心理健康应用：智能时代的数字化治疗

随着抑郁症和焦虑症等精神疾病的发病率持续上升，临床专家已将移动应用程序作为治疗辅助手段。 由于对此类技术的熟悉，许多临床医生认为心理健康应用程序可能对处理心理健康问题的人有益。

基于技术的解决方案有可能通过增加获得心理健康支持和服务的机会并降低客户寻求治疗的障碍，在未来的心理健康护理中发挥关键作用。 将移动应用程序开发技术引入我们行业的努力仍处于早期阶段，医疗保健软件开发公司应密切关注这一趋势的进展情况。

心理健康应用：全球心理健康状况和干扰

心理健康全球统计：心理疾病的影响

每年有数百万人患有心理健康障碍，如下列统计数据所示。

• 2017 年的一项研究估计，有 7.92 亿人存在心理健康问题，占全球人口的 10.7%。 焦虑（2.84亿人，占人口的3.8%）和悲伤（2.64亿人，占人口的3.4%）是最常见的问题。
• 根据 2015 年的数据，精神疾病占全球所有死亡人数的 14.3%，即每年近 800 万人死亡。
• 据世界卫生组织称，抑郁症可导致自杀，每年导致超过 700,000 人死亡。 自杀是 15 至 29 岁人群中第四大死因。
• 一项 COVID-19 大流行研究发现，全球精神健康问题的流行率越来越高。 在全球范围内，28.0% 的人有抑郁症，26.9% 的人有焦虑症，24.1% 的人有创伤后应激障碍，36.5% 的人有压力，50.0% 的人有心理困扰，27.6% 的人有睡眠困难。

借助触手可及的技术，有许多有用的应用程序。 医疗保健软件系统正变得越来越广泛。 讨论心理健康问题仍然存在耻辱感。 由于这种耻辱感，寻求帮助可能很困难。 这是心理健康移动应用程序开发可能会有所帮助的地方。

技术与心理健康应用市场的蓬勃发展

什么是心理健康应用程序？

心理健康应用程序本质上是可以通过智能手机访问的医疗保健软件系统。 有许多移动健康应用程序可以处理从自残和抑郁到忧虑、恐惧和压力的一切问题。

这些移动技术可以帮助人们更好地管理自己的情绪、控制消极思想和表达情绪。 它们甚至可以帮助防止自残和自杀念头。 一些移动健康应用程序教人们如何正确呼吸和播放舒缓的音乐。 其他人甚至可以用来实施认知行为治疗策略来记录和控制恐惧。

心理健康应用市场的兴起

对许多人来说，通过社交媒体发短信或聊天比与某人私下交谈要舒服得多。 心理健康应用程序使人们更容易以一种比亲自拜访治疗师更轻松的方式获得护理。

风险投资者和医疗保健软件开发公司正从对治疗应用程序和其他移动心理健康解决方案不断增长的需求中获利。 据 APA 称，到 2027 年，心理健康应用销售额预计将达到 33 亿美元，比 2021 年每年增长 20.5%。由于 COVID-19 大流行，私募股权企业正在加大对心理健康应用的投资。

围绕医疗保健应用程序所呈现的前景的兴奋已经急剧增加。 其中许多应用程序都可以在 Android 和 iTunes 应用程序商店中找到，并且每年都在增加。

权衡心理健康应用的利弊

我们生活的技术和数字世界为您和心理健康医生提供了巨大的潜力。 但是，它们会带来一些问题。 以下是心理健康应用程序的一些优缺点。

心理健康移动应用程序的优势

1. 方便：易于访问

使用移动健康应用程序时，心理保健治疗可以随时随地进行，使其成为一种便捷的治疗方法。 如果患者无法亲自就诊，那么使用移动医疗保健软件系统是有益的，无论是在半夜还是在上班途中需要支持。

2. 成本更低：以实惠的价格使用应用程序

精神病护理或咨询通常比移动健康应用程序贵得多。 事实上，心理健康应用程序通常比传统的精神病护理和咨询免费或便宜。 较低的医疗支出可能是许多消费者更喜欢心理健康移动应用程序而不是传统护理的主要原因。

3. 匿名：患者身份保密

世界各地的许多人可能更喜欢使用心理健康移动应用程序而不是看治疗师的另一个重要原因是匿名。 许多人宁愿在不涉及他人的情况下谨慎地管理自己的心理健康，也不愿与专业人士分享他们的个人和私人信息。 对于许多人来说，移动健康治疗选择的匿名性可能是可取的。 如果您对如何帮助有心理健康问题的人有很好的想法，您可以聘请医疗保健软件开发公司制作一款改变生活的应用程序。

4. 24 小时支持：持续和即时服务

其他人需要更直接的心理健康支持。 有些人可能需要面对面的治疗师和心理健康移动应用程序来维持他们的心理健康。 例如，那些有社交焦虑症的人可能会发现很难参加聚会。 在这种情况下，使用心理健康应用程序可能会显着减轻压力。

5. 一致性：参与度高

最后，心理健康应用程序的参与度很高。 患者很少在治疗监督下使用他们的移动应用程序，这意味着可以鼓励他们自己使用这些应用程序，而不是听从治疗师的建议。 此外，使用提示、实时参与和类似游戏的交互都可以提高参与度。

心理健康移动应用程序的缺点

1. 实验证据不足

与其他类型的自助干预相比，心理健康应用缺乏实验证据。 没有临床试验证明这些应用程序的有用性。 新的临床治疗方法的审查通常需要大量时间和其他资源，而新的心理健康应用程序不断发布，这意味着没有既定的审查程序。 科学家们就是跟不上他们。

2.过度依赖和自我诊断

某些心理健康移动应用程序承诺会产生很高的效果。 用户应该了解这些应用程序，因为治疗通常需要的不仅仅是在设定的时间段内每天登录一次。 此外，过度依赖这些应用程序的用户可能不愿意寻求专家帮助，即使他们需要帮助也是如此。

3.只关注单一类型的精神疾病

许多患有焦虑症或抑郁症的人患有不止一种疾病，但许多心理健康应用程序只处理一种情况。 虽然咨询提供了更全面的治疗计划，但心理健康移动应用程序可能过于简化并忽略了一个人心理健康的关键方面。

选择心理健康应用程序的关键步骤

如果我们只能为您提供一份全面的应避免应用程序列表以及建议应用程序，那将很简单。 不幸的是，心理健康移动应用程序是动态的：一些会定期更新和改进，而另一些则会过时。

现在，我们只想简要介绍一下选择心理健康应用程序时应考虑的事项，这可能对您有所帮助。

第 1 步：检查应用程序的隐私设置和控件

首先，与其他医疗情况一样，请考虑您的隐私。 考虑该应用程序是否跟踪您的操作以及它与谁共享您的数据。 其次，该应用程序如何保护您的数据？ 您是否有权处理这些数据？ 你可以删除它吗？

未维护的应用程序可能会导致并发症。 如果应用程序的最后一次更新是在一年多以前，那么它的安全设置可能已经过时了。

因此，第一步也是最关键的一步是了解您正在考虑使用的医疗保健应用程序的隐私和安全性。 您可以通过检查心理健康应用程序的隐私政策或条款和条件来做到这一点。 如果您找不到这样的政策或条款和条件，那就是一个危险信号。

第 2 步：检查应用程序是否可能有用

第二步是评估您正在考虑的应用程序是否基于证据并具有坚实的临床基础。 您必须彻底调查应用程序的声明。 如果这些说法看起来有些夸张，请找到证据。 科学支持的证据才是最重要的。

虽然评估证据的质量可能很困难，但需要注意的一些危险信号包括以下内容。

• 支持证据仅由销售该应用程序的公司提供
• 证据支持琐碎的声明（例如，人们可以使用该应用程序的声明）
• 证据根本与该应用程序无关（例如，声称治疗通常有效）
• 支持试验或试验不包括有效的对照组。

有时，了解该应用程序的来源以及它是否由信誉良好的公司或医疗机构创建可能会有所帮助。 更好的是，离开应用程序商店并询问您的朋友是否尝试过任何他们喜欢并认为有帮助的应用程序。 如果您有心理健康临床医生，他们也应该能够为您提供建议。

第 3 步：评估良好心理健康应用程序的可用性和吸引力

第三步是选择一款您会喜欢并坚持使用的良好心理健康应用程序。 这很重要，因为 95% 的消费者会在 15 天内停止使用心理健康应用程序。

您应该尝试各种具有您想要的功能的应用程序。 美学、交互性和用户交流将影响您继续使用应用程序的决定。 毕竟，您有多大可能再次使用具有令人沮丧或耗时功能的应用程序？ 如果您的回答是“否”，请尝试其他方法。

第 4 步：确定应用程序是否适合您的其他心理健康支持

您应该采取的最后一步是考虑应用程序如何适应您可能正在接受的其他类型的心理健康支持。 如果您有心理健康问题，例如失眠或社交焦虑，您应该寻找可以解决该问题的应用程序。

当您开始搜索时，请记住市场上有数以千计的应用程序，而最流行的应用程序尽管很受欢迎，但可能并不是您的最佳选择。 相反，在几天内测试几个应用程序，然后决定哪些是最好的。

最后的话

在一个给许多人带来绝望、焦虑和其他压力的事件世界中，需要额外的精神保健解决方案来帮助患有严重精神疾病的患者。 随着医疗保健变得更加数字化，临床医生通过数字技术相互交流，采用移动医疗保健软件系统来治疗心理健康至关重要。

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