10 位 50 歲以上的健身影響者

隨著年齡的增長變得健康可能感覺像是一場艱苦的戰鬥。 儘管肌肉量減少、關節吱吱作響、新陳代謝減慢，但這些 50 歲以上的健身影響者利用他們的知識和個人經驗幫助他們的觀眾以高效、現實和安全的方式保持健康。

超過 50 個健身影響者在 YouTube 上分享技巧

蘇珊·尼伯格

蘇珊是一位微影響者、認證私人教練和力量教練，她喜歡幫助人們實現健身目標——尤其是中年女性。 她是《適合任何年齡》一書的作者，並說她“喜歡舉起重物”。 蘇珊採用整體方法進行健身，分享50 歲以上女性最佳飲食的視頻，建立家庭健身房，如何在任何年齡鍛煉肌肉，以及中年女性常犯的最大健身錯誤。

克里斯·扎倫巴

在創立Fitness Over Fif0 之前，納米影響者克里斯超重且不健康，以至於飛行員擔心他無法更新他的航空體檢。 在重新致力於健身後，他成為了世界冠軍肌肉模特，並致力於幫助他人健身。 現在，健身模特、私人教練和作者分享了針對 50 歲以上人群的鍛煉內容、管理訓練中的疼痛、營養以及與其他50 歲以上健身專家的訪談。

馬克麥克利亞爾

Mark 和他的聯合主持人 Gary Walker 一起將他的 YouTube 頻道專門用於幫助老年人鍛煉肌肉、燃燒脂肪並獲得更多能量。 粉絲們可以了解燃燒脂肪的食物、鍛煉後的零食、睾丸激素水平，以及 50 歲以上的男性如何擺脫愛情手柄。 查看廣泛的鍛煉播放列表，這些播放列表分為拉伸、背部鍛煉、阻力帶訓練以及50 歲以上男性最佳和最差肩部鍛煉等主題。

斯科特·圖西南

在推出 Fit 和 50 之前，Scott 花了兩年的時間訓練，從超重到瘦弱。 現在，這位私人教練和微影響者使用他的 YouTube 平台分享他對運動、補充劑、營養、睾酮和動力的了解，以幫助他的追隨者在 50 歲後保持體形。他廣泛的鍛煉視頻涵蓋了增肌技巧、有氧運動、設備和新陳代謝助推器。

黛布拉·阿特金森

憑藉數十年的健身經驗、訓練和教育，黛布拉說她已經“破解了運動與激素聯繫的密碼”。 暢銷書作者知道，50 歲以上健身的正確方法包括鍛煉技巧、增強力量的動作、間歇性禁食、良好的營養和心理健康。 她解釋了30 多歲和更年期鍛煉之間的區別。 她還談到了更年期和免疫力之間的共性以及它們如何影響您的身體。

馬克·利斯特

快 60 歲的馬克在他的 YouTube 頻道上開玩笑地稱自己為#FitnessGeezer。 他的鍛煉視頻超越了標準的槓鈴和跑步，包括滑板有氧運動、沙袋、滿貫球和巨型輪胎，以及速度球。 您將找到有關移動鍛煉的提示，以解決腰痛和催眠以增加鍛煉的動力。 一定要趕上59歲的倒立俯臥撑之旅！

雪莉亞·福勒

Schellea 的 YouTube 頻道吸引了 137 萬訂閱者，為 50 歲以上的女性提供美容、時尚、營養和健身方面的建議。她分享了伸展運動、 HIIT 鍛煉、低影響脂肪燃燒鍛煉以及如何減掉腹部脂肪的技巧在更年期。 如果您想加強某個身體部位，可以使用按類別分類的播放列表，例如手臂、腿和腹肌。

鮑勃和布拉德

物理治療師 Bob 和 Brad 在該領域擁有 60 多年的綜合經驗。 他們的視頻專注於幫助任何年齡段的人“保持健康、無痛”，涵蓋了從臀部伸展和膝關節強化鍛煉到骨質疏鬆症和老年人鍛煉的方方面面。 如果您或您所愛的人在患有坐骨神經痛、肩關節炎或平衡問題時想要保持健康，請查看他們的建議。

馬里恩品牌

Marion 擁有一家加拿大健身工作室，致力於幫助 50 歲以上的人進行功能性健身。 她擅長讓事情保持安全、簡單和有趣，這可以從她的拉丁舞有氧運動、家居用品運動和TABATA （一種 HIIT）運動中看出。 類別範圍從步行視頻和無設備鍛煉到母女系列等。

托尼·泰勒

Tony 在 YouTube 上創建了他的 Active Adults Fitness 頻道，以幫助 50 多歲、60 多歲和 70 多歲的男性和女性“在沒有痛苦的情況下恢復體形”。 視頻主題包括通過非運動活動產熱減肥、下肢鍛煉以增強腿部力量以及核心鍛煉以提高靈活性。 詳細了解50 歲後如何做俯臥撑以及如何訓練運動而不是肌肉，但不要忽視他所關注的超級老年人。