驾驭旅程：赋予女性企业家权力

在这个网络研讨会上，在女性历史月期间录制并与 Found/LA 合作创建，商业和职业教练 Elaine Lou Cartas 分享了她关于女性企业家在通往商业世界成功之路上所面临的独特挑战的专业知识。 探索文化和社会对女性配角的期望如何影响您作为女性商业领袖的旅程，并学习克服这些障碍的策略。 探索如何通过寻求帮助、设定界限和照顾好自己来创造健康的工作与生活平衡。 获得有关专门为女性量身定制的谈判策略和脚本的宝贵见解，使您能够有效地传达您的价值并为您的企业确保最佳交易。

认识伊莱恩

Elaine Lou Cartas 是 Color Your Dreams Movement 的创始人。 伊莱恩 (Elaine) 是全球有色人种女性和盟友的商业和职业教练。 Elaine 刚刚在 Apple News 中被选为前 5 名商业教练之一，并在 LA Weekly 中被选为 2023 年最值得关注的第一思想领袖。Elaine 拥有 10 多年的经验，擅长激励和支持企业主创造他们的梦想的事业，有目的的生活方式，以及他们的遗产。

Elaine 给女企业家的重要建议：

学会说不并保持你的界限

首先，为什么女性总是觉得有义务说“是”？ 女性通常被培养成支持家人和朋友的照顾者的角色。 社会对女性独立于家庭环境赚钱的接受是相对较新的。 《平等信贷机会法》于 1974 年才颁布，该法案允许女性在没有丈夫共同签名的情况下开设自己的银行账户和申请信贷。五年后，女性在劳动力和创业领域取得了巨大进步，那么为什么如果我们不立即回复电子邮件或不接受这个最后一刻的项目，那么很多女性是否仍然觉得世界可能会停止运转？ 伊莱恩认为，这是因为大多数无报酬的任务，如家务劳动和情感劳动，仍然落在女性的肩上，使社会对一个总是说“是”的支持女性的期望永久化。

但有时说不很重要。 它不仅可以让您保持优先顺序并改善您的心理健康，还可以帮助其他人了解他们对您的合理期望。 说不意味着在你的职业和个人关系中设定和保持你的界限。 一旦你设定了界限，就不要觉得有义务过度解释或找借口。 要有礼貌和坚定。 Elaine 最喜欢的方法之一是“感谢三明治”，感谢某人提供的机会（或消息或邀请），保持界限，再次感谢他们，同时重申您对这个话题的持续和未来的兴趣。

说不对于个人和职业成就很有价值，但是您如何确定要对什么说不呢？

平衡你的生活

确定您的优先事项可以帮助您了解您应该继续说“是”的内容以及您应该开始拒绝的内容。 从正式的 SMART 目标到贴在冰箱上的便利贴，有数以千计的目标设定技巧供您和您的企业使用，可帮助您确定优先事项并实现目标。 Elaine 向她的客户推荐了 Life Balance Worksheet，他们像许多女企业家一样想要拥有一切，并且需要优先考虑对她们来说最重要的事情。 为重要的事情腾出时间，放弃不重要的事情。

自己办理登机手续

定期抽出时间从繁忙的日常工作中抽身出来，与自己和家人一起检查。 花几分钟回顾过去一周，庆祝您的胜利，并承认您面临的任何挑战。 然后，展望未来一周并制定计划。 这看起来像是关于后勤的对话：“我周四的会议要晚些，你能做晚饭吗？” 或者“我周一去接孩子，这样你就可以去健身房了。” 或者谈话可能是关于根据过去一周制定改进计划。 在这些谈话中，对你自己和你的伴侣或家人要诚实和现实。 清楚、诚实地传达您的需求，不要忘记安排时间进行自我护理。 每天只花 15 分钟来反思和计划，就能对您的工作效率和幸福感产生巨大影响。

保护您的所有身份

你不仅仅是你的工作。 你是热瑜伽士、跑步者、伴侣、女儿、阿姨，或者任何你认同的东西。 你被允许成为所有这些甚至更多。 与你自己和你的家人一起努力，为你腾出时间来练习和表达你的身份。 有时生活会很忙，您将不得不在自己的身份之间做出选择，这没关系。 生活平衡工作表等工具可以帮助您确定什么对您最重要。

请求帮忙

在需要时寻求帮助。 如果你自己不知道，你知道你可以问谁？ 如果您在家务方面需要帮助，请向您的网络寻求帮助。 正如 Elaine 提醒我们的那样，您也不必为各种帮助付费。 有时，一次同类交换、一批饼干或其他创造性协议，可以为您提供所需的帮助。

伊莱恩还建议找一位治疗师。 正如她所说，“在每一个新的层次上，都有一个新的魔鬼。” 看治疗师可以帮助您调和拥有自己的小企业所带来的挑战，同时庆祝您的成就并努力实现下一个目标。

不要害怕困难的对话

在你的个人生活和职业生活中，不要害怕艰难的谈话。 无论您是需要向与您的业务相关的人提供诚实和建设性的反馈，还是需要将您的需求脆弱地传达给您的合作伙伴，或者有人正在与您分享建设性的反馈，困难的对话都可能引发焦虑。 对于可能习惯扮演辅助角色的女企业家来说尤其如此。 重要的是要记住，困难并不意味着不好。 艰难的对话可能会产生富有成效的结果，例如满足您的需求或根据反馈对您的业务做出积极的改变。 迎接挑战并使用建设性对话来帮助您实现目标。

请记住，您定义自己的成功和幸福

您和您一个人可以定义成功的含义，只有您可以确定什么让您快乐。 花时间反思并使用您可用的工具来实现您的目标并成为您想要成为的人。

想从伊莱恩那里听到更多吗？ 作为 AOF 辅导中心的一部分，报名参加与 Elaine的一对一辅导课程。 我们所有专业教练的辅导课程始终免费。 查看 Elaine 的Color Your Dreams 播客，了解更多针对女企业家的鼓舞人心的技巧。