心理健康應用：智能時代的數字化治療

隨著抑鬱症和焦慮症等精神疾病的發病率持續上升，臨床專家已將移動應用程序作為治療輔助手段。 由於對此類技術的熟悉，許多臨床醫生認為心理健康應用程序可能對處理心理健康問題的人有益。

基於技術的解決方案有可能通過增加獲得心理健康支持和服務的機會並降低客戶尋求治療的障礙，在未來的心理健康護理中發揮關鍵作用。 將移動應用程序開發技術引入我們行業的努力仍處於早期階段，醫療保健軟件開發公司應密切關注這一趨勢的進展情況。

心理健康應用：全球心理健康狀況和乾擾

心理健康全球統計：心理疾病的影響

每年有數百萬人患有心理健康障礙，如下列統計數據所示。

• 2017 年的一項研究估計，有 7.92 億人存在心理健康問題，佔全球人口的 10.7%。 焦慮（2.84億人，佔人口的3.8%）和悲傷（2.64億人，佔人口的3.4%）是最常見的問題。
• 根據 2015 年的數據，精神疾病佔全球所有死亡人數的 14.3%，即每年近 800 萬人死亡。
• 據世界衛生組織稱，抑鬱症可導致自殺，每年導致超過 700,000 人死亡。 自殺是 15 至 29 歲人群中第四大死因。
• 一項 COVID-19 大流行研究發現，全球精神健康問題的流行率越來越高。 在全球範圍內，28.0% 的人有抑鬱症，26.9% 的人有焦慮症，24.1% 的人有創傷後應激障礙，36.5% 的人有壓力，50.0% 的人有心理困擾，27.6% 的人有睡眠困難。

借助觸手可及的技術，有許多有用的應用程序。 醫療保健軟件系統正變得越來越廣泛。 討論心理健康問題仍然存在恥辱感。 由於這種恥辱感，尋求幫助可能很困難。 這是心理健康移動應用程序開發可能會有所幫助的地方。

技術與心理健康應用市場的蓬勃發展

什麼是心理健康應用程序？

心理健康應用程序本質上是可以通過智能手機訪問的醫療保健軟件系統。 有許多移動健康應用程序可以處理從自殘和抑鬱到憂慮、恐懼和壓力的一切問題。

這些移動技術可以幫助人們更好地管理自己的情緒、控制消極思想和表達情緒。 它們甚至可以幫助防止自殘和自殺念頭。 一些移動健康應用程序教人們如何正確呼吸和播放舒緩的音樂。 其他人甚至可以用來實施認知行為治療策略來記錄和控制恐懼。

心理健康應用市場的興起

對許多人來說，通過社交媒體發短信或聊天比與某人私下交談要舒服得多。 心理健康應用程序使人們更容易以一種比親自拜訪治療師更輕鬆的方式獲得護理。

風險投資者和醫療保健軟件開發公司正從對治療應用程序和其他移動心理健康解決方案不斷增長的需求中獲利。 據 APA 稱，到 2027 年，心理健康應用銷售額預計將達到 33 億美元，比 2021 年每年增長 20.5%。由於 COVID-19 大流行，私募股權企業正在加大對心理健康應用的投資。

圍繞醫療保健應用程序所呈現的前景的興奮已經急劇增加。 其中許多應用程序都可以在 Android 和 iTunes 應用程序商店中找到，並且每年都在增加。

權衡心理健康應用的利弊

我們生活的技術和數字世界為您和心理健康醫生提供了巨大的潛力。 但是，它們會帶來一些問題。 以下是心理健康應用程序的一些優缺點。

心理健康移動應用程序的優勢

1. 方便：易於訪問

使用移動健康應用程序時，心理保健治療可以隨時隨地進行，使其成為一種便捷的治療方法。 如果患者無法親自就診，那麼使用移動醫療保健軟件系統是有益的，無論是在半夜還是在上班途中需要支持。

2. 成本更低：以實惠的價格使用應用程序

精神病護理或諮詢通常比移動健康應用程序貴得多。 事實上，心理健康應用程序通常比傳統的精神病護理和諮詢免費或便宜。 較低的醫療支出可能是許多消費者更喜歡心理健康移動應用程序而不是傳統護理的主要原因。

3. 匿名：患者身份保密

世界各地的許多人可能更喜歡使用心理健康移動應用程序而不是看治療師的另一個重要原因是匿名。 許多人寧願在不涉及他人的情況下謹慎地管理自己的心理健康，也不願與專業人士分享他們的個人和私人信息。 對於許多人來說，移動健康治療選擇的匿名性可能是可取的。 如果您對如何幫助有心理健康問題的人有很好的想法，您可以聘請醫療保健軟件開發公司製作一款改變生活的應用程序。

4. 24 小時支持：持續和即時服務

其他人需要更直接的心理健康支持。 有些人可能需要面對面的治療師和心理健康移動應用程序來維持他們的心理健康。 例如，那些有社交焦慮症的人可能會發現很難參加聚會。 在這種情況下，使用心理健康應用程序可能會顯著減輕壓力。

5. 一致性：參與度高

最後，心理健康應用程序的參與度很高。 患者很少在治療監督下使用他們的移動應用程序，這意味著可以鼓勵他們自己使用這些應用程序，而不是聽從治療師的建議。 此外，使用提示、實時參與和類似遊戲的交互都可以提高參與度。

心理健康移動應用程序的缺點

1. 實驗證據不足

與其他類型的自助干預相比，心理健康應用缺乏實驗證據。 沒有臨床試驗證明這些應用程序的有用性。 新的臨床治療方法的審查通常需要大量時間和其他資源，而新的心理健康應用程序不斷發布，這意味著沒有既定的審查程序。 科學家們就是跟不上他們。

2.過度依賴和自我診斷

某些心理健康移動應用程序承諾會產生很高的效果。 用戶應該了解這些應用程序，因為治療通常需要的不僅僅是在設定的時間段內每天登錄一次。 此外，過度依賴這些應用程序的用戶可能不願意尋求專家幫助，即使他們需要幫助也是如此。

3.只關注單一類型的精神疾病

許多患有焦慮症或抑鬱症的人患有不止一種疾病，但許多心理健康應用程序只處理一種情況。 雖然諮詢提供了更全面的治療計劃，但心理健康移動應用程序可能過於簡化並忽略了一個人心理健康的關鍵方面。

選擇心理健康應用程序的關鍵步驟

如果我們只能為您提供一份全面的應避免應用程序列表以及建議應用程序，那將很簡單。 不幸的是，心理健康移動應用程序是動態的：一些會定期更新和改進，而另一些則會過時。

現在，我們只想簡要介紹一下選擇心理健康應用程序時應考慮的事項，這可能對您有所幫助。

第 1 步：檢查應用程序的隱私設置和控件

首先，與其他醫療情況一樣，請考慮您的隱私。 考慮該應用程序是否跟踪您的操作以及它與誰共享您的數據。 其次，該應用程序如何保護您的數據？ 您是否有權處理這些數據？ 你可以刪除它嗎？

未維護的應用程序可能會導致並發症。 如果應用程序的最後一次更新是在一年多以前，那麼它的安全設置可能已經過時了。

因此，第一步也是最關鍵的一步是了解您正在考慮使用的醫療保健應用程序的隱私和安全性。 您可以通過檢查心理健康應用程序的隱私政策或條款和條件來做到這一點。 如果您找不到這樣的政策或條款和條件，那就是一個危險信號。

第 2 步：檢查應用程序是否可能有用

第二步是評估您正在考慮的應用程序是否基於證據並具有堅實的臨床基礎。 您必須徹底調查應用程序的聲明。 如果這些說法看起來有些誇張，請找到證據。 科學支持的證據才是最重要的。

雖然評估證據的質量可能很困難，但需要注意的一些危險信號包括以下內容。

• 支持證據僅由銷售該應用程序的公司提供
• 證據支持瑣碎的聲明（例如，人們可以使用該應用程序的聲明）
• 證據根本與該應用程序無關（例如，聲稱治療通常有效）
• 支持試驗或試驗不包括有效的對照組。

有時，了解該應用程序的來源以及它是否由信譽良好的公司或醫療機構創建可能會有所幫助。 更好的是，離開應用程序商店並詢問您的朋友是否嘗試過任何他們喜歡並認為有幫助的應用程序。 如果您有心理健康臨床醫生，他們也應該能夠為您提供建議。

第 3 步：評估良好心理健康應用程序的可用性和吸引力

第三步是選擇一款您會喜歡並堅持使用的良好心理健康應用程序。 這很重要，因為 95% 的消費者會在 15 天內停止使用心理健康應用程序。

您應該嘗試各種具有您想要的功能的應用程序。 美學、交互性和用戶交流將影響您繼續使用應用程序的決定。 畢竟，您有多大可能再次使用具有令人沮喪或耗時功能的應用程序？ 如果您的回答是“否”，請嘗試其他方法。

第 4 步：確定應用程序是否適合您的其他心理健康支持

您應該採取的最後一步是考慮應用程序如何適應您可能正在接受的其他類型的心理健康支持。 如果您有心理健康問題，例如失眠或社交焦慮，您應該尋找可以解決該問題的應用程序。

當您開始搜索時，請記住市場上有數以千計的應用程序，而最流行的應用程序儘管很受歡迎，但可能並不是您的最佳選擇。 相反，在幾天內測試幾個應用程序，然後決定哪些是最好的。

最後的話

在一個給許多人帶來絕望、焦慮和其他壓力的事件世界中，需要額外的精神保健解決方案來幫助患有嚴重精神疾病的患者。 隨著醫療保健變得更加數字化，臨床醫生通過數字技術相互交流，採用移動醫療保健軟件系統來治療心理健康至關重要。

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