14 位素食影响者，你会想尝试无肉食谱

无论您是想要一个新的无肉星期一食谱还是严格的素食主义者，这 14 位影响者都有大量食谱供您尝试。 从忙碌的父母到专业厨师，每个人都可以从这份内容创作者名单中受益。 品牌还可以与素食影响者合作，展示他们的产品如何在美味食谱中适应生活方式。

14 位素食影响者分享美味内容

贝萨贝·杜克

Bebsabe是一名模特、女演员和艺术家，他创作有关素食食谱和送餐计划的内容。 她烹制了许多传统的委内瑞拉食物，甚至制作了更棘手的食谱——比如这款Instant Pot 蘑菇烩饭——看起来很简单。 加入她的 174K Instagram 追随者，了解这位素食者如何在旅行时保持健康并找到素食。

德万希·沙阿

Devanshi在她的 Dee's Kitchen TikTok 页面上积累了 1.22 万粉丝。 这位总部位于芝加哥的短视频创作者分享了各种各样的素食食谱，包括莳萝山羊奶酪意大利面、风炸秋葵、西葫芦帕尔马干酪和韭菜味噌汤。 如果您正在寻找更多独特的素食食谱，这些食谱提供多种口味但制作起来并不复杂，请查看她的帖子。 她还分享了她出国旅行时的素食视频。

马克汤普森

YouTube 上的 Mark's Sauce Stache 频道因其在制作肉类替代品方面的独特创意而吸引了 50.4 万订阅者。 从豆腐和牛、龙虾味的蘑菇到鹰嘴豆和萝卜制成的“培根”，这位“假肉大师”使用了一切。 他的新食谱“制作纯素肉”为想要尝试假肉食谱的读者汇总了一些他最喜欢的食谱。

贾斯汀·多伦

Justine 是 TikTok 上的超级影响者，她称自己为“草药时代的食谱开发者”。 味道始终是她食谱的核心，比如香脆豆腐配柠檬香菜沙拉或桃子罗勒意大利面。 还有一种用红薯制成的脆皮团子沙拉和一个粘糊糊的黄油蛋糕，这是她为向家乡圣路易斯致敬而制作的。 看看她的咸草莓曲奇食谱，它有超过 704.6K 的赞。

美食素食厨房

Jeem Elliott 在 YouTube 上创建了 Gourmet Vegetarian Kitchen 频道，与她的 203K 订阅者分享她从零开始准备的健康素食和植物食谱。 她的播放列表包括汤、配菜、美食、泰国食品和健康零食。 还有很多发酵食品食谱，例如纯素泡菜和纯素培养黄油。 想知道她的食谱有多独特吗？ 只需查看此视频，了解工匠绿豌豆素食奶酪。

全球素食主义者

厨师 Pooja 是 Instagram 上这个中级影响者帐户的代言人，该帐户提供简单的全球素食和纯素食谱。 用大蒜面包锥或这些山羊奶酪酿蘑菇制作马萨拉黄油意大利面的食谱，让您大饱眼福。 渴望更甜的东西？ 试试健康的冷冻酸奶圆顶或这种巧克力超负荷华夫蛋筒派。 需要带东西去聚会吗？ 用这些Tarka 沙拉三明治滑块给每个人留下深刻印象。

安德鲁·伯纳德

担心你不会从非肉类饮食中获得足够的蛋白质？ 对于素食主义者安德鲁·伯纳德来说，这从来都不是问题。 他的 YouTube 频道仍然是他的 103K 订阅者的最爱，他们已经学会了如何烹饪素食主菜、配菜、小吃，甚至是不使用蛋白粉作为原料的高蛋白冰沙。 甚至还有每份价格不到 1 美元的素食预算友好餐点！ 看看他用纯素奶油蛋卷制作的巨型法式吐司。

ShreyaCooksss

Shreya 的 TikTok 账户上挤满了素食食谱，因此她的 130 万粉丝永远不会用尽选择。 你现在想做什么？ 有空气炸锅水牛花椰菜，用纯素奶酪和香肠制成的简单比萨袋，还有素食热鸡嫩肉。 您还可以找到饮品食谱，例如这款蔓越莓苹果假日无酒精鸡尾酒和入口即化的甜点，包括巧克力蛋糕和草莓酥。

凯拉

你的味觉需要什么才能感到满足？ 无论是甜味还是咸味，凯拉都可能有素食食谱。 加入她在 TikTok 上的 598.9K 粉丝，学习如何制作橡子南瓜法罗绿色女神沙拉、 s'mores babka或辣藜麦黑豆汉堡。 相信你的直觉和凯拉的指示，做她的苹果馅面包法式吐司或这个草莓羊乳酪沙拉配奶油白香醋。

普里亚·拉克什米纳拉扬

Priya 在 Instagram 上的 Cookilicious 帐户吸引了 23.4K 的追随者，这要归功于她美味且易于遵循的食谱。 食谱博主和食谱作者有一种方法可以制作最不寻常的食谱——比如用鹰嘴豆泥和土豆泥制作的美味华夫饼——看起来很诱人。 有许多传统的南亚餐点和配菜，包括vazhakai poriyal （生香蕉炒）和鹰嘴豆 sundal 。 一定要看看她最喜欢的一些甜点的汇编！

卢巴帕维亚

Luba 是一位经过认证的植物营养师，她不仅出版了一本包含 50 多种健康食谱的电子书，还在 Instagram 上开设了她的 Cook Vegetarian 帐户。 Luba 拥有 344,000 名粉丝，努力提供定期内容，包括健康美味的素食和素食餐点、甜点和小吃。 听听您会发现的一些独特食谱：不烤木瓜芝士蛋糕、奶油土豆泥蘑菇巢和玉米片炸豆腐。

妮莎·沃拉

想在家掌握素食烹饪技巧？ YouTube 上的 Nisha 的 Rainbow Plant Life 频道可以提供帮助。 拥有 84 万订阅者的 Nisha 设法为每个人提供一些东西，包括她童年时代的印度菜、约会之夜餐点和备餐指南。 有柠檬芦笋意大利面和花椰菜牛排配焦糖青葱，还有汤、甜点，甚至是素食感恩节菜谱。

米娅·艾尔

TikTok 上的 Bites by Mia 帐户充斥着素食和纯素餐食和小吃，其中很大一部分是诱人的健康甜点。 想想胡萝卜蛋糕蛋白甜甜圈、素食和无麸质巧克力焦糖米脆点心和薄荷树皮蛋白棒。 在你吃甜食之前，试试一些食谱，比如这道粘芝麻豆腐菜或由 seitan 制成的纯素鸡块。

米歇尔·奥尔斯顿

Instagram 微影响者 Michelle 运营“The Last Food Blog”，与她的 10.1K 粉丝分享烹饪内容。 如果你认为素食宣纸卷配花生酱蘸酱的照片看起来不错，那就等你尝尝食谱吧。 试试烤奶酪意大利饺子或塞满藜麦、鹰嘴豆、橄榄、羊乳酪和其他奶酪的辣椒。 将您的牙齿放入菠菜和洋蓟烤面食中，然后是迷你大黄和姜饼。