我們最喜歡的 22 項娛樂活動可以提高創造力水平

休閒活動不僅僅是消磨時間的一種有趣方式。 它們也是促進身體健康、個人成長和創造力的重要工具。 將一天中的一些時間花在娛樂活動上可以幫助增強您的想像力，讓您精神煥發。

對於現代世界的設計師和創意專業人士來說，娛樂活動尤為重要。 許多平面設計師、藝術家和品牌專家現在都在遠程工作，而不是從事典型的朝九晚五的工作。

雖然在家工作是提高工作效率和注意力的絕佳方式，但也很難找到工作與生活的平衡點。

通過娛樂活動來分散您的一天可以提醒您在項目之間為自己騰出時間，並確保您的思維過程不會變得陳舊。

今天，我們將介紹一些我們最喜歡的娛樂活動，這些活動非常適合提高創造力。

什麼是康樂活動？

讓我們從定義什麼是“娛樂活動”開始。 “娛樂”一詞指的是您可能為了放鬆、鍛煉甚至只是為了愉悅而進行的任何活動。

大多數情況下，娛樂活動涉及一定程度的鍛煉和運動。 如果你能時不時到戶外鍛煉一下肌肉，你就能從風景的變化中獲益，甚至還能改善健康狀況。

畢竟，根據專家的說法，每天進行足夠的體育鍛煉有助於預防十分之一的過早死亡。 它還有助於降低壓力水平（在創意人員中很常見）、改善睡眠和改善情緒。

然而，娛樂活動不一定是高辛烷值的活動。 放鬆的行為也是娛樂性的。 例如，在工作間隙聽您最喜歡的專輯，或在 YouTube 上觀看節目都是一種娛樂方式。

在這篇文章中，我們將探討許多不同類型的娛樂活動，從旨在讓您的心跳加快的活動到旨在舒緩您的思想和精神的活動。

嘗試的娛樂活動示例

娛樂活動有許多不同的風格和形式，以滿足不同的喜好。 有些，您可以在自己舒適的家中進行表演，例如瑜伽或聽音樂。 其他人則推動您走出去探索自然世界，例如露營和遠足。

當您覺得好像有一大堆重要的任務在等著您時，投資於娛樂似乎是個壞主意，但這實際上是身體健康的重要組成部分。

娛樂活動鼓勵社交互動，提高注意力和學習能力，甚至增強您的自尊心。

這裡有一些很好的例子可以幫助您入門……

最好的活躍娛樂活動

積極的娛樂活動是指涉及一定程度體力勞動的活動。 這些動作旨在讓您的血液循環。

根據研究，定期鍛煉實際上可以提高您的創造力。 生活方式更積極的研究參與者被發現更有創造力，更善於解決問題。

1. 游泳

您不需要自己的游泳池來快速游泳。 世界各地的游泳池、湖泊甚至大海都可以潛入水中，沒有什麼能阻止您暢遊一番。

游泳是一項出色的全方位活動，因為它幾乎可以鍛煉每一塊肌肉，增強力量，並有助於促進更好的心血管健康。

游泳可以提高您的心率，增強耐力並減輕壓力感。 它也非常適合不同身體健康水平的人，因為與跑步或步行相比，游泳時關節的壓力更小。

2. 排球

排球是您在業餘時間可以進行的最劇烈的運動之一，它需要一系列不同類型的運動，包括跳水、下蹲和跳躍。

如果長時間在家工作後感到有點孤立，排球是一個很好的社交和聯繫機會。

排球的偉大之處在於它非常適合提高手眼協調能力，這對平面設計師來說非常重要。 它還需要一定程度的精神集中，可以訓練您的大腦並提高您的注意力。

3.滑雪和單板滑雪

這些是我們最喜歡的一些娛樂活動，儘管它們可能比游泳或跑步難一些。 但是，如果您附近確實有一組斜坡，那麼在偶爾的旅行中投資是值得的。

滑雪和單板滑雪有助於提高您的心率和鍛煉您的肌肉，同時讓您腎上腺素飆升，您可以利用它來提高創造力。

滑雪和單板滑雪需要您運用解決問題的能力，以確保您能夠駕馭複雜的課程。 研究表明，增加腎上腺素也是將負面壓力轉化為積極、激勵性壓力的好方法。

4. 衝浪

另一種可能更難進行的娛樂活動取決於您所在的位置，衝浪可能僅適用於離海灘最近的人。 但是，如果您確實有一所衝浪學校或附近的一組海浪，那麼就值得探索一下。

衝浪幾乎可以增強您身體的每一塊肌肉，鍛煉您的心肺，並挑戰您的平衡能力。 這也是鍛煉頭腦的好機會，因為衝浪需要高度的專注和決心。

如果您認為衝浪對您來說有點難以開始，您可以從一些簡單的東西開始，比如衝浪板。

5.騎馬

如果有機會，騎馬是另一項值得探索的精彩休閒活動。 這個練習可以像你想要的那樣劇烈或悠閒。 然而，理想情況下，您需要考慮在上馬之前接受一些課程。

如果您是騎行新手，請從有嚮導的越野騎行開始，這樣您就可以熟悉基礎知識。 當你開始發展你的經驗時，你可以進一步推動你的練習。 騎馬最好的事情之一就是它讓您有機會享受戶外活動。

居家休閒活動

如果您在創意工作期間沒有太多時間出去探索，您可能更願意在家裡做更多您喜歡的娛樂活動。 雖然盡可能呼吸新鮮空氣總是一個好主意，但在家進行的活動也可能有益。

6.瑜伽

瑜伽是一種伸展肌肉並避免久坐不動的問題的絕妙方法，可以減輕壓力並調節身體。 您可以根據自己的目標探索無數種不同類型的姿勢。

例如，您可以使用瑜伽來增強柔韌性並緩解關節周圍的酸痛感。

如果您是瑜伽新手，請考慮查看 YouTube 上一些最好的瑜伽視頻以幫助您入門。 從簡單的練習開始，逐步練習需要更多注意力和靈活性的姿勢。

7.園藝

這是一種無需遠行即可到戶外吸收維生素 D 的好方法。 園藝是減輕壓力水平的絕佳工具。 置身於植物和綠色植物中也是提升心情和創造力的絕佳方式。

你也不需要一個大院子來開始。 在你的花園裡種一小塊菜地是測試你的技能和種植一些你自己的農產品的絕佳方式。 您也可以在家裡的窗台上照料藥草和其他小植物。

8. 嘗試拼圖

如果您想集中註意力並提高注意力水平，那麼拼圖可能是完美的解決方案。 研究表明，簡單地將拼圖拼在一起可以提高解決問題的能力和短期記憶。

當您在艱難的項目中苦苦掙扎時，這也是一種提神醒腦的好方法。

您可以享受標準的拼圖遊戲，或考慮為您的手機或計算機下載應用程序，以其他方式測試您的大腦。

9.冥想

冥想是大多數人可以從更頻繁的活動中受益的事情。 如果您在工作中掙扎，這是磨練您的思想、釋放壓力和放鬆身心的好方法。

稍作冥想，即使每天只有 10 分鐘，也能幫助您提升想像力和創造力水平，並增強自我意識。 這也是增加耐心和寬容度的好方法。

如果您從未嘗試過冥想，那麼網上有很多視頻和指南可以引導您首次探索冥想的基礎知識。

10. 音樂和電影

如上所述，您最喜歡的娛樂活動並不總是與鍛煉有關。 它們也可以成為放鬆和提升情緒的工具。 聽一張專輯，甚至只是聽幾首您最喜歡的歌曲，都可以提高您的創造力水平並減輕壓力。

雖然您可能並不總是有時間觀看完整的電影，但您最喜歡的節目中的一些片段也是享受“我的時間”的好方法。 如果您需要一些社交活動，您甚至可以邀請朋友一起享受體驗。

精彩的文娛活動

娛樂“活動”通常是旨在將您與其他人聯繫起來的集體體驗。 您可以參加的活動類型取決於您所在地區在任何特定時間發生的事情。

與其他娛樂活動相比，您可能還需要在這些體驗上多花點時間，因此請在一天結束時安排這些活動。

11.保齡球

保齡球是一項低辛烷值的活動，非常適合提高您的社交技能並讓您與其他人相處。 您也不必等到特殊場合才能參加保齡球比賽。

這項活動將有助於燃燒多餘的卡路里，同時加強和調理您的上半身肌肉。 您甚至可以通過打保齡球來提高耐力。

時不時打保齡球可以改善您的心臟和呼吸健康，同時讓您有機會與朋友和其他人交流。

12. 節日和音樂會

雖然您可能無法每天都參加節日，但您可以計劃在全年的日程安排中安排一些。 這些活動非常適合通過音樂和獨特的體驗培養您的創造力。

此外，它們非常適合與朋友共度時光。

在某些情況下，您甚至可以將您的節日體驗與露營等其他休閒活動結合起來，以幫助您遠離家鄉，更長時間地融入大自然。

13. 跳舞

跳舞是一項非凡的運動，而且充滿樂趣。 它可以改善您的心肺狀況，同時增強肌肉力量和耐力。 它還需要一定程度的專注力、協調性和敏捷性，這對任何創意專業人士都非常有用。

事實上，斯坦福大學的一項研究甚至發現跳舞會讓你更聰明。

跳舞的偉大之處在於有許多不同風格的舞蹈可供探索。 您可以查看您所在地區的當地舞蹈課程以開始學習，甚至探索比賽。

戶外康樂活動

只要有可能，到戶外進行休閒活動總是值得的。 戶外活動實際上對我們的健康非常有益，無論是在情感上還是在身體上。 出門在外可以改善您的精神能量和情緒健康，並改善睡眠和呼吸。

這裡有一些在戶外休閒的最佳方式……

14.划船

如果您住在靠近湖泊或海洋的地方，那麼參加一些划船活動絕對值得。 你可以從簡單的東西開始，比如皮划艇或獨木舟，或者你可以學習如何駕馭帆船，這需要高度的專注力和手眼協調能力。

許多划船愛好者發現這項活動既平靜又放鬆，但它也是鍛煉肌肉和大腦的好方法。 您將能夠呼吸新鮮空氣，並在旅行中看到一些新的地方，這可以增強您的創造力。

15.釣魚

說到活動，你可以在水邊進行； 如果您正在尋找放鬆的方式，釣魚是一個不錯的選擇。 釣魚可以讓您長時間呆在戶外，從而提高維生素 D 的攝入量，並讓您暫時脫離數字世界。

釣魚還有助於提高你的注意力和耐心，這對於任何習慣於與難纏客戶打交道的創意專業人士來說尤其有用。

16.騎自行車

幾乎任何人都可以騎自行車。 即使您以前從未這樣做過，也不需要很長時間就能學會，而且一旦掌握了竅門，您就可以終生受益。 騎自行車是世界上最古老的體育活動之一，也是享受戶外時光的絕佳方式。

您可以騎自行車舒展筋骨，沐浴陽光，探索不同的環境來提神醒腦。 此外，您可以隨心所欲地騎得快或慢，具體取決於您想鍛煉肌肉的程度。

17. 遠足

對於熱愛戶外活動的人來說，徒步旅行是最流行的休閒活動之一，是一項用途廣泛的運動。 您可以隨心所欲地開始，探索專為初學者設計的小徑，然後朝著更具挑戰性的跋涉前進。

通過徒步旅行，您可以改善呼吸和心臟健康，同時鍛煉腿部和核心肌肉。 此外，在一些遠足探險中也需要一定程度的注意力和解決問題的能力，因此您可以同時鍛煉大腦。

18.攀岩

另一種提高解決問題能力的好方法是，攀岩有許多與之相關的奇妙好處。 這項運動會燃燒卡路里，改善平衡，並有助於增強自信。

根據您要去的攀登地點，您還可以同時鍛煉大部分肌肉。

如今，由於大量擁有自己攀岩牆的健身房，您可以在室內或室外享受攀岩的樂趣。 如果您是這項運動的新手，那麼從專業人士的一些指導開始是值得的。

19. 露營

在“不插電”和戶外度過一段美好時光是一種非常有價值的方式，可以讓您精神煥發，增強創造力。 您不必走很遠就能看到好處。 只需在離家不遠的地方設立一個露營地，就足以讓您有一個新的視角。

您甚至可以將露營與遠足和其他鍛煉結合起來。

遠離家庭辦公室的時間可以讓您有機會放鬆，從而緩解一些緊張和壓力。 你也可以選擇自己去露營，或者邀請一些朋友和家人一起去體驗，完全由你決定。

20. 步行

散步是最好的休閒活動之一，因為任何人都可以做到。 在您選擇的任何環境中，您都可以隨心所欲地快走或慢走。 如果您在工作和意義之間沒有太多時間，您甚至可以在街區散步。

散步會讓您有機會吸收新鮮空氣和維生素 D。

此外，科學家們將步行與廣泛的益處聯繫起來，從改善心血管健康和肌肉耐力到更好的能量水平。 您甚至可以通過步行來預防和控制一系列疾病，例如高血壓和 2 型糖尿病。

21. 輪滑

另一個適合任何年齡段的休閒活動的絕佳選擇是輪滑。 雖然這項活動似乎主要針對年輕人，但也沒有什麼能阻止您在晚些時候開始。

輪滑可以很好地鍛煉各種肌肉，同時幫助您呼吸新鮮空氣。

如果您喜歡將跑步作為一種休閒活動的想法，但您的膝蓋或關節不佳，那麼輪滑可能是一種極好的低衝擊替代方案。 你可以隨心所欲地慢慢開始，如果你需要一些額外的幫助，甚至可以上課。

22. 高爾夫

高爾夫是最受歡迎的低影響戶外活動和休閒消遣活動之一，對任何人來說都非常棒。 它需要您集中註意力，並練習不同種類的動作以獲得正確的結果。

當您推著沉重的手推車時，打高爾夫球也是一種燃燒卡路里的好方法。

作為一個額外的好處，當您打高爾夫球時，您可以接觸到大量的陽光和新鮮空氣，這可以改善您的情緒和身體健康。 嘗試邀請一些朋友一起玩遊戲以獲得有趣的社交體驗。

通過娛樂活動激發您的創造力

最好的娛樂活動為創意專業人士提供了一種在工作期間進行急需休息的絕佳方式。

無論您是選擇積極的休閒活動來鍛煉所有肌肉，還是選擇可以在家做的低強度活動，您的大腦和身體都一定會從中受益。

創意界的人們很容易將所有時間都花在家裡的工作上，而沒有花時間去娛樂和放鬆。 但時不時地進行一點娛樂活動可以為您的個人生活和職業生活創造奇蹟。

慢慢地從你可以在工作休息時間做的簡單事情開始，然後尋找你可以在休息時間享受的愛好。

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