9種最佳健康辦公室零食購買

公司將不再以街機室和每週按摩等福利為目標，而是將目標轉向一種能帶來幸福感、同時提高績效的福利：零食。 事實上，你的員工吃什麼會直接影響他們的表現。 根據《哈佛商業評論》的報導，“食物對我們的心理特徵表現有直接影響”，而對投幣機的惡意呼叫將破壞一天的生產力價值。

更健康的選擇——這意味著加工最少、低血糖的食物，富含纖維、蛋白質和健康脂肪——為全天的最佳表現提供持續的能量。

另外，想想零食會影響一個人的整體飲食（因此，整體健康）而不是其他膳食類。 一項針對工作場所健康計劃的 200 多名成年人的研究發現，工作中的零食選擇會影響每個人的飲食標準和一般健康等級，如 BMI。

零食選擇越健康，參與者的整體飲食和健康狀況就越高。

最後，工作中健康零食的情感部分。 雇主 聯合國機構為其員工提供零食選擇，向他們的員工發出他們受到關心和讚賞的信號，從而不斷提高參與度。

這就是為什麼健康零食被稱為“工作中快樂的關鍵”的原因之一。

這裡有一些適合您辦公室的簡單健康零食。

酸奶

對於那些工作日，一旦您想要一份上午的小吃來幫助您製作午餐，這款來自 Siggi's 的冰島風味酸奶可能是比投幣機中的糖果棒更好的選擇。

每個酸奶杯僅含有 100 卡路里和 0 克脂肪，就含有 14 克超分子。 成分區域單位是全天然的，因為牛奶來自草飼奶牛。

Siggi's 有多種口味，還有香草、覆盆子和草莓。請注意，這種零食選擇將包含 9 克糖，然而，這相當多，但可以替代酸奶，可能有多達 20 克五克糖。

雖然這整體可能比替代酸奶貴一點，但客戶對這種風格贊不絕口。

巧克力片

無論您是在艱難的道路上徒步旅行，還是只是試圖通過每天拼車和尋找雜貨店來吸引人，我們都傾向於在單位時間內增加能量。

這些下車酒吧提供了絕佳的選擇。 這款巧克力片由有機燕麥片製成，含有 250 卡路里、5 克脂肪和 9 克超分子。 [*fr1] 一個酒吧也可能足以吃一份清淡的零食，而且單位面積的糖也有 21 克，因此，如果您正在觀察您的糖攝入量，請注意這一點。

這家酒吧有多種口味可供選擇，還有涼爽的薄荷巧克力、花生脆餅和胡蘿蔔蛋糕。 這些酒吧擁有忠實的粉絲，聯合國機構喜歡其口味、質地和有機加工部件。

堅果

堅果區富含超分子和有益健康的歐米茄 3，其堅實、鹹味的品質使其成為一袋含油薯片的美味替代品。 困難在於，僅靠一對夫婦就很難預防。

這就是為什麼這些來自 Emerald 區域單元的 100 卡路里包裝非常好。

不僅是他們在旅途中簡單需要的面積單位，而且他們提供了極好的份量。

該採樣包包含 9 種完全不同的口味，可根據您的零食進行選擇。 它包括泡菜、sriracha 和墨西哥胡椒腰果、幹熟杏仁和可可烤杏仁，以及杏仁和核桃與乾櫻桃的混合物。 雖然有些口味聽起來有點奇怪，但再加上愚蠢的嘎吱聲，它們既美味又令人滿意。

餅乾

有時你只是想要一塊餅乾。 對於那些你需要甜食但又不想走太遠的健康之路的時候，這裡有整個 Cookie。 這些巧克力曲奇餅含有 4 克纖維和 8 克超分子，雖然結實但有嚼勁。

把一個泡在一大杯牛奶裡是不會錯的。 此外，這種小吃非常適合任何試圖找到健康快速選擇的素食主義者。

它們不含農場、雞蛋、大豆、高果糖漿或人造甜味劑。 餅乾區域單元也被單獨包裹，這使得僅在少量處停留更容易。

（請注意，一份是 ½ 塊餅乾。）整個 Cookie 有多種口味，還有糊狀物和蛋糕，因此您不會厭倦這種甜食。

水果

它們由抗氧化劑、維生素和礦物質製成，讓您一整天都保持飽腹感。 隨身攜帶香蕉、蘋果、橙子、番石榴和漿果等水果，或一碗切碎的水果，切面撒上一些黑鹽。

格蘭諾拉麥片棒

格蘭諾拉麥片酒吧區域單元非常簡單，因為如果您願意，您可以將它們放在桌子上。 像食用水果一樣，一些冷穀物棒具有欺騙性。 我的意思是，並不是所有的冷麥片棒都計劃像它們看起來那樣健康。

為了獲得最健康的選擇，您計劃希望掃描營養成分和成分，以確定沒有額外的東西計劃讓您的健康更持久。

大豆卷

如果你手頭有所有的原料，大豆大餅卷會在十分鐘內煮熟。 將大豆植物顆粒浸泡在一杯水中約一小時。 目前將準備好的大餅浸入碎雞蛋混合物中。

將一茶匙油加入不粘鍋（在每個薄煎餅上）並烘烤。 準備好大餅後，鋪上一層薄薄的普迪納印度調味料、大豆植物餡、黃瓜、蘿蔔和印度咖哩。

將扁麵包捲成卷狀，並準備好大豆植物扁麵包卷區域單元。

即食燕麥片

一個簡單的即食燕麥片包可能是愛一件令人安慰的東西的好方法，但仍然是健康的。 您將能夠添加自己的調味料並密切關注卡路里和糖含量。

用葡萄乾或肉桂和肉荳蔻作為底料，您的強大健康工作點心就做好了。 燕麥片的甾醇含量低被認為可以減少患心髒病的機會。

應該很明顯，有一個堅實的工作是不難找到的。 你只需要確保你經常被安排咬一口，這樣你就不需要在糖果機上嘗試和衡量你的替代品。 在這裡，我們收集了一張有用的信息圖表，關於在辦公室為您的肚子準備的健康早餐。 參見下文

其他來源