10 位營銷人員分享了避免倦怠的秘訣

在現代工作環境中，幾乎每個人都容易產生倦怠感。 電子郵件、報告、客戶會議、團隊會議和最後期限——在某些時候變得如此難以抗拒，以至於你最終可能會精疲力盡。

在這裡，我們精選了 10 位營銷人員的提示列表，這些提示可以幫助您避免倦怠。

Sunny Kumar，TheWPX，創始人兼營銷策略師

職業倦怠在現代工作場所變得越來越普遍。 隨著我們周圍世界的快速發展，營銷人員承受著巨大的壓力，需要跟上行業的最新發展。

我，同樣，對緊迫的最後期限的極端壓力並不陌生，但我一定要花時間做一些能幫助我放鬆和恢復精神平靜的活動。

以下是我為使我的工作更易於管理和更有回報所做的一些事情：

• 健康是事業成功和創造性思維過程的基礎，但營銷人員卻常常忽視它。 保持健康的飲食和保持健康對於保持生產力和精力充沛至關重要。

• 授權是擴展業務的關鍵部分，但在追求完美時可能很難接受幫助。 重要的是要認識到您不能自己做所有事情，而是將精力集中在領導團隊而不是自己做所有工作上。

• 放鬆身心與努力實現目標同樣重要。 在漫長而忙碌的工作會議之後休息一下是讓您精神煥發並以新的能量重新開始工作的好方法。

Dorota Lysienia，LiveCareer，社區經理

每份工作都有其優點和缺點。 無論您的角色多麼令人興奮，在執行任務時總會有陷入過度工作或感到無助和精疲力盡的風險。

但是，有一些方法可以照顧您的心理健康並防止倦怠。

重要的事情之一是在工作中創造一種儀式感，讓你在想到它時感到快樂和興奮。 它不必是什麼大的。 讓您微笑的小事會極大地影響您的動力和心理健康。

它可以像與同事一起喝杯咖啡或在工作日散散步一樣簡單。 無論您選擇什麼，堅持您的習慣並每天都這樣做是至關重要的。 只有這樣，您的小小快樂才能變成一種習慣，對您的大腦功能產生積極影響，並降低倦怠的風險。

Tyler Rice，Animas 營銷、創始人和所有者

我發現避免工作倦怠的最好方法是找到一種愛好，這樣你就可以在辦公室或電腦上盡快打發時間。

這可以是快速瑜伽課程、跑步、製作音樂，或者只是在線學習與您的工作無關的新技能。

通過每隔幾個小時將您的注意力轉移到更愉快的事情上，您可以避免連續工作這麼多小時經常帶來的疲勞感。

對我來說，我發現喝完咖啡後進行中午鍛煉會讓我的大腦重新振作起來。 我個人喜歡午飯後大約一個小時的跳繩訓練，讓血液再次流動——更不用說對健康的好處了！

Helga Moreno，andcards，內容主管

作為一名營銷人員和職業倦怠倖存者，我了解在工作時關注心理健康的重要性。 對抗倦怠的最佳方法之一是使用專​​注於幸福感的聯合辦公空間。

這些工作空間通常包括瑜伽課程、冥想室和健康零食等健康設施。

他們還提供了一個與其他專業人士建立聯繫並在支持性環境中就項目進行協作的場所。 在完成富有成效的工作的同時投資於自己的心理健康可能是避免倦怠的寶貴工具。

Luca Ramassa，LeadsBridge，高級外展專家

作為營銷人員涉及團隊內的許多責任。 這就是為什麼學習如何最好地管理自己的時間來處理我們所參與的各種任務和項目是非常重要的。

良好的工作（和精神）組織有助於避免倦怠並提高生產力。

多年來，我發現為自己創建一個虛擬議程非常有用，其中包含所有要做的事情和必須參加的會議。 例如，像週一板。 我在哪裡發布更新和註釋，以幫助我每天掌握最新動態。

Raluca Toma，SocialBee，公關專家

作為營銷人員，避免倦怠對於確保行業長壽至關重要。 為此，請設定切合實際的目標並確定任務的優先級，並通過定期休息和自我保健來保持健康的工作與生活平衡。

此過程中最關鍵的步驟之一是設定切合實際的目標並確定任務的優先級； 這樣可以清楚地了解需要完成的工作以及可以留待以後使用的工作。

此外，通過定期休息和花時間進行工作以外的活動來保持健康的工作與生活平衡至關重要。 這可以包括進行身體或精神自我保健，以及尋求業內導師或同事的支持和指導。

有效的時間管理對於避免倦怠也至關重要。 這包括避免拖延和學會對與您的目標不一致的不必要的項目或任務說不。

總之，作為營銷人員，要避免精疲力竭，需要結合有效的目標設定、有效的時間管理、自我保健實踐和對變化的開放態度。 通過實施這些策略，營銷人員可以確保在他們的領域長壽和成功。

最後，關注健康和睡眠對於避免倦怠很重要。 始終保持良好的休息，每天至少睡 8 小時，並嘗試通過吃蔬菜和蔬菜來保持健康。

如果可能的話，每天打坐，讓心靈感到平靜。

Todd William，Reputation Rhino，創始人

今天，無論我們走到哪裡，我們的工作都伴隨著我們——我們的客戶和同事知道他們可以隨時隨地通過我們的電話聯繫到我們。 倦怠似乎只是時間問題，而不是是否會發生，但不一定非得如此。

每週五晚上和周六，我都會遠離數字設備 24 小時。 沒有檢查電子郵件，沒有回電，沒有發送文本，沒有報告需要審查。

如果您不立即回复每條消息，您可能會認為世界會偏離軸心，但令人驚訝的是，這還沒有發生。

有時我仍然會為我可能錯過的消息以及當我重新上網時可能不得不返回的危機而感到壓力，但我總是回到我的辦公桌時精神煥發，恢復活力和充電。

我利用數字排毒時間與家人和朋友共度美好時光，並做一些絕對非數字的活動，例如玩棋盤遊戲、散步或游泳或讀書。

對我來說，這是平衡工作與生活的秘訣，它讓我可以在一周的其他日子裡付出我所有的一切，同時在我為自己度過的一天裡保留一些特別和神聖的東西。

Brooks Manley，Brooks Manley Marketing，所有者

為了避免營銷中的倦怠，我最好的建議之一是擁有一些其他的愛好/興趣。 我發現在營銷職業中最容易精疲力盡的方法就是吃、睡、呼吸營銷。

因此，如果您發現自己除了客戶、想要嘗試的最新技術或新帳戶的開箱即用策略之外無法考慮其他任何事情 – 是時候培養一些愛好了。

有紀律地花時間做其他事情並探索市場營銷之外的興趣。 這似乎違反直覺，但如果您不時讓大腦休息一下，您可能會發現自己在工作中做得更好——並且可以投入更多的創造力。

Shaurya Jain，Attention Always，創始人

在我看來，除了工作之外，一個人應該有一項他們從事的活動或愛好。 它可以是任何東西——跳舞、閱讀、健身等等。你應該每天都做這個活動，讓你的頭腦感到精神煥發。

此外，管理好時間並在工作時間和個人時間之間劃定界限確實是必要的。

您需要對您的工作時間和個人時間有一個適當的時間表。 應盡量減少在私人時間回復電子郵件、短信或任何形式的通信。

Kartik Ahuja，Back To Front Show，創始人

只有當您感到身心健康時，工作才會開始。 因此，專注於健康和其他讓您感覺恢復活力的活動可以幫助您防止倦怠。

您可以選擇任何讓您感到精神煥發的活動。 另外，在工作日之間稍微休息一下。 如果您在家工作，請將工作時間和您的時間分開。

最後，明白工作並不是你的全部身份。 它是你生活的一部分，就像你的家人、朋友和愛好一樣。 因此，請嘗試在所有這些之間找到平衡。