頂級自我保健影響者

健身、衛生、飲食、心理健康和精神健康都是良好的自我保健習慣的要素。 以下影響者在其中一個或多個主題中提供指導，非常適合尋找自我保健影響者的品牌。

大衛·弗蘭基爾和路易絲·溫達爾

練習自我保健的第一步是觀察你吃的東西。 健康食品影響者 David Frenkiel 和 Luise Vindahl 幫助他的觀眾實現這一目標。 Frenkiel 是一個多才多藝的人——他是一名攝影師、平面設計師和素食食譜開發者。 Frenkiel 的妻子 Luise Vindahl 是綠色廚房故事的聯合創始人和整體營養治療師。

他們的追隨者被視為從丹麥夏季玉米餅到綠色素食鷹嘴豆煎餅的食譜。 這對夫婦合著了多本關於健康飲食的書籍，包括《小綠色廚房》、《綠色廚房遊記》和《綠色廚房冰沙》。

布倫布朗

研究教授布倫·布朗認為，如果你想將這種同情心擴展到他人身上，就需要表現出一些善意。 她有一些實用的建議可以分享，包括擁抱脆弱性、表現出勇氣和培養羞恥韌性。

布朗在社交媒體上很活躍，並發表了多次 Ted 演講。 但是，如果您想了解這位影響者，請查找她的暢銷書，包括《勇敢的大冒險》、《強勢崛起》和《不完美的禮物》。 她還有一個名為“Unlocking Us”的播客，她在其中探討了焦慮、悲傷和同理心等心理健康話題。

拉拉·迪莉婭

對於許多人來說，靈性是自我保健的重要組成部分。 Lalah Delia 認識到通過挖掘您的精神面而獲得的賦權、意識和平靜感。 她使用她的博客 Vibrate Higher Daily 來檢查諸如接受度和正念之類的主題。

除了她的博客文章，迪莉婭還在社交媒體上分享了令人振奮的名言和肯定。 如果追隨者渴望這位精神專家的更多智慧之言，他們可以查看她 2019 年的著作《每日振動更高：活出你的力量》。 這本書描述了她童年的創傷和抑鬱症，並描述了她如何學會治愈自己。 作者在整個章節中分享了授權的咒語、肯定和詩歌。

石塚麗美

定期鍛煉是自我保健的重要組成部分。 它不僅可以增強肌肉和骨骼-它還可以提升您的情緒。 Remi Ishizuka 提供在線鍛煉指南，以便您在家中進行鍛煉。 她還每天直播鍛煉，挑戰觀眾跟上她的高強度動作。 她的搭檔 Nate 經常和她一起參加鍛煉，有時，兩人還通過結合紙牌遊戲來提高鍛煉的趣味性。

Ishizuka 的內容還側重於自我保健的另一個方面：頭髮和皮膚衛生。 她在“我的 5 天洗髮週期”和“DIY 多重遮蓋面部護理”等視頻中提供清潔和美容秘訣。 她的食譜視頻為鍛煉前後的膳食提供了健康的想法。

喬威克斯

“身體教練”喬·威克斯 (Joe Wicks) 是一位健身影響者，他分享各種鍛煉視頻和健康食譜。 他的許多菜餚都適合素食者或純素食者，而且他經常強調份量的重要性。 在運動指南方面，威克斯甚至專門為初學者、老年人和兒童提供內容。 這使他成為任何正在尋找家庭健身觀眾的營銷人員的理想指南。

威克斯是許多書籍的作者。 他的一些作品包括“Joe 的 30 分鐘膳食”、“Veggie BBQ”和“Lean in 15”。

亞歷山德拉·艾麗

作家亞歷山德拉·埃勒（Alexandra Elle）有一個 Instagram 帳戶，裡面充滿了鼓舞人心的信息，可以幫助讀者練習情感上的自我照顧。 Elle 還是多本書的作者，包括“流浪者的話”和“今天我確認：培養自我保健的期刊”。 她有促進寫作研討會的經驗，這些研討會教他人如何分享他們的故事並從健康的溝通中獲益。

Elle 並不局限於書面作品。 在她的播客中，“嘿，女孩。” 她與激勵她的女性進行了坦誠的交談。 聊天內容涵蓋了從音樂的治愈力到正念和成長建議的所有內容。

艾莉維亞·德安德烈亞

Alivia D'Andrea 是一位電影製作人，其視頻涵蓋了廣泛的自我保健主題。 她的大部分內容都集中在瑜伽和健身視頻上，例如“初學者的晨間瑜伽”和“非常平靜的睡前瑜伽”。 然而，她也有專注於自我提升和激勵的視頻。 在她的“Glow Up Diaries”系列視頻中，她記錄了她從充滿自我懷疑和幸福的痛苦之地到更健康心態的旅程。

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