駕馭旅程：賦予女性企業家權力

在這個網絡研討會上，在女性歷史月期間錄製並與 Found/LA 合作創建，商業和職業教練 Elaine Lou Cartas 分享了她關於女性企業家在通往商業世界成功之路上所面臨的獨特挑戰的專業知識。 探索文化和社會對女性配角的期望如何影響您作為女性商業領袖的旅程，並學習克服這些障礙的策略。 探索如何通過尋求幫助、設定界限和照顧好自己來創造健康的工作與生活平衡。 獲得有關專門為女性量身定制的談判策略和腳本的寶貴見解，使您能夠有效地傳達您的價值並為您的企業確保最佳交易。

認識伊萊恩

Elaine Lou Cartas 是 Color Your Dreams Movement 的創始人。 伊萊恩 (Elaine) 是全球有色人種女性和盟友的商業和職業教練。 Elaine 剛剛在 Apple News 中被選為前 5 名商業教練之一，並在 LA Weekly 中被選為 2023 年最值得關注的第一思想領袖。Elaine 擁有 10 多年的經驗，擅長激勵和支持企業主創造他們的夢想的事業，有目的的生活方式，以及他們的遺產。

Elaine 給女企業家的重要建議：

學會說不並保持你的界限

首先，為什麼女性總是覺得有義務說“是”？ 女性通常被培養成支持家人和朋友的照顧者的角色。 社會對女性獨立於家庭環境賺錢的接受是相對較新的。 《平等信貸機會法》於 1974 年才頒布，該法案允許女性在沒有丈夫共同簽名的情況下開設自己的銀行賬戶和申請信貸。五年後，女性在勞動力和創業領域取得了巨大進步，那麼為什麼如果我們不立即回復電子郵件或不接受這個最後一刻的項目，那麼很多女性是否仍然覺得世界可能會停止運轉？ 伊萊恩認為，這是因為大多數無報酬的任務，如家務勞動和情感勞動，仍然落在女性的肩上，使社會對一個總是說“是”的支持女性的期望永久化。

但有時說不很重要。 它不僅可以讓您保持優先順序並改善您的心理健康，還可以幫助其他人了解他們對您的合理期望。 說不意味著在你的職業和個人關係中設定和保持你的界限。 一旦你設定了界限，就不要覺得有義務過度解釋或找藉口。 要有禮貌和堅定。 Elaine 最喜歡的方法之一是“感謝三明治”，感謝某人提供的機會（或消息或邀請），保持界限，再次感謝他們，同時重申您對這個話題的持續和未來的興趣。

說不對於個人和職業成就很有價值，但是您如何確定要對什麼說不呢？

平衡你的生活

確定您的優先事項可以幫助您了解您應該繼續說“是”的內容以及您應該開始拒絕的內容。 從正式的 SMART 目標到貼在冰箱上的便利貼，有數以千計的目標設定技巧供您和您的企業使用，可幫助您確定優先事項並實現目標。 Elaine 向她的客戶推薦了 Life Balance Worksheet，他們像許多女企業家一樣想要擁有一切，並且需要優先考慮對她們來說最重要的事情。 為重要的事情騰出時間，放棄不重要的事情。

自己辦理登機手續

定期抽出時間從繁忙的日常工作中抽身出來，與自己和家人一起檢查。 花幾分鐘回顧過去一周，慶祝您的勝利，並承認您面臨的任何挑戰。 然後，展望未來一周並製定計劃。 這看起來像是關於後勤的對話：“我周四的會議要晚些，你能做晚飯嗎？” 或者“我周一去接孩子，這樣你就可以去健身房了。” 或者談話可能是關於根據過去一周制定改進計劃。 在這些談話中，對你自己和你的伴侶或家人要誠實和現實。 清楚、誠實地傳達您的需求，不要忘記安排時間進行自我護理。 每天只花 15 分鐘來反思和計劃，就能對您的工作效率和幸福感產生巨大影響。

保護您的所有身份

你不僅僅是你的工作。 你是熱瑜伽士、跑步者、伴侶、女兒、阿姨，或者任何你認同的東西。 你被允許成為所有這些甚至更多。 與你自己和你的家人一起努力，為你騰出時間來練習和表達你的身份。 有時生活會很忙，您將不得不在自己的身份之間做出選擇，這沒關係。 生活平衡工作表等工具可以幫助您確定什麼對您最重要。

請求幫忙

在需要時尋求幫助。 如果你自己不知道，你知道你可以問誰？ 如果您在家務方面需要幫助，請向您的網絡尋求幫助。 正如 Elaine 提醒我們的那樣，您也不必為各種幫助付費。 有時，一次同類交換、一批餅乾或其他創造性協議，可以為您提供所需的幫助。

伊萊恩還建議找一位治療師。 正如她所說，“在每一個新的層次上，都有一個新的魔鬼。” 看治療師可以幫助您調和擁有自己的小企業所帶來的挑戰，同時慶祝您的成就並努力實現下一個目標。

不要害怕困難的對話

在你的個人生活和職業生活中，不要害怕艱難的談話。 無論您是需要向與您的業務相關的人提供誠實和建設性的反饋，還是需要將您的需求脆弱地傳達給您的合作夥伴，或者有人正在與您分享建設性的反饋，困難的對話都可能引發焦慮。 對於可能習慣扮演輔助角色的女企業家來說尤其如此。 重要的是要記住，困難並不意味著不好。 艱難的對話可能會產生富有成效的結果，例如滿足您的需求或根據反饋對您的業務做出積極的改變。 迎接挑戰並使用建設性對話來幫助您實現目標。

請記住，您定義自己的成功和幸福

您和您一個人可以定義成功的含義，只有您可以確定什麼讓您快樂。 花時間反思並使用您可用的工具來實現您的目標並成為您想要成為的人。

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