚至与日常生活有什么关系，你有这么多任务难以跟上，更不用说为自己找时间了？ 与普遍的看法相反，它确实相关。
记日记以提高您的工作效率——目录：
- 记日记——另一项任务还是无价的帮助？
- 反思的时刻
- 成为自己命运的主人
- 给自己设定目标
- 与自己保持联系
- 如何记日记？
- 对自己敞开心扉
记日记——另一项任务还是无价的帮助？
在你已经很忙的时候增加更多的工作似乎是没有用的。 没有更多的错误！ 事实证明，定期写日记可以提高我们活动的效率，并帮助我们履行日常职责。
最重要的是，定期写下我们生活中发生的事情是了解我们情绪的好方法。 这也是摆脱烦人的想法或感觉的安全方法。 更重要的是，写日记有助于养成一种习惯——通过这样做，我们练习自律，当我们有很多责任时，这是必不可少的。 保留期刊对生产力有什么积极影响？ 让我们来了解一下！
反思的时刻
诚实地回答自己——你是否经常想你的一天过得怎么样，发生了什么？ 它对你有什么影响？ 通过盘点发生在你身上的事情，你可以从更广阔的角度来观察你的行为或反应。 事实证明，这种见解对于提高沟通技巧很有价值。 它还增强了对自己的了解以及如何改变以在未来做得更好。
成为自己命运的主人
有很多研究支持写日记对健康的好处。 它带来所需的精神清晰，抚慰和治愈你。 它可以帮助你摆脱心不在焉或唠叨的感觉，帮助你更好地集中注意力。
可以提高生产力的另一件重要事情是能够区分不太重要的事情和更重要的事情。 通过查看吸引您注意力的内容，您可以识别问题并更好地了解您的行为。
通过定期写日记，你可以锻炼自己的思维，把事情掌握在自己手中——你可以决定你把注意力放在什么上面。
给自己设定目标
成功需要时间和行动。 除了少数例外，它遵循应该作为指导的计划路径。 制定这样一个计划的最佳方式是什么？ 例如，把它写在你的日记里。 当您看到它时，您可以确定您需要做什么以及何时或如何做。 通过确定详细信息，您将为任何可能发生的情况做好准备。 此外，写下你的目标会增加你实现目标的动力。
与自己保持联系
想想你有多少次问自己为什么要这样或那样做某事？ 是什么让你对它有这样或那样的感觉？ 观察一个人的想法和感受，看看它们来自哪里，这绝对是件好事。
一两分钟内很容易迷失自己，但观察和学习你的世界和你周围的人是很重要的。 你写在纸上的想法和情绪会提高对自己和行为的认识。 它还可以转化为与他人更好的沟通以及对周围人的更好理解。 如果你能识别它们，你也可以更容易地控制自己的情绪。 此外，内部沟通也对外部沟通产生积极影响。
如何记日记？
有一些简单的规则可以帮助您提高工作效率。 你必须付出一些努力，但与它可以产生的效果相比，它是微不足道的。
- 手写
- 养成习惯
- 找到合适的时间和地点
- 你不仅生活在快乐的时刻
- 牢记你的目标
希腊语有句谚语Panta Rhei ，万物流动。 数字化，世界上几乎每个地方的互联网接入。 数以千计的诱人多彩应用程序触手可及。 然而，在这里，我们选择了手写的经典用法。 这使您能够更好地专注并更有创意，而不是分散您对移动设备上的通知的注意力。
你的工作效率不会因为偶尔写一点而增加。 您需要在写作中保持一致，并在写作时为自己设定一个特定的时间、日期或时间。 一开始这可能很困难，尤其是很多责任已经占用了你很多时间。 然而，一旦你养成了这种习惯，你就不会感到那种负担，因为它会成为你的激情所在。
有人可能会说，拥有这样的与自己的亲密通信需要正确的时机和环境。 理想情况下，你应该找一个安静的地方，让你保持冷静，专注于你想写在纸上的东西。
日记应该反映你的生活——它是一本日记，是帮助你成长的东西。 如果发生了不好或不愉快的事情，请写下来。 考虑好的一面和坏的一面将能够客观地看待你周围发生的事情。
通过定期写下您的反思，您将能够更轻松地监控您的进度以及实现您为自己设定的目标的道路。
对自己敞开心扉
在这个疯狂追逐最好成绩或事业的时代，值得停下来，深呼吸，环顾四周，放松一下。 片刻的反思不仅可以舒缓您的神经，还可以帮助您了解自己的行为，从而了解他人的行为。 通过应用我们列出的技巧，定期写日记可以培养自我意识，从而提高工作效率。 你会理性行事，不会再因另一批日常工作而感到压力。
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作者：卡罗琳·贝克尔
作为项目经理，Caroline 是寻找新方法来设计最佳工作流程和优化流程的专家。 她的组织能力和在时间压力下工作的能力使她成为将复杂项目变为现实的最佳人选。