寫日記以提高生產力
已發表: 2022-02-14聽說越來越流行的記日記方法是很常見的。 無論是情緒、感受、日常事務，甚至是飲食。 專家們談論將思想傾注到紙上的有益效果，以及它如何激發我們的創造力和生產力。 你可能已經開始想知道，它甚至與日常生活有什麼關係，你有這麼多任務難以跟上，更不用說為自己找時間了？ 與普遍的看法相反，它確實相關。
記日記以提高您的工作效率——目錄：
- 記日記——另一項任務還是無價的幫助？
- 反思的時刻
- 成為自己命運的主人
- 給自己設定目標
- 與自己保持聯繫
- 如何記日記？
- 對自己敞開心扉
記日記——另一項任務還是無價的幫助？
在你已經很忙的時候增加更多的工作似乎是沒有用的。 沒有更多的錯誤！ 事實證明，定期寫日記可以提高我們活動的效率，並幫助我們履行日常職責。
最重要的是，定期寫下我們生活中發生的事情是了解我們情緒的好方法。 這也是擺脫煩人的想法或感覺的安全方法。 更重要的是，寫日記有助於養成一種習慣——通過這樣做，我們練習自律，當我們有很多責任時，這是必不可少的。 保留期刊對生產力有什麼積極影響？ 讓我們來了解一下！
反思的時刻
誠實地回答自己——你是否經常想你的一天過得怎麼樣，發生了什麼？ 它對你有什麼影響？ 通過盤點發生在你身上的事情，你可以從更廣闊的角度來觀察你的行為或反應。 事實證明，這種見解對於提高溝通技巧很有價值。 它還增強了對自己的了解以及如何改變以在未來做得更好。
成為自己命運的主人
有很多研究支持寫日記對健康的好處。 它帶來所需的精神清晰，撫慰和治愈你。 它可以幫助你擺脫心不在焉或嘮叨的感覺，幫助你更好地集中註意力。
可以提高生產力的另一件重要事情是能夠區分不太重要的事情和更重要的事情。 通過查看吸引您注意力的內容，您可以識別問題並更好地了解您的行為。
通過定期寫日記，你可以鍛煉自己的思維，把事情掌握在自己手中——你可以決定你把注意力放在什麼上面。
給自己設定目標
成功需要時間和行動。 除了少數例外，它遵循應該作為指導的計劃路徑。 制定這樣一個計劃的最佳方式是什麼？ 例如，把它寫在你的日記裡。 當您看到它時，您可以確定您需要做什麼以及何時或如何做。 通過確定詳細信息，您將為任何可能發生的情況做好準備。 此外，寫下你的目標會增加你實現目標的動力。
與自己保持聯繫
想想你有多少次問自己為什麼要這樣或那樣做某事？ 是什麼讓你對它有這樣或那樣的感覺？ 觀察一個人的想法和感受，看看它們來自哪裡，這絕對是件好事。
一兩分鐘內很容易迷失自己，但觀察和學習你的世界和你周圍的人是很重要的。 你寫在紙上的想法和情緒會提高對自己和行為的認識。 它還可以轉化為與他人更好的溝通以及對周圍人的更好理解。 如果你能識別它們，你也可以更容易地控制自己的情緒。 此外，內部溝通也對外部溝通產生積極影響。
如何記日記？
有一些簡單的規則可以幫助您提高工作效率。 你必須付出一些努力，但與它可以產生的效果相比，它是微不足道的。
- 手寫
- 養成習慣
- 找到合適的時間和地點
- 你不僅生活在快樂的時刻
- 牢記你的目標
希臘語有句諺語Panta Rhei ，萬物流動。 數字化，世界上幾乎每個地方的互聯網接入。 數以千計的誘人多彩應用程序觸手可及。 然而，在這裡，我們選擇了手寫的經典用法。 這使您能夠更好地專注並更有創意，而不是分散您對移動設備上的通知的注意力。
你的工作效率不會因為偶爾寫一點而增加。 您需要在寫作中保持一致，並在寫作時為自己設定一個特定的時間、日期或時間。 一開始這可能很困難，尤其是很多責任已經佔用了你很多時間。 然而，一旦你養成了這種習慣，你就不會感到那種負擔，因為它會成為你的激情所在。
有人可能會說，擁有這樣的與自己的親密通信需要正確的時機和環境。 理想情況下，你應該找一個安靜的地方，讓你保持冷靜，專注於你想寫在紙上的東西。
日記應該反映你的生活——它是一本日記，是幫助你成長的東西。 如果發生了不好或不愉快的事情，請寫下來。 考慮好的一面和壞的一面將能夠客觀地看待你周圍發生的事情。
通過定期寫下您的反思，您將能夠更輕鬆地監控您的進度以及實現您為自己設定的目標的道路。
對自己敞開心扉
在這個瘋狂追逐最好成績或事業的時代，值得停下來，深呼吸，環顧四周，放鬆一下。 片刻的反思不僅可以舒緩您的神經，還可以幫助您了解自己的行為，從而了解他人的行為。 通過應用我們列出的技巧，定期寫日記可以培養自我意識，從而提高工作效率。 你會理性行事，不會再因另一批日常工作而感到壓力。
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作者：卡羅琳·貝克爾
作為項目經理，Caroline 是尋找新方法來設計最佳工作流程和優化流程的專家。 她的組織能力和在時間壓力下工作的能力使她成為將復雜項目變為現實的最佳人選。