在工作中保持積極性的重要提示
已發表: 2021-07-22隨著過去幾年工作場所環境的巨大變化，許多工人努力保持他們的動力。 很多事情都會影響你的工作表現，缺乏動力就是其中之一。 當動力下降時，可能會導致各種問題，包括壓力增加和工作質量下降。 幸運的是，您可以做很多事情來保持高工作積極性並確保您的工作效率。
工作動機——目錄：
- 提高動機的心理方法
- 為自己提供反饋
- 考慮你的工作對自己和他人的影響
- 慶祝勝利
- 提高工作積極性的實用方法
- 做一個待辦事項清單
- 將長任務分解成更小的任務
- 給自己一個獎勵
- 找一個你敬佩的榜樣
- 為每一天制定清晰的計劃和願景
- 使用項目管理工具
- 動力隨著持續的練習而增長
是時候將心理學和實用技術的力量結合起來以提高您的工作動力了。
無論您是在家工作還是仍在辦公室上班和下班，請查看這些提示，以提高您在工作時的動力。
提高動機的心理方法
許多尋求快速解決方案以激發動力的人會跳到最近的應用程序或閃亮的待辦事項列表軟件。 但是，考慮使用心理方法也很好。
1. 為自己提供反饋
提高動力的一個好方法是為自己提供反饋。 這需要時間，但您可以每天花幾分鐘時間完成，最重要的是，每小時不到 0 美元。
首先在紙上或手機上的應用程序中寫下您當天完成的工作，然後在晚上睡覺前花點時間再次閱讀它。 您還可以在日記中寫下您所取得的成就，然後在您下次坐下來喝咖啡或喝茶時通讀一遍。
這種方法有利於提高積極性並作為一種問責措施，因為每天都會有證據證明所做的一切。
2. 考慮你的工作對自己和他人的影響
通過考慮您的工作如何影響您和他人，可以更容易保持動力。 當您將工作中的角色視為不僅僅是一份工作時，它可以幫助您繼續前進。
想想你的工作如何以某種方式幫助人們、拯救生命或讓世界變得更美好。 突然之間，您會發現，既然您正在做出改變，那麼對手頭的任務更有動力！
如果你也能從你所做的事情中看到自己，這也是正確的。 例如，如果你是一名會計師，你會看到你的工作如何幫助企業運營，如果你是一名護士，你會看到你對人們生活的影響。
這也被稱為自我效能理論，該理論指出，當我們相信自己時，我們的動機水平比不相信時更高。 考慮通過做一些你喜歡的事情或花時間與讓你對自己感覺良好的人在一起來提高自尊的方法。
3. 慶祝勝利
當有積極的事情發生時，很容易被激勵。 為您的工作日帶來積極性的最快方法之一是慶祝勝利。
您可以通過設置五分鐘或一小時的計時器來實現這一點，讓您可以喝杯咖啡進行個人慶祝活動，讓自己與同事討論已經完成的事情，然後通過社交媒體分享發生的事情。
這只是承認您正在做一件好事，而且在一天的忙碌中很容易忘記。
提高工作積極性的實用方法
有了正確的心理，您就可以開始使用一些常用工具來提高您在日常工作中的動力。 以下是一些提高每天動力的實用方法：
1. 列出待辦事項
有很多方法可以使用待辦事項列表，但最好的方法是使其簡短且可實現。 這將幫助您保持動力，因為您每天都感到有成就感。 當今市場上有很多待辦事項列表生產力應用程序。
2. 將長任務分解成更小的任務
也可以通過在時間或空間上分解任務以使其不會壓倒性來找到動力。 例如，如果您有一份報告要寫，請將其分成五個較小的任務，並為每個任務的到期時間設定截止日期。
如果您更了解項目管理的主題，您甚至可以開始設置項目里程碑。
3.給自己一個獎勵
這是提高工作動力的最佳方式之一，因為它既是一種成就感，也是一種時間管理策略。
如果您難以保持動力，可以混合獎勵自己——有時獎勵一些物質上的東西，例如食物或咖啡，有時則獎勵一些娛樂活動，例如花時間閱讀有趣的文章或觀看您最喜歡的電視節目。
4. 找一個你敬佩的榜樣
在工作中保持積極性的最簡單方法之一是找到一個你欽佩的人，他在他們的職業生涯中取得了你想要的生活，然後在社交媒體上關注他們或閱讀他們每天所做的事情。 這可以是在線商業大亨，著名的首席執行官，甚至是經營小企業的人。
如果您嘗試為自己設定目標，這可能會特別有動力，因為看著他們實現目標會給您帶來靈感和動力，就像他們以前做過的那樣，所以其他人也有可能！
5. 為每一天制定一個清晰的計劃和願景
無論您是否感到有動力，都應該這樣做。 當我們知道我們今天的目標是什麼時，它可以幫助我們保持專注並專注於實現這些目標。
為使其切實可行，請在每天開始工作之前將這一願景或使命寫在紙上。
6.利用項目管理工具
保持動力的另一個好方法是利用項目管理工具。 這包括設置時間表、在團隊成員之間劃分任務以及使用共享文檔記錄已完成或需要完成的工作。
動力隨著持續的練習而增長
上面列出的技巧非常適合提高你的工作動力，但只有堅持練習才能發揮它們的魔力。
堅持一個星期的技巧，然後在下一個星期換掉另一個技巧。 監控每一項對您的工作方式，看看哪一項最有效，這樣您就可以將其作為您日常生活的一部分。
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作者：卡羅琳·貝克爾
作為項目經理，Caroline 是尋找新方法來設計最佳工作流程和優化流程的專家。 她的組織能力和在時間壓力下工作的能力使她成為將復雜項目變為現實的最佳人選。