站立式辦公桌：Fat Joe DIY 解決方案及其如何改變您的生活

雖然站立式辦公桌的概念已經存在了一段時間，但使用它的體驗對我們來說還是很新鮮的，這就是為什麼我們想分享我們的 DIY 站立式辦公桌設計和使用它的經驗。

首先，這一切都是在我們最近訪問了我們在轉化率專家城堡的朋友之後發生的。 他們的辦公室是令人驚嘆的隔音房間、時髦的家具、可以在上面彈跳的地毯，所有這些都位於斯塔福德郡中心一座城堡的絕佳位置。 僅通往他們主要辦公室的樓梯就很棒。

無論如何，回到這篇文章的重點。 轉化率專家有這些非常酷的站立式坐騎，我們對此很感興趣。 他們從字面上用螺栓固定在您當前的辦公桌上，將其從坐下變為站立。

我們進行了一些研究，發現了各種令人驚訝的事實，這些事實表明在工作時多站立對健康和生產力的好處。 我們還發現了一些令人擔憂的坐下風險。

關於整天坐著的一些令人震驚的事實

• 增加患糖尿病、血栓和血栓形成的機會
• 研究表明，整天坐著的人心髒病發作的可能性要高出 54%
• 每周久坐超過 23 小時，死於心髒病的可能性增加 64%

必須指出的是，雖然一些研究顯示了這些結果，但其他職業健康專家表示，整天站著可能對你有害。 我們發現的是，無論如何都不能站一整天。 大約 3 或 4 小時後，您需要坐下 20 分鐘，然後您的背部準備好進行另一次站立訓練。

站立式辦公桌的好處

擁有站立式辦公桌意味著您可以避免上述所有坐下的負面影響，但您還可以獲得以下好處：

• 經常站立有助於血液循環
• 更好地調節血糖並降低血壓
• 你全天燃燒更多的卡路里
• 經常站立可以幫助緩解背痛（由我們保證）
• 促進更健康的關節
• 提高注意力和警覺性（由我們保證）
• 幫助創意果汁流動（由我們擔保）
• 改善您的心情（由我們擔保）
• 改善疲勞（由我們擔保）
• 改善你的姿勢

尋找站立式辦公桌的任務

回到我們相當沉悶乏味的辦公室（相比之下）後，我們做的第一件事就是直接使用 Google 並開始搜索這些出色的站立式辦公桌解決方案。 我們遇到的問題是我們在英國找不到很多可用的選擇或解決方案。 我們意識到這是因為站立式辦公桌不是標準解決方案，許多人可能會認為它是一種成本高昂且不必要的選擇。

我們在英國唯一能找到的是這些相當昂貴的高度可調桌子，類似於 Greg Boser 在推特上發布的那個（查看 Greg 相當棒的蘋果系列），或者轉換率專家使用的這些安裝座。

我們的 DIY 解決方案之旅

作為典型的緊湊但富有創造力的初創公司，我們決定嘗試尋找更便宜的替代 DIY 解決方案。 我們閱讀了更多關於站立式辦公桌的正確姿勢和高度的帖子，並配備了宜家目錄和我們著手構建自己的 DIY 解決方案的測量值。

這是我們相當愚蠢和懶惰的第一次嘗試的照片。

讀完這篇文章後，我們立即購買了一些相當便宜的自組裝沒有咖啡桌，並將它們貼在我們現有的桌子上。 總成本約為 24 英鎊和 10 分鐘的時間擰上腿。 雖然理論有效，但當您需要坐下來休息時，它是不切實際的。 更不用說我們從櫥窗裡的路人那裡得到的奇怪表情了。

因此，在使用此設置幾週並確定我們喜歡立式辦公桌的概念和現實後，我們再次拿出宜家目錄，並研究了一種更永久的 DIY 解決方案，它可以應對站立和坐下的情況。吧台凳的幫助。

這是我們在站立式辦公桌上更明智和最後的嘗試。

我們現在已經受夠了扁平包裝家具

與那些咖啡桌相比，這種解決方案的成本要高一些，但看起來要好得多，而且實用得多。 非常值得花時間和金錢，而且仍然比專門建造的站立式辦公桌設備便宜。

雖然這種 DIY 站立式辦公桌選項可能不是英國上下辦公室的可行解決方案，但它可能對像我們這樣想要有所不同的一些小型初創企業有用。

以下是創建這個 DIY 站立式辦公桌所需的分解：

• UTBY 吧台黑色桌面或不銹鋼可用（95 英鎊）
• EKBY JARPEN 擱板有多種顏色可供選擇“用於顯示器”（10 英鎊）
• CAPITA 腿“用於顯示器架子”（11 英鎊） 其他尺寸高度可用
• 大約 40 分鐘的時間將它們放在一起
• 哦，不要忘記加快進程的練習

總成本 £126.oo

我們想要一個完整的白色設置，所以我們以 25 英鎊的價格購買了這款亮白桌面，而不是使用 UTBY 吧台隨附的黑色桌面。

我們遇到的一個小問題和解決方案

除了我們進行的一次修改外，這張 DIY 辦公桌非常棒。 我會說我們倆都比平均水平略高（大約 6 英尺高）。 這意味著吧台的高度對於鍵盤和鼠標來說有點太低了。 我們的解決方案是購買另一套 CAPITA 支腿，但高度為 11 厘米，花費 6 英鎊，並以 8 英鎊的價格購買了較小版本的 EKBY JARPEN 擱架，它比顯示器小，但非常適合鍵盤和鼠標。

哦，我們還購買了幾個酒吧凳，因為它不可能每天堅持 8 小時，但是其他一些博客提到，如果你得到像這樣的抗疲勞墊是可能的。

如果你現在的任務是建立你的站立解決方案，我建議你看看這些很棒的帖子：

• 6 種其他 DIY 站立式辦公桌設計
• 在我的常設辦公桌上呆了一年
• Carly Bird 的一篇相當有趣的帖子——“對站立式辦公桌說不”

一些站起來的 DIY 辦公桌圖片在推特上發給我們

在推特上告訴我們你的@FatJoeWho

來自 Potential.co.uk 的 Matt Mintons – 相當有趣（且便宜）的紙板站立式辦公桌