7 種方法來解鎖創造性思維
已發表: 2017-10-29所有的創造性思維偶爾都會被阻塞。 有時，只是一兩天，但對於其他人來說，這是一段很長的時間，雖然較長的時間框架顯然是一個更大的問題，但較短的時間也不好。 我們的生計是基於我們一直創造性思考的能力。 人們確實為此付錢給我們，所以如果我們做不到，我們就有麻煩了。
被阻止的最大問題是它會產生自己。 我們被困在一些簡單的事情上——也許是如何設計您的移動應用程序的導航。 你可能會坐在那裡盯著它看一會兒，不知不覺，一個小時過去了，你沒有任何進展，你也根本想不出如何前進。
你越努力，情況就越糟糕。 你曾經有創造力的頭腦本質上是一片貧瘠的沙漠。 實際的風滾草正在穿過你的額葉，並在遠處角落聚集成一堆討厭的東西。 沒有什麼能通過它。 在這一點上，消極的想法開始滾滾而來，你最終讓自己精神崩潰。 有些東西必須付出，你真的需要它來成為你的創意方面——如果有的話，為了你最新的移動應用程序設計的好處。
每個有創造力的人都有疏通障礙的技巧和竅門，但是當老忠實者不起作用時，我們必須尋找新的方法來使這些創造力再次流動。 以下是我們自己的一些久經考驗的方法、首選方法以及來自朋友的一些建議。
休息一下
如果你發現自己盯著電腦屏幕整整三十分鐘沒有任何輸出，那麼可能是時候休息一下了。 打開 Instagram 並滾動瀏覽您的提要。 查找一些與您交談的新帳戶或搜索您欣賞的設計師的帳戶。 Pinterest 可以成為另一個很好的靈感來源，特別是因為您可以創建迎合不同項目或心情的板。 （作為警告，將您的社交媒體限制在激發創造力的網絡上——換句話說，不要試圖跳入 Facebook 或 Twitter 的兔子洞。）
作為設計師，您應該經常使用其他設計師的作品。 作家花時間閱讀別人的書，電影導演看同事的電影是有原因的——創造性思維相互促進。 通過其他創意人員尋找靈感是很常見的，所以當您感到受阻或窒息時，是進行一些探索的絕佳機會。 對我們來說幸運的是，互聯網使這項任務比以前更易於管理。
重定向你的注意力
當我們被困在項目中的某個特定點時，很容易沉迷於它。 我們可以像 90 年代那些奇怪的魔眼海報一樣盯著那個設計，但如果沒有任何意義，那麼是時候改變你的活動了。 為什麼要費力地用頭撞牆呢？ 我們從經驗中知道，這不會激發創造性思維。 為什麼我們不站起來做點別的事呢？
讓自己享受 10 分鐘的無腦娛樂。 為自己設置一個計時器並打開您最喜歡的遊戲應用程序。 觀看 ESPN 前十名。 趕上上週末 SNL 的最佳草圖。 觀看您最喜歡的節目下一集的宣傳片。 如果您有時間，只需觀看一集（但要抵制全面的狂歡）。
更好的是，去散步。 到外面去，聞一聞新鮮空氣，讓你的血液流動起來。 內啡肽讓人快樂，對吧？ 反正我們整天坐在辦公桌前也不好。 快速去咖啡店補充一下，伸展這些腿。 無論您是具有創造性思維還是分析思維，有時都需要擺脫問題才能弄清楚如何解決它。
這個是我們特別喜歡的，因為它似乎總是有效。 把這個問題放在你忙碌的創造性思維的背後，讓它在你專注於其他事情的時候惡化。 答案會來找你的。
改變你的環境——或你的時間表
Bad Agency 首席創意官西爾維婭·弗洛雷斯 (Sylvia Flores) 深受環境影響。 如果她不在一個能激發她的思想去創造的空間，她根本就不可能。 她需要她的辦公室、咖啡店或酒吧（是的，酒吧）來激發她的創造力——“創造力是我的謀生之道，所以我需要空間來反映這一點。” 這是她對自己的了解，所以如果她感到窒息，她會改變她的環境。
這可能意味著在物理上改變位置，也可能意味著重新裝修你的空間。 你應該做任何你需要做的事情來創造一個推動你的創意按鈕的空間。 有時，這可能意味著熙熙攘攘的咖啡店，空氣中瀰漫著新鮮磨碎的豆子的味道，也可能意味著嘈雜的音樂和紅酒（我們不會對您進行任何評判，另外，請給我們留個位子） .
隨著環境的變化，考慮時間表的變化。 “不要關注LinkedIn的那篇文章，說最成功的人早上5點起床，鍛煉，閱讀15篇商業文章，三份報紙，同時喝半個葡萄柚和一杯綠茶。 如果你是一個創意人，那很可能不是你，沒關係。”
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在傳統的朝九晚五的日程安排中，我們並不能很好地運作，所以如果你像弗洛雷斯一樣在下午 3:00 發揮你的創造力，那就睡個懶覺，讓自己工作到晚上。 創造性思維與分析思維有不同的節奏——沒關係！ 同樣，我們必須做必要的事情來培養我們的創造能力。
幽思
冥想並不是什麼新鮮事物——它已經存在了幾千年，但由於名人公開談論它的好處，它現在有點流行。 有創造力的人經常發現冥想的靜止既能鼓舞人心又能治愈，但對於那些從未嘗試過的人來說，很難將他們的思想包裹在這個概念上。 如果這對你來說太牽強了，你需要知道的最重要的事情是冥想可以有多種形式。
專業舞蹈家和編舞 Noelle Rose Andressen 認為“緊張是創作者最大的敵人”，因此她轉向一種已證明對她的創造性思維非常有幫助的冥想。 “我躺在地板上，完全放鬆到水面上，然後收緊身體的每一塊肌肉。 我屏住呼吸十次，然後完全釋放。 我重複了幾次，直到我感覺所有的緊張都離開了我的身體。 這種放鬆是一種冥想形式，可以讓我的心靈得到休息。”
我們的創造性思維無法產生高質量的設計，因為他們完全陷入了壓力和焦慮之中。 對於我們中的許多人來說，雜亂無章的思想阻礙了創造力。 我們需要放鬆。 即使是我們這些在壓力下工作得很好的人有時也需要休息，這是冥想的最佳時機。 這並不一定意味著吟唱或敲鐘或精油（並不是說這些東西有什麼問題），但只需閉上眼睛幾分鐘並深呼吸就可以對任何人產生恢復作用。
找到問題的根源
如果你發現你的創造性思維長期受阻——例如，通常情況下，或者你比以前更頻繁地經歷它——那麼可能是時候尋求一種精神分析的方法了。 根據持牌心理治療師 Hannah Weiss 的說法，“藝術家和其他創意人士通常不知道他們的創意障礙的根本原因。”
Weiss 堅信，“通過越來越多地意識到阻礙您創造性思考和表達能力的無意識因素，您可以為真實和活躍的自我表達開闢潛在空間。”
也許父母或過去同事的嚴厲批評使您無法擁有成為您想成為的設計師所需的信心。 最初植入您大腦中的自我懷疑的微小內核（以及持續的重複）可能正在潰爛到您的腦海中，並對您的新移動應用程序設計造成各種破壞。 我們並不是說每個受阻的創造性思維都迫切需要治療，但如果這在很長一段時間內一直是個問題，那麼您可能需要考慮一下。
寫一些晨報
作家 Julia Cameron 認為，無論創作何種藝術作品，寫作都是釋放創造性思維的最佳方式。 在她的《藝術家之路》一書中，她詳細介紹了一個為期 12 週的突破創意障礙的計劃，其核心是她所謂的“晨報”。 她說藝術家（她堅持的一個詞）都應該通過在紙上寫下三頁意識流思想來開始他們的生活。 不要編輯，不要擔心拼寫或語法——只要寫到第三頁的末尾。
她說這應該需要大約 30 分鐘，但如果你是一個寫得慢的人，也許是 45 分鐘。我們不是早上的人，所以我們不一定會在早上完成，但我們願意打賭卡梅倫會沒關係——只要他們完成了。 如果你是一個早起的人，那就更好了，因為早上做的目的是你開始新的一天是為了餵養你內心的藝術家。
我們完全同意晨報，因為正如卡梅倫在書中承諾的那樣，它們只是工作。 在為期 12 週的課程中，她多次表示，如果你在做晨報，它們就在起作用，即使它在你的潛意識深處並且你發誓你根本感覺不到它。
暢通創造性思維：避免消極螺旋
無論您選擇何種方法來疏通您的創造性思維，盡您所能避免陷入消極情緒的惡性循環。 TCK Publishing 的執行編輯 Kate Sullivan 與我們談到了這種螺旋式增長。 她說，很容易“感到沮喪，因為你沒有做一些有創意的事情或沒有生產力，這會加深你的障礙，讓你更加沮喪，然後你就會走下坡路。”
一旦我們開始思考消極的想法（我永遠不會完成這個項目。我將永遠被困在這裡），我們正在積極地從創造力倒退。 當我們進入這種思維方式時，我們實際上是在破壞自己。 因此，當您開始感覺到這些想法出現時，請停下來，讓自己思考一個積極的想法。
我是一個很好的設計師，我會想出一個創意。 我以前也很沮喪，但我挺過來了，就像上次一樣。
積極的肯定是非常有效的——即使你在說它們的時候不相信它們。 如果必須的話，在辦公室裡對自己大聲說出來（或對家裡的貓說），但重要的是要在它變成螺旋式之前打破這個循環。
因此，如果您今天正在與您的創造性思維作鬥爭，那就去散散步，查看 Pinterest 或 Instagram，或者嘗試冥想幾分鐘。 重要的是要記住，你會度過這個難關——你只需要對自己和自己的能力有一點信心。 在不知不覺中，您將完成這個項目並進入下一個項目。
【本文首發於Proto.io，經授權轉載。】