我们最喜欢的 22 项娱乐活动可以提高创造力水平

休闲活动不仅仅是消磨时间的一种有趣方式。 它们也是促进身体健康、个人成长和创造力的重要工具。 将一天中的一些时间花在娱乐活动上可以帮助增强您的想象力，让您精神焕发。

对于现代世界的设计师和创意专业人士来说，娱乐活动尤为重要。 许多平面设计师、艺术家和品牌专家现在都在远程工作，而不是从事典型的朝九晚五的工作。

虽然在家工作是提高工作效率和注意力的绝佳方式，但也很难找到工作与生活的平衡点。

通过娱乐活动来分散您的一天可以提醒您在项目之间为自己腾出时间，并确保您的思维过程不会变得陈旧。

今天，我们将介绍一些我们最喜欢的娱乐活动，这些活动非常适合提高创造力。

什么是康乐活动？

让我们从定义什么是“娱乐活动”开始。 “娱乐”一词指的是您可能为了放松、锻炼甚至只是为了愉悦而进行的任何活动。

大多数情况下，娱乐活动涉及一定程度的锻炼和运动。 如果你能时不时到户外锻炼一下肌肉，你就能从风景的变化中获益，甚至还能改善健康状况。

毕竟，根据专家的说法，每天进行足够的体育锻炼有助于预防十分之一的过早死亡。 它还有助于降低压力水平（在创意人员中很常见）、改善睡眠和改善情绪。

然而，娱乐活动不一定是高辛烷值的活动。 放松的行为也是娱乐性的。 例如，在工作间隙听您最喜欢的专辑，或在 YouTube 上观看节目都是一种娱乐方式。

在这篇文章中，我们将探讨许多不同类型的娱乐活动，从旨在让您的心跳加快的活动到旨在舒缓您的思想和精神的活动。

尝试的娱乐活动示例

娱乐活动有许多不同的风格和形式，以满足不同的喜好。 有些，您可以在自己舒适的家中进行表演，例如瑜伽或听音乐。 其他人则推动您走出去探索自然世界，例如露营和远足。

当您觉得好像有一大堆重要的任务在等着您时，投资于娱乐似乎是个坏主意，但这实际上是身体健康的重要组成部分。

娱乐活动鼓励社交互动，提高注意力和学习能力，甚至增强您的自尊心。

这里有一些很好的例子可以帮助您入门……

最好的活跃娱乐活动

积极的娱乐活动是指涉及一定程度体力劳动的活动。 这些动作旨在让您的血液循环。

根据研究，定期锻炼实际上可以提高您的创造力。 生活方式更积极的研究参与者被发现更有创造力，更善于解决问题。

1. 游泳

您不需要自己的游泳池来快速游泳。 世界各地的游泳池、湖泊甚至大海都可以潜入水中，没有什么能阻止您畅游一番。

游泳是一项出色的全方位活动，因为它几乎可以锻炼每一块肌肉，增强力量，并有助于促进更好的心血管健康。

游泳可以提高您的心率，增强耐力并减轻压力感。 它也非常适合不同身体健康水平的人，因为与跑步或步行相比，游泳时关节的压力更小。

2. 排球

排球是您在业余时间可以进行的最剧烈的运动之一，它需要一系列不同类型的运动，包括跳水、下蹲和跳跃。

如果长时间在家工作后感到有点孤立，排球是一个很好的社交和联系机会。

排球的伟大之处在于它非常适合提高手眼协调能力，这对平面设计师来说非常重要。 它还需要一定程度的精神集中，可以训练您的大脑并提高您的注意力。

3.滑雪和单板滑雪

这些是我们最喜欢的一些娱乐活动，尽管它们可能比游泳或跑步难一些。 但是，如果您附近确实有一组斜坡，那么在偶尔的旅行中投资是值得的。

滑雪和单板滑雪有助于提高您的心率和锻炼您的肌肉，同时让您肾上腺素飙升，您可以利用它来提高创造力。

滑雪和单板滑雪需要您运用解决问题的能力，以确保您能够驾驭复杂的课程。 研究表明，增加肾上腺素也是将负面压力转化为积极、激励性压力的好方法。

4. 冲浪

另一种可能更难进行的娱乐活动取决于您所在的位置，冲浪可能仅适用于离海滩最近的人。 但是，如果您确实有一所冲浪学校或附近的一组海浪，那么就值得探索一下。

冲浪几乎可以增强您身体的每一块肌肉，锻炼您的心肺，并挑战您的平衡能力。 这也是锻炼头脑的好机会，因为冲浪需要高度的专注和决心。

如果您认为冲浪对您来说有点难以开始，您可以从一些简单的东西开始，比如冲浪板。

5.骑马

如果有机会，骑马是另一项值得探索的精彩休闲活动。 这个练习可以像你想要的那样剧烈或悠闲。 然而，理想情况下，您需要考虑在上马之前接受一些课程。

如果您是骑行新手，请从有向导的越野骑行开始，这样您就可以熟悉基础知识。 当你开始发展你的经验时，你可以进一步推动你的练习。 骑马最好的事情之一就是它让您有机会享受户外活动。

居家休闲活动

如果您在创意工作期间没有太多时间出去探索，您可能更愿意在家里做更多您喜欢的娱乐活动。 虽然尽可能呼吸新鲜空气总是一个好主意，但在家进行的活动也可能有益。

6.瑜伽

瑜伽是一种伸展肌肉并避免久坐不动的问题的绝妙方法，可以减轻压力并调节身体。 您可以根据自己的目标探索无数种不同类型的姿势。

例如，您可以使用瑜伽来增强柔韧性并缓解关节周围的酸痛感。

如果您是瑜伽新手，请考虑查看 YouTube 上一些最好的瑜伽视频以帮助您入门。 从简单的练习开始，逐步练习需要更多注意力和灵活性的姿势。

7.园艺

这是一种无需远行即可到户外吸收维生素 D 的好方法。 园艺是减轻压力水平的绝佳工具。 置身于植物和绿色植物中也是提升心情和创造力的绝佳方式。

你也不需要一个大院子来开始。 在你的花园里种一小块菜地是测试你的技能和种植一些你自己的农产品的绝佳方式。 您也可以在家里的窗台上照料药草和其他小植物。

8. 尝试拼图

如果您想集中注意力并提高注意力水平，那么拼图可能是完美的解决方案。 研究表明，简单地将拼图拼在一起可以提高解决问题的能力和短期记忆。

当您在艰难的项目中苦苦挣扎时，这也是一种提神醒脑的好方法。

您可以享受标准的拼图游戏，或考虑为您的手机或计算机下载应用程序，以其他方式测试您的大脑。

9.冥想

冥想是大多数人可以从更频繁的活动中受益的事情。 如果您在工作中挣扎，这是磨练您的思想、释放压力和放松身心的好方法。

稍作冥想，即使每天只有 10 分钟，也能帮助您提升想象力和创造力水平，并增强自我意识。 这也是增加耐心和宽容度的好方法。

如果您从未尝试过冥想，那么网上有很多视频和指南可以引导您首次探索冥想的基础知识。

10. 音乐和电影

如上所述，您最喜欢的娱乐活动并不总是与锻炼有关。 它们也可以成为放松和提升情绪的工具。 听一张专辑，甚至只是听几首您最喜欢的歌曲，都可以提高您的创造力水平并减轻压力。

虽然您可能并不总是有时间观看完整的电影，但您最喜欢的节目中的一些片段也是享受“我的时间”的好方法。 如果您需要一些社交活动，您甚至可以邀请朋友一起享受体验。

精彩的文娱活动

娱乐“活动”通常是旨在将您与其他人联系起来的集体体验。 您可以参加的活动类型取决于您所在地区在任何特定时间发生的事情。

与其他娱乐活动相比，您可能还需要在这些体验上多花点时间，因此请在一天结束时安排这些活动。

11.保龄球

保龄球是一项低辛烷值的活动，非常适合提高您的社交技能并让您与其他人相处。 您也不必等到特殊场合才能参加保龄球比赛。

这项活动将有助于燃烧多余的卡路里，同时加强和调理您的上半身肌肉。 您甚至可以通过打保龄球来提高耐力。

时不时打保龄球可以改善您的心脏和呼吸健康，同时让您有机会与朋友和其他人交流。

12. 节日和音乐会

虽然您可能无法每天都参加节日，但您可以计划在全年的日程安排中安排一些。 这些活动非常适合通过音乐和独特的体验培养您的创造力。

此外，它们非常适合与朋友共度时光。

在某些情况下，您甚至可以将您的节日体验与露营等其他休闲活动结合起来，以帮助您远离家乡，更长时间地融入大自然。

13. 跳舞

跳舞是一项非凡的运动，而且充满乐趣。 它可以改善您的心肺状况，同时增强肌肉力量和耐力。 它还需要一定程度的专注力、协调性和敏捷性，这对任何创意专业人士都非常有用。

事实上，斯坦福大学的一项研究甚至发现跳舞会让你更聪明。

跳舞的伟大之处在于有许多不同风格的舞蹈可供探索。 您可以查看您所在地区的当地舞蹈课程以开始学习，甚至探索比赛。

户外康乐活动

只要有可能，到户外进行休闲活动总是值得的。 户外活动实际上对我们的健康非常有益，无论是在情感上还是在身体上。 出门在外可以改善您的精神能量和情绪健康，并改善睡眠和呼吸。

这里有一些在户外休闲的最佳方式……

14.划船

如果您住在靠近湖泊或海洋的地方，那么参加一些划船活动绝对值得。 你可以从简单的东西开始，比如皮划艇或独木舟，或者你可以学习如何驾驭帆船，这需要高度的专注力和手眼协调能力。

许多划船爱好者发现这项活动既平静又放松，但它也是锻炼肌肉和大脑的好方法。 您将能够呼吸新鲜空气，并在旅行中看到一些新的地方，这可以增强您的创造力。

15.钓鱼

说到活动，你可以在水边进行； 如果您正在寻找放松的方式，钓鱼是一个不错的选择。 钓鱼可以让您长时间呆在户外，从而提高维生素 D 的摄入量，并让您暂时脱离数字世界。

钓鱼还有助于提高你的注意力和耐心，这对于任何习惯于与难缠客户打交道的创意专业人士来说尤其有用。

16.骑自行车

几乎任何人都可以骑自行车。 即使您以前从未这样做过，也不需要很长时间就能学会，而且一旦掌握了窍门，您就可以终生受益。 骑自行车是世界上最古老的体育活动之一，也是享受户外时光的绝佳方式。

您可以骑自行车舒展筋骨，沐浴阳光，探索不同的环境来提神醒脑。 此外，您可以随心所欲地骑得快或慢，具体取决于您想锻炼肌肉的程度。

17. 远足

对于热爱户外活动的人来说，徒步旅行是最流行的休闲活动之一，是一项用途广泛的运动。 您可以随心所欲地开始，探索专为初学者设计的小径，然后朝着更具挑战性的跋涉前进。

通过徒步旅行，您可以改善呼吸和心脏健康，同时锻炼腿部和核心肌肉。 此外，在一些远足探险中也需要一定程度的注意力和解决问题的能力，因此您可以同时锻炼大脑。

18.攀岩

另一种提高解决问题能力的好方法是，攀岩有许多与之相关的奇妙好处。 这项运动会燃烧卡路里，改善平衡，并有助于增强自信。

根据您要去的攀登地点，您还可以同时锻炼大部分肌肉。

如今，由于大量拥有自己攀岩墙的健身房，您可以在室内或室外享受攀岩的乐趣。 如果您是这项运动的新手，那么从专业人士的一些指导开始是值得的。

19. 露营

在“不插电”和户外度过一段美好时光是一种非常有价值的方式，可以让您精神焕发，增强创造力。 您不必走很远就能看到好处。 只需在离家不远的地方设立一个露营地，就足以让您有一个新的视角。

您甚至可以将露营与远足和其他锻炼结合起来。

远离家庭办公室的时间可以让您有机会放松，从而缓解一些紧张和压力。 你也可以选择自己去露营，或者邀请一些朋友和家人一起去体验，完全由你决定。

20. 步行

散步是最好的休闲活动之一，因为任何人都可以做到。 在您选择的任何环境中，您都可以随心所欲地快走或慢走。 如果您在工作和意义之间没有太多时间，您甚至可以在街区散步。

散步会让您有机会吸收新鲜空气和维生素 D。

此外，科学家们将步行与广泛的益处联系起来，从改善心血管健康和肌肉耐力到更好的能量水平。 您甚至可以通过步行来预防和控制一系列疾病，例如高血压和 2 型糖尿病。

21. 轮滑

另一个适合任何年龄段的休闲活动的绝佳选择是轮滑。 虽然这项活动似乎主要针对年轻人，但也没有什么能阻止您在晚些时候开始。

轮滑可以很好地锻炼各种肌肉，同时帮助您呼吸新鲜空气。

如果您喜欢将跑步作为一种休闲活动的想法，但您的膝盖或关节不佳，那么轮滑可能是一种极好的低冲击替代方案。 你可以随心所欲地慢慢开始，如果你需要一些额外的帮助，甚至可以上课。

22. 高尔夫

高尔夫是最受欢迎的低影响户外活动和休闲消遣活动之一​​，对任何人来说都非常棒。 它需要您集中注意力，并练习不同种类的动作以获得正确的结果。

当您推着沉重的手推车时，打高尔夫球也是一种燃烧卡路里的好方法。

作为一个额外的好处，当您打高尔夫球时，您可以接触到大量的阳光和新鲜空气，这可以改善您的情绪和身体健康。 尝试邀请一些朋友一起玩游戏以获得有趣的社交体验。

通过娱乐活动激发您的创造力

最好的娱乐活动为创意专业人士提供了一种在工作期间进行急需休息的绝佳方式。

无论您是选择积极的休闲活动来锻炼所有肌肉，还是选择可以在家做的低强度活动，您的大脑和身体都一定会从中受益。

创意界的人们很容易将所有时间都花在家里的工作上，而没有花时间去娱乐和放松。 但时不时地进行一点娱乐活动可以为您的个人生活和职业生活创造奇迹。

慢慢地从你可以在工作休息时间做的简单事情开始，然后寻找你可以在休息时间享受的爱好。

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